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|今天主題：大姨媽時期如何用瑜伽變美變白
之所以會想分享這個主題是因為上週經期的時候，發現臉色發黃粗糙，整個人看起來沒有精神，趕緊練習完一套經期瑜伽後發現臉色的黃氣不見了，精氣神又回來了。
我想有這個體驗的伽人應該不止我一個，皮膚明明好好的，怎麼第二天大姨媽來了就變差了呢？如果恰逢這時候有約會該怎麼辦呢？
瑜伽體式可以將新鮮的血液輸送到骨盆附近，平衡荷爾蒙，性激素，讓臉色瞬間變好。
|那麼在經期中我們該如何練習呢？
如果伽人們感覺身體顫抖，虛弱，月經過多，或者子宮出血，那麼在整個經期都只練習灘屍式，也就是我們文章裡推薦的最後一個體式，可以每次練習5分鐘，每天早晚各一次，有時間的話儘量多練習幾次。這個體式可以修復身體和神經，讓經期的你也能量滿滿，皮膚紅潤。
如果伽人們感覺腹部不適，疼痛，或者完全沒有不適的感覺，那麼可以練習文章中推薦的四個體式，仰臥束角式，單腿頭碰膝式，英雄前屈式，攤屍式
每天至少練習一遍，它可以幫助排出經血，使皮膚在經期也能白亮有光澤額！
|推薦體式：
如上圖所示：仰臥束角式，單腿頭碰膝式，英雄前屈式，攤屍式
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