周志群
我能說我是為爭一口氣減的肥嗎[捂臉][捂臉]，我的確也是挺胖的，有次鄰居當著我的面誇我心裡面最討厭的人身材苗條什麼的[酷拽]，徹底激起我心底那個不服輸的意識――必須減下去。當天下單跑步機，飲食控制，戒糖，蛋糕，飲料高熱量一類的食品！跑步機到了後每天晚上連走帶跑1小時，早上飲食正常，中少吃，晚上就吃點南瓜，紅薯，和稀飯一類的。兩個月下來瘦了20多斤，好多朋友見我都說瘦了好多，穿衣服好看了，心裡特滿足[玫瑰]，最近過年了，也沒怎麼控制了，體重也沒往上漲[呲牙][呲牙]
若如初見53122023
為了一口氣，跟同事打賭兩個月，還寫了協議書，從58.9KG減到50KG。時間是3月1日至4月30日。最後我贏了，在最後一天體重剛剛到50KG。身高164。骨架大，梨形身材。
說說我這兩個月用了那些極端的減肥方法吧，全是不健康的減肥方法，作到極致，沒有吃減肥藥，節食 ，中途暴食了好幾十次，人都奔潰了，暴食到吐。
一、哥本哈根減肥法
認認真真吃了6天，瘦了9斤多，後面實在疲憊的不行了，發軟，人也很容易暴躁，皮膚髮黃，還有一些小疙瘩。第七天就暴食了，實在受不了。9斤多，兩三天就胖回來了，後面正常吃飯後比我減肥之前還要胖，瘋狂的攝入碳水，吃到嘔吐。
二、輕斷食減肥法
3天火龍果餐酸奶，3天水果餐，3天沙拉餐
這個減肥方法是在抖音上看到的，這兩個月我總共執行了兩次，兩次都是3天火龍果酸奶結束了，也是受不了了，第一次3天受了6斤多，第二次瘦了5斤多，第二次是在打賭要結束的4天，憑著一口仙氣撐到了4月30號上稱的時候，剛剛到50KG。第一次第二次結束輕斷食後都暴食了，3天瘦下來的體重一兩天就彈回去了，奔潰到爆。
反反覆覆折騰了兩個月瘦了8.9KG。人折磨的夠嗆的，5月1日回到家裡，老媽說我變醜了，皮膚很差，沒有膠原蛋白了，老同學說我瘦了，但是沒之前好看了。難過呀，減肥就是為了變好看，結果更醜了。
今天5月8號早上稱體重是55KG，8天就胖了5KG，因為我暴食了，脫韁的野馬，控制不住自己，現在開始健康減肥少吃碳水，多吃蛋白質，多運動，絕不節食了。
喵君葉一零
我大學最胖的時候142斤，我只有158cm，後來舍友介紹了她表哥給我做男朋友，他話中有話讓我減肥，我當時也是瞎了眼，一心只想嘗試談戀愛的滋味，於是我答應了。跑步、跳操兩個月，食量突然減少，瘦了七八斤，但我依然發現這所謂的男朋友還是嫌棄我胖，不願公開我，而且他揹著我跟其他女孩子曖昧，後來我和他分手了，我也回到我家這邊工作，工作半年，我又胖回去了138斤。我是年紀也差不多真的該談戀愛了，有同事介紹了男孩子給我認識，我一開始還嫌棄他長得矮，然而人家還嫌棄我胖呢！說真的，我從小被誇長得好看，但我就是胖，而且我是一個編制教師，工作穩定，人家也看不上我，我突然發現，即使我條件再好，長得胖，還是不會有優秀的男孩子喜歡我的，於是我狠下心減肥。跳了一個月操，瘦了2斤，太難受了，膝蓋疼，脫髮嚴重，堅持不了……在看到一個同村的姐姐，用一個叫唯蜜瘦的外敷中藥包，輕鬆瘦了30斤後，我承認，一向排斥用減肥藥減肥的我，心動了，在我媽媽的慫恿下，我買了來使用，我的媽，兩個月不夠，瘦了13斤，暑假去旅遊了十天，我就停用了，直到十月份，我已經停用兩個月了，也沒有反彈的跡象，我當時還有120斤，於是我又開始用了，現在瘦到110斤，我爸媽不讓我減了，說太瘦了不好，但我還在瘦，目標105……瘦下來的世界是真的很美好，這下真的人人誇我美了，不會有人再補一句，除了胖了點。這樣的話，哈哈哈哈～走在街上，也被多看幾眼，現在也有了追求者，這種感覺，真的太舒爽了，有時候不狠心一把，不堅持一下，你都不知道自己能有多美，在減肥的朋友一定要堅持，打算減肥的朋友也請你開始並堅持下去，你會發現自己真的很棒！
Song--柳兒
我曾經兩天不吃不喝，掉了五斤，一開始一餐一袋牛奶，在就一天一袋奶，後來一袋奶喝好幾天，蘋果也是好幾天吃一個，堅持倆月掉了四十斤，一年沒吃米飯饅頭，主要就是牛奶，蘋果西紅柿，掉了六十幾斤！一直保持減肥後的體重，但有一樣就是不敢大吃大喝，好辛苦，偶爾解解饞，第二天又不敢吃了！
落雨飛塵25
