49歲的袁詠儀真性情，始終保持健身運動鍛練，不畏裸妝照相
不知道大家有沒有看過之前一檔熱播綜藝《妻子的浪漫旅行》中，各位妻子們首度公開了自己的素顏，卸了妝的女明星的真實皮膚狀態也一目瞭然。
袁詠儀一如既往大大咧咧的在鏡頭前展示出自己的素顏狀態，額頭上還有抬頭紋，皮膚有些暗淡，但是整個人的狀態還是很好，有種打從心底的自信從容。
49歲的她經常喜歡帶上老公張智霖外出跑步，雖然有一次在媒體面前低調說自己不愛運動，但是小編覺得她實在是太謙虛了，有一個愛運動的老公，做老婆的她怎麼可能不被殃及池魚呢？
而且我們打開她的微博，有很多戶外的全家照，這麼一個愛戶外的人居然說自己不喜歡鍛鍊，真是城會玩呀，而且能在49歲的年紀身材和容貌還保持這麼好，我相信背後肯定有她所付出的汗水。
打開她的微博，有很多戶外的全家照，這麼一個愛戶外的人居然說自己不喜歡鍛鍊，真是城會玩呀，而且能在49歲的年紀身材和容貌還保持這麼好，我相信背後肯定有她鎖付出的汗水。
王菲是如何做到50歲如20歲的呢？
胡軍在綜藝裡，給觀眾爆料了一個了不得的秘密，王菲保持身材的秘訣是把自己吊在房間？
胡軍稱：王菲會經常用兩三根繩子把自己“吊在房間裡”，惹得何老師和觀眾哈哈大笑。
緊接著胡軍說出真相：其實王菲減肥的方法，就是“普拉提”。
王菲也承認，自己很喜歡用普拉提來維持自己的身材，不僅胖不起來，而且讓自己的肢體變得十分的柔韌。而胡軍說的把自己吊起來，就是在普拉提基礎上難度更高的“懸吊式空中普拉提”。
今年34歲的李思思，從外形上來看依舊如當年一樣驚豔，
即便是素顏看起來也完全是個20多歲的小姑娘，纖細柔美的身材更是滿滿少女感
其實這都跟她熱衷於健身密不可分，李思思在剖腹產生下大兒子“大寶”後的兩個月，就需要登上舞臺主持春晚
李思思和老公
為了恢復到可以穿下標準禮服的身材，她一邊坐月子，一邊靠著意志力咬牙健身，敬業程度令人欽佩
後來2017年生下小兒子“皮皮”，直至現在，李思思都把自律貫徹得很徹底，經常發佈健身打卡，跟大家分享積極的能量
最近宅在家裡的這段時間，
李思思也為大家帶來一場健身教學的直播，不僅講解了很多專業的健身問題，還跟大家分享了自己的健身動作，可以說是頗有經驗
甚至還秀出了很專業的一字馬，看來健身的成果也頗佳
作為顏值擔當，再加上的纖美身材，
網友們也對她十分稱讚：穿什麼都比明星美！只有通過運動苗條皮膚變得結實，為了給自己更多的可能性，甚至到了一定年齡，而且還拿自己身體的控制權。當談到減肥，沒有什麼比一個健康的飲食加上合理的運動，瑜伽其實是一個數字，以正確的姿勢最好的辦法就是保持，瑜伽可以使身材勻稱，更富曲線。
下面小編就教那些說沒時間鍛鍊的幾個學生在家就能通過運動的小方法，只需每天可以在家中堅持自己下面主要介紹的這幾個基本動作，在家也能輕鬆瘦！
如何練習呢？
首先，我們必須有一根伸展的繩子。
只需要每天拿出40-60分鐘練習，按照以下操作，只要30天就能看到很顯著的效果，輕鬆減掉15磅體重已不再是一個問題。
有這幾個動作
1、手臂訓練
站立挺直，雙腳踩住拉力繩，使用機械手臂的力量積極向上進行拉伸，動作發展不能太快，25次一組，每天3-4組。只需我們堅持20天，你就能得到很明顯的看到自己手臂開始變得纖細了。
動作可以是細臂裡面的拜拜肉，堅持20天，讓你的手臂變得更加纖細和緊繃。
2、卷腹提臀
身體平躺，雙腳踩住使用腳部的力量蹬，腹部發力向上提拉，使身體呈90°角，25次一組，每天3-4組，這個動作堅持30天。
第二個個動作主要針對小肚肚上有贅肉的小仙女們，堅持打卡30天，腰部贅肉統統甩掉！
3、腿部拉伸
身體平躺，把手定在胸前不動，用雙腿向上發力，25次一組，一天3-4組。
第三個動作是減去大腿和小腿的後側的脂肪，拉伸腿部線條，堅持打卡30天，腿部可以細3-6釐米，使腿部變得更加有線條和纖細。
4、複合運動
踩住拉力繩，把手定在胸前不動，使用腿部和腰部的力量，同時向上發力，一組25次，每天堅持3-4組。
第四個動作是最難的，但也是效果最好的。這個動作可以同時減去腿部和腹部的贅肉，拉伸線條，堅持鍛鍊30天，輕鬆練出馬甲線。
這款多功能腳蹬拉力器由天然膠乳材料製成，升級4股加粗加厚技術。使它有很高的強度和回彈性，能夠承受住強大的拉力。怎麼使用都不用擔心會斷。
前段時間有朋友用這種拉力器每天鍛鍊40分鐘，堅持了20天，居然瘦了10斤！看得我太眼紅了，看來我也要打卡鍛鍊了！
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