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為了消除自己非理性的焦慮和失望，我很積極的瞭解關於我身體問題的知識，並尋找解決的辦法然後自己每天努力試著改善。事實證明，很多時候自己的非理性焦慮都是因為自己的無知，也是因為自己逃避認識問題。當你能客觀的瞭解問題的時候，你至少知道你能做什麼，問題最壞會怎麼樣，自己心裡也有底了，最壞也不過是這樣～ 還有就是，人的絕望很多時候都源於像立馬看到成果的心，但有時候結果必須在持續的努力之後才會慢慢出現，不應該苛求稍作努力就馬上能有結果。這其實是不現實的，只會給你帶來迷惘。所以，心態其實很重要的，不能太急功近利。
自己那麼濃重的負面情緒是怎樣都得想辦法稀釋或者逆轉的。當時我就經常出去散步，德國的戶外真的很很很漂亮，很寧靜很能撫慰自己的內心。因為當時的經歷，我也養成了仰望天空的習慣，萬里的蒼穹教會我豁達，有什麼想不開的事情，抬頭看看天空也會釋然的。我的意思就是多尋找美好的事物，他們真的能讓你心情好起來的。相信我！
我當時也會聽很多好聽的歌，當時用的比較多就是網易雲音樂的私人fm，我藉此聽到了許多美妙的歌曲有的優美舒緩有的激勵你樂觀，現在我的歌單大多都是那段時間裡形成的。聽聽歌能讓心情變好。
但當然這些都不能解決根本，心情不好的根本還是因為有問題沒有解決而我一直逃避。其中之一就是我學業。這問題的解決，和一本書有非常大的關係。我當時讀了一本書，名叫《少有人走的路》非常非常棒的一本書！！它讓我意識到我遇到的許多問題都適合自己心智還不夠成熟有關，而造成困境的人很多時候都是自己。書的內容多無法一一說明，但他教會我很重要的兩點點：a.心智的成熟都是要經歷痛苦的，不然內心沒有辦法成長，每次成長都是突破原來的自己後實現的一次蛻變；b.遇到了困難最好的應對策略就是勇敢的迎上去，逃避只會讓事情變得糟糕，內心也沒有辦法成長，就像我一直不願面對我的solid state physics一樣，問題只會越來越困難。所以，之後我對待困難也很主動，雖然心裡依然想要逃避，問題該怎麼解決我就怎麼做。我開始自己努力的看課本，認識同學，請教他們並補全筆記；問老師。總之就沒有再逃避，後來問題一個個解決，困難也就不再是困難了～
有氧運動是調節情緒的有效方法，因此我每天早上起來都會跑步，下午回來吃飯前也會跑步。外面風景也是心曠神怡，出身汗以後負面情緒也消失了。贊！
自己做飯，每天都給自己做好吃的，每天吃到自己煮的美食都覺得很幸福，心情大好！
那段時間我還看了很多書，讀書能讓人豁達。斯賓諾莎說過說：“心靈理解到萬物的必然性。理解的範圍有多大，它就在多大的範圍內有更大的力量控制後果，而不為它們受苦”。 讀書是對抗困擾的好辦法，也能消解寂寞。
痞老闆說電影
我最糟糕的心情，是得失心最重的時候。
那一年剛畢業，年齡小，任性，由於個人“恩怨”放棄了一份其實還不錯的工作。然後就在自信滿滿的尋找下一份工作的時候，開始處處碰壁。那時候也不懂HR可能出於禮貌，對我說回家等消息，等不到，就打電話過去問，被告知沒有錄用，這樣的情況很多次之後，就開始崩潰。因為思來想去不知道自己在面試中哪裡出了問題，於是開始鑽牛角尖。
一邊在家崩潰到哭，一邊忍著情緒再出去面試。現在回想起來，那段時間就像個“神經病”一樣，覺得有希望的時候，控制不住的興奮，被告知無望的時候，又哭的昏天暗地。
太想得到了，所以一丁點的失落都能擊垮，經不起任何打擊，只想得自己所得，不去想失所之原因，所以，一度覺得那是人生谷底。心情糟糕到，只要不出去面試，就在家裡覺得沒臉見人。
