【南瓜芋頭蒸雞腿】
製作食材：雞腿1個，芋頭半個，南瓜一塊，洋蔥碎適量
輔助工具：蒸鍋
製作時間：20分鐘左右
製作方法：由以下步驟1-8組成
1、先把南瓜洗乾淨，然後去皮，切成小塊。
2、芋頭也一樣，把皮去掉，然後洗淨切片。（芋頭削皮的時候，記得戴手套，不然小心會癢）
3、然後將雞腿拆骨，這裡蘿媽就不教大家如何拆骨頭了，因為這種事情，一搜一大堆教程。
4、拆除的雞腿肉切丁，加鹽、黑胡椒、姜粉粉、少量澱粉抓勻，然後醃製15分鐘。
5、找一個盤子，一定是要能放入蒸鍋中大小的哦！將南瓜和芋頭片排列放入盤中。
6、再把雞腿肉塊放在最上面。開蒸鍋蒸15分鐘。
7、蒸好後，調一碗湯汁，2勺醬油、1勺蠔油和一丟丟糖（怕胖也可不加），攪拌均勻後放入不粘鍋中燒開至冒小泡後關火。
8、然後將熬好的湯汁倒在蒸好的雞腿肉上，就OK啦！
這道顏值與效果並存的減脂餐，就完成了，看著是不是感覺很想趕快去做呢？
一道美味減脂餐，可以帶去公司當午餐，看到這一大盤有肉、有菜又能做主食的減脂大餐就做好啦！看到這有顏又有料的，想瘦就快做起來吧！
美食小貼士：芋頭營養比較豐富，芋頭中含有豐富的鈣、鐵、胡蘿蔔素、維生素C等，經常食用能夠增強人體的免疫力和抵抗力。芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，可以幫助消化，有助減脂。
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