细说健康事
“内伤脾胃，百病由生！”
十胃九病，大部分的胃病，都是因不良的习惯所导致。
胃不好，难长寿，养好胃，对于人体健康来说，十分重要。
胃不好的人，想养好胃，记住：早上“二要”、晚上“三不”
早上“二要”
一、早起要喝一杯温水
有的人早起后会喝淡盐水，有的人会喝蜂蜜水，其实早起后只要喝一杯简简单单的为温开水即可，以200ml为宜，早起后一杯水可以冲刷胃部，润滑肠道，改善便秘，，对胃部非常有好处。
并且经过一晚上的睡眠，身体中严重缺乏水分，喝点水，还可以改善血液粘稠，预防心脑血管疾病。
二、每天要吃一份营养早餐
不吃早餐对胃肠道疾病的伤害是最大的，因为一晚上起来以后我们有十几个小时没有进食了，胃里已经没有任何食物。
第二天若不好吃早餐和午餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃黏膜层。长期如此，就会破坏胃黏膜，造成胃炎、胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。
晚上“三不”
1、晚上少吃辛辣
胃不好的人晚上要选择温和的食物食用，辣椒、大蒜等辛辣食物，能少吃则少吃，既然感觉到胃不舒服，就不要强求，真的没必要跟自己的胃较劲。
2、晚上吃得太饱
晚上吃的太饱容易让胃进行超负荷的紧张工作，不仅影响了睡眠，而且还会让人变的肥胖，长期这样吃下去，自然就会伤胃了。
3、睡觉不盖被子
胃对外界气候和温度很敏感，很多人因为天气炎热晚上睡觉不爱盖被子，当*受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状，贪吃冷饮、凉性的瓜果都会影响胃肠道功能。
养好胃，常喝3种水：
1，华花苗根红茶
将华花苗根按红茶发酵工艺处理，制成华花苗根红茶，大大降低了寒性，更适合养胃、长期饮用。
华花苗，是一种药食两用的植物，入胃经，有养胃、助消化、泻胃火、消胃炎等作用。
研究发现，华花苗有广谱抗菌功效，被誉为“天然抗生素”，对幽门螺旋杆菌有一定的抑制作用。
华花苗对慢性胃炎、胃溃疡有一定辅助治疗作用，可促进溃疡面愈合，减轻疼痛。
华花苗中含有蒲公英素，可刺激消化器官，促进肝脏和胆囊分泌胆汁，胆汁流量一多，有助于肠道蠕动，对治疗便秘和消化不良很有用。
2，温水
“胃喜温”，喝水最好喝温水，温度35-40℃为宜，这是胃肠道感觉最舒服的温度。
晨起后，洗脸刷完牙，一杯温水，能帮胃肠道减轻负担，还能及时补充身体水分，有助于冲刷肠道，预防和改善便秘。
记住，晨起一杯200-500毫升温水，还可稀释血液，预防和改善血液粘稠，防止血管堵塞。
3，牛奶
牛奶分为全脂牛奶和脱脂牛奶。
牛奶，多指全脂牛奶，其中含有比例相当的脂肪，有抑制胃酸分泌的作用。
日常胃反酸的人，可适当喝一些。
牛奶养胃，主要在于在胃部形成了一层保护膜。
但，脱脂牛奶含脂肪含量少，不能养胃，且易刺激胃酸分泌。
长期坚持养胃，日常还可多做这三件事！
第一，吃：不过量、不过时
吃饭对养胃来说，至关重要。
1，吃饭不过量。吃饭养成少食多餐的习惯，饭只吃八分饱。
2，吃饭不过时。定时吃饭，不挨饿、不暴饮暴食。
第二，喝：温水优先，不喝碳酸饮料
喝水补充体液，以温水优先。进入夏季，炎热天气到来，不要喝些冰镇饮品，尤其不喝碳酸类饮料，会刺激胃黏膜，损伤胃黏膜。
第三，按：常按养胃穴
按摩穴位是中医保健的一种方式，适当体积身体多处穴位，有很好调节保健身体作用。
1，胃俞穴
胃俞穴在身体背部，位于当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。
按摩胃俞穴可缓解消化不良、胃脘痛、反胃等常见胃部不适症，具有较好的和胃、健脾、理中降逆的作用。
按摩时，趴在床上，让家人两只手掌紧紧按压这个穴位，以画圈的方式进行按揉，可增强胃部功能。
2，足三里穴
足三里是胃经穴位，常按此穴能促进胃部调节、还能增强胃肠的蠕动，促进消化酶的活力，增强食欲。
临床上，按摩此穴用来治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂等胃部疾病。
