今日"春分"，是春季第四個節氣。春分是個比較重要的節氣，自這天以後，太陽直射位置繼續由赤道向北半球推移，北半球各地晝漸長夜漸短，南半球各地夜漸長晝漸短。這時節，天氣乍暖還寒，人們一不小心就容易受寒，又因為此時是細菌病毒容易滋長的時候，所以，做好各種疾病的預防和人體保健更是十分重要的。在這裡，天津麗滋卡爾醫院要和大家談談防"未病"這個概念。"未病"一詞由來已久，現代科學叫"亞健康"或"第三狀態"，在中醫學中稱"未病"。
1、衣著
春分前後，陽光和煦，氣候轉暖。這時候，很多人就急於脫去冬裝，換上較薄的春裝。輕裝"上陣"固然讓人感到一身輕鬆，但是對於一些易感疾病尤其是年老體弱者來說，此時還得"捂一下"，以防"未病"。有些患有心腦血管疾病者，在忽冷忽熱的季節轉換之時，很容易得病。因此，麗滋卡爾提醒春分首先要注意著涼。在陽光下行走或者鍛鍊、幹活的時候，可以適當減少衣服，但是要注意下肢以及腳部的保暖，不要一下子減去較多的衣物。
2.睡眠
睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。應該說春天是人們最好的睡眠時節。但是，並非所有人都能"不覺曉"，有的人會存在睡眠障礙，對這部分人來說，如何改善睡眠質量很重要。麗滋卡爾認為應通過改變生活作息等方法改善睡眠問題，即使要服用藥物，也應遵照醫生的囑咐或者尋求藥師的指導。保證良好的睡眠質量，也是防"未病"的重要措施。
3、飲食和運動
充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。因此，防"未病"還需要講究均衡的飲食和適當的運動。春分飲食宜省酸增甘以養脾氣，在這個季節，麗滋卡爾建議可以多吃一些紅棗等養脾的甜食，還有蜂蜜、韭菜、菠菜等，少食酸和辛辣食品。適合春分季節的戶外運動有踏青、登山、慢跑等。
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