前幾天刷微博的時候看到家有兒女裡面的夏雪的扮演者楊紫在她的微博上曬出來了她近一個月的食譜，我看了一下，差點沒把自己的下巴給驚掉了，這食譜分的也太細了吧，關鍵是每一頓食物的熱量都是標的清清楚楚的，而且在營養搭配上面也是十分的均衡，當下我就心裡癢癢的，想要跟著這現成的食譜開始我的減肥計劃了，看到楊紫的“減脂餐”，跟著經常吃，腰上慢慢瘦一圈。
1、吃花菜蝦仁水煮蛋
花菜蝦仁和水煮蛋的搭配簡直就是超級合拍的搭配了，因為光吃花菜什麼的實在是有一點點太素了，如果是讓我經常只吃花菜這一種食物，那我肯定會崩潰的，但是現在花菜裡面加入了蝦仁和水煮蛋，讓我一下子就像是看到希望一樣，葷素搭配，立馬有了減肥的動力。
2、吃西蘭花南瓜藕
西蘭花和南瓜還有藕一起搭配的時候，吃下去就感覺自己的脂肪在燃燒一樣，主要是因為藕裡面含有大量的植物纖維，所以，如果是自己消化不太好的話那就可以試試這樣吃，將藕可以加入一點油鹽和生抽先煮軟，然後蒸熟南瓜，將西蘭花和這三樣東西合在一起，減肥餐就做好了。
3、吃番茄牛油果沙拉
吃沙拉的時候就會很苦，感覺自己為什麼要這樣折磨自己，但是吃久了之後，發現像這樣的素菜沙拉才是真正的美食，因為你可以吃到食材的原汁原味，而且每天可以變換不同的醬和沙拉，就是需要控制好沙拉的量，然後再加入牛油果味道就更棒了。
咱們減脂不僅僅是為了自己的外形更好看，我覺得最關鍵的是自己培養了一種健康的飲食理念，這才是最寶貴的，看到楊紫的“減脂餐”，跟著經常吃，腰上慢慢瘦一圈。
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