擒拿為中國武術的精品，源遠流長，發端於春秋時期，盛興於秦漢年間，而極盛於明清。在長期的發展過程中，“擒拿”在不同的時期有著不同的稱謂，如古代叫“絕脰”、“捽胡”、“絕骯”，而近代則稱為鎖技、擒拿、巧拿等。
巧拿技法可單技出擊，也可多技混用；可先發制人，也可後發制人。實戰中應隨機應變，審時度勢，能拿則拿，能打則打。
第1招：錯踝踩膝
雙方對戰，對手突然發左高邊腿攻踢我頭部，我快動應變，用右拳向下截擊對手左腳背，左手上挑其腳跟，錯擊對手踝關節，同時發左下踩腿狠踢對手右支撐腿內膝處，造成其重創（圖1）。
要點與提示：雙手錯腳準確、有力，踩腿兇狠，力達腳底及雙手，意氣力相合。我左右手接控對手的邊腿，應在其發招落腳之時進行。
第2招：裡扭錯踝
雙方對戰，對手突然發左中位側踹腿搶攻我胸部，我快動應變，身體後移重心，同時用左右手接抱破化來腿，隨即身體左轉，雙手向左錯扭對手左腳踝關節，使之倒跌在地，造成其重創（圖2、3）。
要點與提示：接腿準確，錯擰腳踝果斷，轉腰擰臂發力，力達雙手，意氣力相合。我錯擰對手腳踝時，要先有一個回拉的動作。
第3招：外扭錯踝
雙方對戰，對手突然發左蹬腿搶攻我腹部，我快動應變，用雙手接抱來腿，同時身體重心後移，雙手向右旋擰其左腳，使之跌倒在地，造成其重創（圖4、5）。
要點與提示：接腿準確，上下手合抱腿有力，轉腰擰胯發力，力達雙手，意氣力相合。我向右旋擰對手左踝時，雙手應走立圓。
第4招：倒身鎖肘
雙方對戰，對手突然發右直拳攻打我面部，我快動應變，用左手臂屈肘外擋破化來拳，接著我左手外翻抓拉與右手合抱其右手臂，同時右腳上步，身體左轉，使用過背摔將對手摔倒在地，隨之我順勢倒地，雙腿橫壓其上體，雙手合扳下壓對手右腕進行鎖肘，造成其重創（圖6、7、8、9）。
要點與提示：施摔快速，蹬地俯身發力，倒身敏捷連貫，雙腳下蹬地面與雙手扳壓形成錯力，仰身發力，力達觸點，意氣力相合。進行鎖肘要以腹部為支點，錯擊對手的肘關節。
第5招：擰腕錯肘
雙方對戰，對手突然發右直拳搶打我面門，我快動應變，用右手向外抓擰來拳腕部，發左下劈腿狠砸其右肘關節，同時身體順勢下跌成單叉，且我左手推按對手肩部進行錯肘，造成其重創（圖10、11、12）。
要點與提示：擰腕準確牢固，劈腿跌叉動作連貫、有力，沉身坐臀發力，力達觸點，意氣力相合。抓腕與劈腿應形成上下爭力。
第6招：抱摔鎖臂
雙方對戰，對手突然發左直拳攻打我頭部，我快動應變，進步潛身閃化來拳，同時用左手抱腰、右手抱腿發挺身掇摔，將其摔倒在地，接著我順勢俯臥身壓於對手身上，左手向下扣壓對手左手腕，右手從下穿越其手臂扣鎖在我左小臂上，進行鎖臂，造成其重創（圖13、14、15）。
要點與提示：潛身及時，抱摔快速、兇狠，臥壓、鎖臂一氣呵成，俯身發力，意氣力相合。我順勢俯臥壓住對手時要斜身分腳，以此來保持自身的穩定性。
第7招：盤臂鎖頸
雙方對戰，我突然搶發左直拳攻打對手面門，對手突然用潛身抱雙腿摔將我摔倒在地，我順勢後倒身，用左、右腿交叉回盤在對手後背上，同時用左、右手臂上下合力卡鎖其頭頸，造成其重創（圖16、17、18）。
要點與提示：倒身自然，回收下頜，雙腿與雙手齊動一致，合盤有力，準確快猛，意氣力相合。倒身時，我左、右手臂回拉對手頭頸必須連貫。
第8招 拿腕鎖肘
雙方對戰，對手突然出右拳打擊我胸部，我快動應變，用左手向外拍擊破化來拳，同時右手下按對手頭頸，連發右撞膝狠頂其腹部，接著我使用別摔將對手摔倒在地，順勢雙手合拿對手右手腕，右腿從其右臂上橫跨步，身體左轉，雙腿屈膝盤絞其肘關節，造成其重創（圖19、20、21、22）。
