褚逸飛
1、減肥效果好
只需30分鐘慢跑，每天堅持就能有效燃脂380卡路里，相當於一碗多的米飯。是減肥黃金運動之一，而且相比跳繩、HIIT要容易堅持得多。運動後身體持續高代謝狀態長達4小時，讓你不懼怕發胖。
2、骨骼變強
跑步可以加強骨骼骨質密度，讓軟骨變強韌，堅持跑步不容易變老。
3、比別人壽命長
堅持跑步的人，每天比別人長壽2小時，平均年齡也會比別人長。選擇跑步意味著你告別了網絡遊戲、電視劇，接受自然的洗禮，迎接生命的活力，讓你充滿活力，更長壽。
4、皮膚變好、身體韌性增強
跑步提高自身免疫力，提高你身體的肌腱、韌帶間的抗損傷力，預防身體損傷。跑步流汗的同時排洩出體內廢物，讓皮膚變得有彈性。
5、提高心肺功能
跑步能提升身體素質跟肺活量，心臟搏動加強，身強力壯變年輕。每天跑幾公里，堅持3個月，會讓你徹頭徹尾改變自己。
6、讓雙腿變纖細
很多人以為跑步會粗腿。這是誤區。快跑才會粗腿，慢跑是瘦腿細腿的，比任何瘦腿動作都要有效的多。慢跑是有氧運動，可以燃燒腿部脂肪。一週進行4-5次，每次30分鐘以上的慢跑，讓脂肪代謝，堅持1個月你就發現腿部緯度變小了，小腿變得好看了，穿褲子裙子更有味道了。
7、增強自信心
堅持跑步，會讓你發洩內心的壓力，自信心慢慢增加，人也變得樂觀，幸福感逐漸加強。如果你生活感到不滿意，內心壓抑，不如去跑步吧，每次跑完，內心都會無比輕鬆愜意。
8、有效預防近視
跑步時眼睛要看遠方，可以緩解眼球疲勞，得到休息。學生長時間對著書本，每天進行30分鐘的跑步運動，除了鍛鍊身體還能降低近視程度。
9、遇到更優秀的夥伴
愛好跑步跟運動的人，大都是對善於管理自己身材的。60%的管理層都愛好跑步愛好，堅持跑步的你有機會碰到更多中上層人，擁有更優質的圈子，讓你變得更加優秀。
10、獲取更多創作靈感
很多時候運動會讓你獲得意外的收益，跑步會讓你思維敏捷，擁有更多創作靈感。當心緒在跑步時遊離在身體之外，你的腦子會浮現更多不一樣的創意哦。
懸疑日誌2
運動是抒發情緒最好的方式，開心了可以跑，不開心也可以跑。剛開始在周圍朋友慫恿下，莫名其妙報了一場半馬，抱著不想丟臉的態度，開始按著半馬、全馬的計劃表開始了訓練。卻發現一旦跑起來，堅持半個月、一個月就無法割捨了，也就是所謂的跑上癮了。
過慣了好日子的你可能從沒想過要跳出自己的舒適區，但一場馬拉松，可以讓你從最舒服的狀態到極度想放棄、再到咬牙堅持直到最終衝過終點。這個過程下來，你會發現你可能比想象的速度還要快、比想象的還要能堅持、一場比賽，幾個小時，就能發現自己的潛能，以及一個從未想過如此強大的自己。
為什麼越老越多的人喜歡跑步，加入跑步的行列？那是因為跑步的人通過運動，排解了不良情緒，每個人都充滿的正能量，誰不願意遠離負能量，讓自己每天能量滿滿呢？跑時間長了，一眼就能區分出跑者和非跑者，你問我怎麼分別？用一句曾經很火的話來說，就是：主要看氣質。
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我覺得，以下三條是我最喜歡的：
一，我喜歡跑步的時候，雙腳快速碰撞著大地，那種美妙的感覺真好！還有雙腳有節奏的運動，非常的神奇非常的享受啊！
二，我喜歡跑步，清晨，我們跑步在銀色的海灘上，嗅著大海那獨特的氣味，耳朵聽著波濤洶湧翻滾的聲音，海燕在海面上翱翔，多麼讓人神往啊！
三，我喜歡跑步，我覺得，跑步是日常非常方便的一種體育鍛煉方法，是有氧呼吸的有效運動方式。
跑步過後，我們會三人一組，五人一群的圍坐在沙灘上，談天說地，拉家常，增強朋友之間的情誼！
啊！跑步！面朝大海春暖花開，其樂融融。
以下，是我和女兒一起參加青馬。賽後，帶著獎牌拍照留念。
我愛你跑步！
謝謝關注！
杜月英愛武術弘揚國粹
我喜歡跑步的五點理由
1:跑步可以提高身體溫度和心跳，讓膚色更加健康紅潤，看起來更加勻稱的身體。
2:跑步是一項全身運動，可以在堅持半個月到一個月，很明顯的感受到體質在不斷的改善免疫力增強。
3:跑步能讓人更加精神，其實這一點不難看出，和不鍛鍊的人相比，任何健身方式都會讓人更加精神，跑步作為一項不需要被時間，空間，地點，所限制的運動。
4:跑步能讓人心情美好，能讓自己和自己相處。感受自己的心跳，呼吸和雙腳在堅實的大地的回力。
5:跑步能讓人更有耐心，並非指的是僅僅體力的耐力，同時在工作生活中，面對困難，也更不會輕易放棄，跑步夢培養我的意志，在這段旅途中，我會發現更好的自己，不斷的完善自己。
球迷沒有休息
為什麼喜歡跑步，我想大家剛開始時都不喜歡跑步，跑著跑著就喜歡上了，很多人在身體需要改變時，大家都會很容易的選擇跑步！為啥了。
第一跑步是最簡單的運動，不需要太多運動細胞。
第二跑步不需要太多的去準備運動裝備，很多人自身都有，節省經濟。
第三跑步不太受場地限制，公路、草地、雪地都可以，瘋狂的時候來一場雨中跑也是非常浪漫的。
第四跑步是所有運動見效果最快的，如減肥、提高心肺功能等。
第五情緒不快時，可以馬上行動起來！
人都是怕麻煩的，我想這是很多人喜歡跑步的原因吧，至於跑步能帶來什麼好處，這個就太多了，相信大家都知道！
一個爸爸兩個兒子
首先，跑步是一項以有氧運動為主的項目，很享受那種大汗淋漓的滿足感，在規律的慢跑步讓自己獲得新生一般，尤其是在如今生活、工作、或者升學壓力下導致的焦慮、抑鬱，瞬間掙脫煩惱，煥然一新，神采奕奕。因為，生命在於運動。
NickRyan
跑步可以強身健體，提高身體素質，促進血液循環，提高身體免疫力，有益於身心健康。
跑步也是個人愛好，通過跑步來使得自己忘掉一些不開心的事情，放鬆自己的心態。使自己的情緒漸漸趨於穩定的狀態。
點燃寂寞
鍛鍊身體是一個方面，挑戰自我意志更讓人慾罷不能一些，畢竟人類需要征服欲，首先從征服自我開始。
領跑者FrontRunner
沒辦法 為了健康和減肥[摳鼻]
someone33171158281
對身心都有益處