细说健康事
必免空腹，早餐必须吃，
想要养胃首先要避免对胃粘膜造成伤害。饮食上要注意规律进食，避免吃辛辣、刺激、生冷的食物。平时可以熬一些小米粥、山药粥食用，具有很好的养胃功效，患有胃部疾病的患者可以在医生的指导下服用奥美拉唑、硫糖铝等药物抑制胃酸分泌保护胃黏膜！
马哥创业日常
中国是个胃病大国，“10个胃9个病”并不是开玩笑。全球近一半的胃癌患者，在中国！
胃有“四怕”：
1、胃怕“寒”
冬季出行时，一定要注意胃部保暖！而胃不好的朋友千万不要在冬季吃冰淇淋尝新奇！这样会造成脾胃功能的紊乱，影响消化吸收，以致生成急性肠炎、急性痢疾，出现腹痛、胃痛、恶心等疾病。
2、胃怕“脏”
这里的脏指的是变质、腌制的食物！很多人会说，我从来不吃变质的东西，因为一看就是坏的。但需要注意的是，很多人都把水果中腐烂的地方去掉继续吃，这种方法是会伤胃的！
而腌制食物中，亚硝酸盐能与腌制品胺类反应会形成一种强致癌物亚硝胺。且腌制食品盐分高，也极为伤胃！
3、胃怕“晚”
如今的人晚上睡觉的时间越来越晚。很多人会在睡前饥饿，于是夜宵就成了必不可少的美味。
但食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，吃完饭就睡胃肠道没时间消化，会导致消化功能异常，严重甚至会导致胃癌！
4、胃怕“忍”
对于病痛而言，“忍”并不是美德。现在胃病的人很多，胃疼了就吃点药忍忍。这样可能会将小病拖成大病。
外国人搞笑视频
首先放松心情，胃是情绪器官，是心情的晴雨表，我也是胃不好，这十多年总结出来的经验教训希望对你有帮助，如果要是心态焦虑，紧张胃马上不舒服，所以第一是放松心态，告诉自己不要总想着胃不舒服的事，我16年刚来到一个陌生的城市就是焦虑，胃天天恶心，反酸，一度以为自己癌症了，更是天天担惊受怕 ，后来去了医院查了胃镜浅表性胃炎伴糜烂，吃了一个月药也没怎么好，认识了一个医生，告诉我要心情好，后来我就试着做，坚持半个月好很多，现在一年多了，基本没有症状了，其次是吃饭八九分饱，如果吃十分饱务必吃完饭要运动一会，跑步也行，最少半个小时，这样你就会感觉好很多，吃东西没有禁忌的，你觉得吃完舒服的都可以吃，不舒服的尽量少吃，主要心情愉快啊，希望对你有帮助
翠儿丫头
胃有问题，我个人认为养胃一共分为两部分。
1. 我个人建议先去医院，进行全面的检查，明确病因。
做胃镜检查，做呼气试验，明确诊断。
找到病因后，明确诊断之后，首先要祛除病因。
等病因找到，治好后，我们现在才能说养胃。
2.我觉得推荐您吃什么是一种不负责任的建议。
(希望您认真看一下第二部分)
我们经常说喝粥，但是，如果长期喝粥，那么胃的功能就会慢慢退化了，反而不利于胃的健康。而且，喝粥太单一了，可能会出现营养障碍。
我个人认为 不作你的肠胃就是养胃。
如何理解不作？
简单理解就是正常饮食即可。
按时吃饭，不大量饮酒，不喝浓茶浓咖啡，不长期吃腌制类食品等。
所以您一定要牢记，养胃了没有什么秘诀，不是说光吃一种食物就能好。
均衡清淡饮食，才是最重要的
最后总结一下，胃上真的感到不舒服，建议直接去医院检查，食物毕竟只能是辅助的作用，不能代替药物的疗效。
平时做到三餐规律进食，低脂低盐清淡饮食，食物多样，营养均衡。
如果您感觉有帮助的话，记得关注我，爱你❤。
郝佳风
早上喝粥，晚上尽量别吃东西！
月明娱乐
一杯温开水
南京Carol
胃是人体的重要器官，养好胃很重要，内伤肝胃，百病由生。早晨不管多忙一定要吃早餐，尽量自己做，熬点粥，烙点饼，俗话说早上要吃好，晚上要吃少！晚上尽量少吃油腻食物，多喝点养生汤，吃点主食，比如南方人米饭等等！胃养好了才有食欲，食欲强了身体才棒棒哒！药补不如食补，大家说对不对啊？
阿丁生活录
胃是人体很重要的一个器官，因此平时我们要注意做好胃部的保养工作，以防患上一些胃病，从而影响到自身健康。人们要想更好的养胃的话，就应做好生活中的一些防护工作，大家要做到早上三要，晚上三不要，这样我们的胃就会越来越健康。
那么具体是哪三要和三不要呢?
