老話說得好：養肝就是養命。肝臟肩負著代謝、排毒、免疫、造血、合成等諸多功能，一旦出事真是會造成連鎖反應，百病生。
《黃帝內經靈樞》裡記載了對各種夢境和身體健康的聯繫，認為心肝肺分別對應人體的神魂魄。按五行配屬，肝主魂，肺主魄，魂魄飛揚就會做夢。如果一個人經常睡覺失眠多夢，多是肝臟出了問題。
中醫認為，"人臥則血歸於肝"。缺少睡眠，肝臟會直接受損，而肝臟受損也會影響睡眠質量。
醫生提醒：不論男女，肝臟不好，睡覺時有4個跡象
跡象一、失眠易醒
生活中，有不少人晚上睡覺總是在半夢半醒之間，一有動靜人馬上就會清醒，翻來覆去就是睡不著，這主要癥結為肝火旺盛。
肝火旺盛，會影響肝臟表面的植物神經，導致人們晚上經常失眠、入睡困難或者是半夜經常醒等等，時常會在凌晨1~3點鐘驚醒。
此外，若是肝火旺則生惱怒，還會表現為煩躁易怒，口乾舌燥，大便乾裂。
跡象二、磨牙夢話
心藏神，肝藏魂。而人臥血歸於肝，在睡眠時心神和肝魂都會得到血液的滋養，人體就能進入深度睡眠。
但如果心神和肝魂得不到血液的滋養，便會躁動，繼而出現多夢、磨牙的情況。所以當你遇到這種人的時候，想要擺脫這種睡覺的影響，最好讓對方養護一下肝臟。
跡象三、小腿抽筋
睡覺時出現小腿抽筋，可能有三方面原因，一是由於高血脂，導致血液供氧不足；二是缺鈣；三則是肝臟出現問題。
因為"肝主筋"，當肝臟功能開始減弱，身體的毒素堆積，長時間下來，自然而然就會影響到身體的筋腱部位。
一旦受到影響，就會時常出現小腿持續性抽筋的情況，這種情況就得注意肝是不是出現了問題。
跡象四、起夜頻繁
肝臟是消化系統的主宰，既有疏洩脾胃的功能，又有促進膽汁分泌的作用，如果肝臟出現問題，那麼脾胃就會升降失調，膽汁也無法正常分泌，久而久之，就會造成吸收障礙，出現腹瀉等問題。
即使在睡覺時，也會拉肚子、起夜頻繁，這都在說明你的肝臟出現了問題。
醫生：做到3點，清肝毒，肝臟強壯
1、睡前3事不能做
肝不好的人，睡眠質量差的人睡覺之前有三件事不能做：①睡前不要吃東西；②睡前不要洗熱水澡；③睡覺前喝酒。
2、多散步
人類幾百年的進化，才出現了現在直立行走的狀態，而行走也是最符合人體結構的，並且肝臟不喜歡劇烈運動，那樣會增加代謝負擔，反而對肝臟健康不利。散步的話不僅不累，還適合各個年齡段。
3、清肝毒—硒芽五梅
根據研究證明，硒被稱為肝臟的"護肝因子"，而硒 芽五 梅中的硒含量正好適合人體補充，定時、定量補硒，可及時清除肝臟內的代謝產物，幫助分解毒素，提高自身免疫功能，使病情好轉，修復受損肝臟細胞。我國以補硒的方法治療肝炎，發病率下降了56%，治療率達到了92%。
養肝，主要講究的就是一個靜養，平時吃的清淡點，沒事散散步，生活中不要亂髮脾氣，保持心態平和，就是最好的養肝方式。
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