要點與提示：拍擊、撞膝相合一體，雙手拿腕與雙腿盤絞形成錯力，力達觸點，意氣力相合。此招屬組合技法，運用時一定要注意動作的銜接性和連貫性。
第9招：擋臂鎖頸
雙方對戰，對手突然發右擺拳攻打我頭頸，我快動應變，用左手臂屈肘外擋來拳，同時連發右橫踩腿狠踢其左腿膝部，接著我右腳下落步，雙手由上至下環抱鎖制對手頭頸，造成其重創（圖23、24）。
要點與提示：擋臂及時準確，踩腳有力，雙手鎖頸齊動一致，含胸俯身、沉胯發力，力達觸點，意氣力相合。當我左、右手臂搭扣緊固時，對手才會束手被擒。
第10招：推摔鎖踝
雙方對戰，對手突然用右邊腿攻踢我側肋，我快動應變，進步用左手摟抱來腿，同時右手直推對手胸部，將其摔倒在地，接著我上體後躺倒地，雙腿向下交叉盤壓對手胸部，雙手搭扣將其右腳踝關節鎖於我左腋窩處，造成其重創（圖25、26、27）。
要點與提示：接腿準確，推摔快猛，鎖踝時雙手與雙腳上下形成爭力，同動一致，快速有力，仰身展腹發力，力達觸點，意氣力相合。運用此招時，我右腿要暗藏下壓對手左腿之力，以防其反攻。
第11招：揣摔鎖肘
雙方對戰，對手突然出右拳砸擊我頭面，我快動應變，用左手臂上架破化來拳，接著我左右手翻抓合抱下拉對手右手臂，同時右腳向前上步，左腳隨之背步，身體左轉連發揣摔將其摔倒在地，隨後我順勢成跪步，用右膝脆壓對手腹肋，右手臂纏鎖其右肘關節，左手下推對手下頜，造成其重創（圖28、29、30）。
要點與提示：架擋準確，揣摔連貫有力，蹬地拱背發力。鎖肘時我左、右手形成上下爭力，力達觸點，意氣力相合。當我鎖控對手右肘關節時，切記要用右腋窩夾緊他的右手臂。
第12招：壓臂鎖肩
雙方對戰，對手突然進步快發右勾拳搶打我下頜，我快動應變，用左手臂屈肘下壓破化來拳，接著我左手抓握對手右手腕，同時向側上左步，身體向右轉，右手由下向上穿鎖釦壓其右肩部，造成其重創（圖31、32）。
要點與提示：壓臂準確有力，側上步、右轉身、扣鎖肩三動合一，快速連貫，意氣力相合。鎖控對手成功時，對手所處的位置應該在我的身體前面。
第13招：纏臂掐喉
雙方對戰，對手突然發右勾拳向上抄打我下頜，我快動應變，用左手向下擋抓破化來招，右手下插由外向內纏繞其右肘關節後掐鎖其咽喉，同時我右腳向側上步別摔對手，造成其重創（圖33、34、35）。
要點與提示：擋抓準確有力，纏繞肘關節與鎖喉相連緊密，別摔快猛，轉腰發力，力達觸點，意氣力相合。我施發纏繞肘關節與鎖喉動作時，必須配合腰部的左右轉動。
第14招：俯身鎖頸
雙方交戰，對手突然潛身用抱腿摔搶攻我，我快動應變，左腿向後撤步，身體下俯，同時用左右手臂環抱扣鎖對手的頭頸下壓，造成其重創（圖36、37）。
要點與提示：撤步敏捷，俯身下壓有力，雙手臂鎖釦牢固，意氣力相合。我臉部要緊貼對手後背，然後俯身下壓。
第15招：掃腿別肘
雙方對戰，對手突然出高位左側踹腿攻踢我頭部，我快動應變，用倒地左掃腿狠掃對手的支撐腿，使之失衡倒地，隨之我向左翻滾身撲壓於對手身上，雙腳分開，用左手抓壓其右手腕，右手上別對手的右肘關節，造成其重創（圖38、39）。
要點與提示：倒身掃腿快速準確，滾身撲壓靈敏，左右手別肘形成錯力，挺身發力，力達觸點，意氣力相合。滾身撲壓時要將對手的左手擠壓在我身體之下，以防其反攻。
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