养胃早上三要：
一、要喝温开水，早上起来我们要注意喝杯温开水，这样可以起到养胃的作用。因为夜里会消耗水分，早起及时喝水可以平衡我们身体的水分，有利于于肠道的排毒，注意一定要喝温开水，而不是滚烫的水或隔夜冷水，水烧开后可放到温度适中后饮服，建议最好是在起床后的40分钟内喝，7点左右喝水最好，可以起到暖胃的作用，还能促进血液循环，改善胃部环境。
二、要吃早餐，有一些胃病患者中，很多是由于不吃早餐引起的，所以为了更好的养胃，想要胃病快点好的话，一定要吃早餐，不只要吃，且还要养成规律，同时中餐，晚餐也一样，要有规律的吃。对于有胃病的人来说，不吃早餐的可导致胃病加重。而早餐养胃可选择面条和无糖馒头，或是南瓜馒头，小米粥，还有牛奶，红薯，鸡蛋等，可在早餐后1个小时左右吃点水果。
三、要锻炼身体，每天早上可锻炼一个小时，这样更有利于健康，同时也有养胃作用。对于有胃病的人，很易因胃动力不足而出现消化不良，打嗝、嗳气等，有时规律进食了，这些症状还是不消失，这时就要考虑是否有运动了。吃饱后休息两小时后做运动，对早餐的消化和吸收有利，同时也可促进血液的循环和新陈代谢。因此运动也是一个很好的养胃方法。
养胃晚上三不要：
一、不要吃太晚，晚饭吃太晚对健康是不利的，其中钙质的排放在餐后四小时，晚上吃饭过晚钙就会在夜间排放，从而易引起肾结石，另外晚饭吃得太晚还易增加肥胖，高血脂，高血压的几率，另外晚饭吃得太晚，还会增加患肠癌和胃癌的几率。
二、不要喝酒，晚上喝酒不只伤身还伤胃，因为胃的吸收， 主要就是水分和酒精，如晚上喝酒，代谢酒精的速度是会减慢的，可导致酒精堆积，从而易引起胃粘膜损伤或是胃出血现象发生。
三、不要熬夜，熬夜对健康危害是很大的，不只可导致肠胃功能代谢紊乱，引起胃气不足有胃功能下降，还易引发一些疾病的发生。熬夜可导致胃酸分泌不正常，从而可腐蚀胃部，消化道，引起反酸，胃粘膜损伤现象，从而可增加患胃部疾病的几率。对于长期熬夜的人，患癌症风险率也会增加，包括胃癌，肠癌等。
上面就是关于养胃要做到的早上三要及晚上三不要，为了保证我们胃部的健康，建议大家平时在生活中一定要多加注意，做好这些养胃工作，以减少一些胃部疾病的发生，而一旦患上胃病，也应及时治疗，并注意合理调治饮食，多吃一些养胃食物，以帮助胃病康复。
单眼皮的猪啊
多喝粥，各种营养粥