就這麼極端，很糟糕，而且是一根筋的往裡鑽，不懂迴旋。
直到有一天，有一位大我三屆的學姐作為HR給我面試，雖然那份工作我仍然沒有拿下，但這位學姐以朋友的名義和我約了一頓飯，推心置腹的幫我分析了我找不到工作的原因。
那天之後我才知道，工作不是你要找就會有，公司發出招聘公告也有可能是試水，還有冷門熱門等等等等。
瞬間有種豁然開朗的感覺，不是工作不要我，二是目前沒有合適的崗位。心裡想明白之後，就再也沒有糾結，該逛街逛街，該聚會聚會，說來也巧，心態放平之後，反而連運氣也變好了，找到了一份超出預期的工作。
那位學姐，我們到現在也還是摯友的關係，雖然沒有經常見面，但是我們是真正交心的朋友，無話不談。
我一直記得那段時間忽上忽下的心情，聽不進勸，倔強，又不想聽別人說自己不好的話，就經常告訴自己，不要有那麼重的得失心，那種狀態真的很糟糕。
流蘇姐姐Eileen
倒在馬路邊，頭疼全身疼，感覺流血了，全身麻痺，沒人打120，沒人管，躺了一會想想還是得靠自己，還是爬起來，發現臉毀了，手腳都流血了，打了個出租去醫院等了半個小時，臉上的血已經不滴了。醫院當時隻手現金或者刷卡。都沒有，說話困難，支付寶微信找人換錢依舊沒人管。[微笑]活著真難。
浮生為悲
最糟糕的心情，應該當屬產後半年內吧。
第一次當媽媽。本來就慢熱。心裡上還要接受這個轉變，誰都是第一次當媽媽。毫無經驗，生活經驗還匱乏，忙碌而焦慮，還要處理並不熟絡的婆媳關係，對婆家的地方環境也不熟悉，人文也不適應
記得有一次受不了了，趁孩子睡著，自己就順著一條從沒去過的鄉間小路走啊走啊，邊哭邊走，不著邊際。
日子還得過，走到太陽快下山才折回去。。。
比比家的臭臭
抑鬱。那種每天沒有食慾、各種欲，睡不著也不夠睡，你不斷看屏幕上的時間等天黑，又不斷閉眼睛等天亮，你去爬山，去聽音樂，去看書，去找朋友又不願意打擾朋友，去見父母又怕父母擔心，去看醫生寄希望於醫生，看西醫還是中醫？吃一段時間藥感覺好了些，然後又抱僥倖心理的不吃一段時間，輾轉一年，然後疫情一來你居然豁然開朗，你再去看中醫複診，你告訴他你擔心復發，中醫告訴你，你好了無須擔心。你真的好了嗎？
我的眼裡有shine
最糟糕的時候就是得知老公網貸，而我們無力償還，家裡還有孩子要養，當時差點崩潰，已經做了最壞的打算，就是找個好點的死法，給孩子留下保險金，讓家人幫我帶大。
現在想起來也是可笑，人生並沒有過不去的坎。親愛的朋友們，生活不易，且行且珍惜。
以上是我的答案，希望能夠幫助到你，請不要吝嗇給我點個贊，希望你早日擁抱自己的幸福。
往事如煙未來可期
我覺得我最糟糕的就是什麼都不說的時候
1；最糟糕的心情狀態就是誰說話也不搭理 走路都迷迷糊糊 做任何事情都提不起興趣 感覺像是在做任務一樣 活的像極了行屍走肉一般。
2；心情糟糕的時候，聽到一句和前任有關的話都能讓自己心情鬱悶半天，最難過的時候連活下去的支撐都沒有了，行屍走肉也不過如此吧。
愛耍小脾氣皮
我最槽糕的心情是什麼也不說，靜靜的做自己事情，世界那麼大，我想去看看
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羅小弟525458
被人揭開傷疤並且再撒一層鹽之後你說是什麼狀態，睡不著覺，想逃跑，胡思亂想，目光呆滯面無表情，明明是對方的錯，但是他不自知，還要找各種無理的理由來抱怨你，侮辱你，媽呀，經歷過絕望的心情得多糟糕，多無助，身體會一點力氣都沒有，特別累，腦子也累，心也累
大魔王love
欠朋友情無法補報，在和朋友來往中丟大漏而事後才知，並追悔末及。女孩對自己有意而自己犯傻錯失情緣。