洗澡的時候瞟了一下鏡子，看到自己身上肉滾滾的，沒有一絲美感，超級噁心，才明白他為啥委婉地告訴我該減肥了。減肥對我算是小菜一碟吧，只要下定決心用對方法，曾經的記錄6天瘦7斤，每天肉、蛋不停。這次20天瘦了大概8斤，中間因為出去玩徒步，不敢控制飲食，回來到生理期，大概有10來天體重沒動，這兩天有所鬆動。鏡子裡看到自己瘦多了，腿也顯長了很開心。我的減肥方法就是控制碳水化合物、糖分、脂肪攝入，早上兩個蛋做成西紅柿蛋湯裡面加一點燕麥片。中午吃肉，最好是光肉，但我一般是和黃瓜、芹菜炒了吃。週末我出去買只回民做的香麻雞，把皮、油全部拆光，剩下的瘦肉撕下來，味道比皮差遠了，也還不錯，感覺做減肥餐效果很好。晚餐一般吃蘋果，一個不夠就兩個，再不行就加蒜香豌豆，蒜香豌豆是我減肥中總結出來的發現它不怎麼影響減肥。炒菜我儘量少鹽少油，不放其他調料。還有大量喝水。大小便及時排空是減肥的重要前提。偶爾晚上會吃酵素片，促進排便。當然我那半吊子的穴位拔罐估計也有促進作用。這次希望能瘦20斤的估計也就15了。也可以停一段時間再說。
荷塘月色lianer
偶像的力量
也許我寫出這個題目有人會說我花痴吧，但我真的想說有時候追星帶來的動力也是非常強大的，我去年10月份體重達到了135斤個子164所以看起來很壯雙下巴一層一層的，一直說要減肥結果根本忍不住吃東西，在機緣巧合下喜歡上了肖戰 粉上了他，從不追星的我入坑了，考古了他很多作品及視頻，特別喜歡他的笑容真的能帶給陽光，聽了很多的訪談愈加喜歡這個大男孩然後深深的覺得自己過的太粗糙了又肥又醜，下定決心開始減肥了，光運動不控制飲食根本沒有用！我就開始不吃晚飯 過了一個月後又不吃午飯只吃早飯，過程很痛苦煎熬 晚上餓的直哭，就使勁咬呀堅持，內心鼓舞自己，到現在經歷了過年和疫情情況下我現在體重110斤，減掉了20多斤，身邊的人都很佩服我，他們是肉眼可見的我瘦下來了，因為單位是酒店穿的制服，從2XL到換成現在的M碼！從腰圍77釐米到現在腰圍69釐米！以前的朋友看到我發的朋友圈紛紛詢問我到底怎麼瘦的？我說不吃飯他們問我怎麼忍得住！我笑了！我的動力就是肖戰！人說追星的人幼稚可笑無腦，但是在我這裡卻成了一個正能量為什麼不好呢？我30來歲了面對工作生活的壓力，可是每次看到他真的覺得生活還是很美好的！加油！減肥還在繼續💪💪💪
魏無所羨
肥胖，就是吃貨的天敵。什麼是吃貨，吃貨——就是看著一桌子的美食卻不能吃，那跟要了自己命一樣的難受。但是 ——減肥也並不是想像中的那麼難。說白了，就是控制自己的飲食。如何控制，真的是一門技巧。談談我的經歷。我把他們分為四個階段。
1.首先，開始階段，我是早、中午飯量不減，晚上慢慢開始減少飯量。這時不著急，慢慢來，每天減少一點點，堅持一週後，你會發現你飯量明顯開始減少，這時，你就在成功的路上了。切記，中午一點要吃飽，在晚飯之前如果餓了，可以先吃一點飽腹強，低熱量的食物墊墊肚子，到晚餐你就不會覺得餓，這樣你晚餐份量就會減少，更有利於你減肥。不太愛運動的可以飯後稍微飯後散散步，耳機塞上，聽聽自己喜歡的音樂，暢享自己瘦下來的樣子。這招特別管用，這樣即使你餓得清腸刮肚，也有動力堅持下來。音樂這東西很奇妙，就跟戰場上的號角一樣，能鼓舞士氣。
2.第一步成功之後，實行第二步，減少中午的米飯份量，菜量不減少，如果覺得還不夠，可以多吃一點菜，一定要保證中午是吃飽的，下午餓了依然吃一些飽腹強，熱量低的食物，防止晚餐控制不住自己的嘴。這時的晚餐有變化，不吃主食，用水煮菜代替，但不能不吃，不吃的話，你十一二點餓的實在堅持不住，就會不小心從床上爬起來煮碗麵條，一天的堅持全毀在此刻。（我之前就是太過心急，經常這樣幹，最後前功盡棄。）依然飯後散步，聽聽音樂，獨自一人較好，一人可以隨意暢享，暢享有助於控制自己的食慾。
3.前面兩個階段都適應了，你會感覺胃口又變小了，這時，各種美食擺在你面前，你都能抵擋得住誘惑。那恭喜你，你離成功非常近了，可以下一步了，就是開始停止中午的米飯，菜量不減，四點半前吃晚餐，可以是水煮菜，也可以是水果，但要在四點半之前完成。因為你的胃在慢慢縮小，所以，晚上你不會有強烈的飢餓感。飯後散步，音樂響起。
4.適應了第三階段，第四階段就開始減少中午的菜量，晚上依然是四點半前完成。整個過程，我的早餐沒有刻意去減少，後期當你食量減小後，你早餐的份量就相應的減少了。
一個月下來，你會瘦得很明顯。整個過程，其實就是在慢慢縮小你的胃，胃縮小了，你就能抵擋住各種美食。適應第四階段後，你就保持這樣的飲食。其實最難的就是長久的堅持，減下來以後，一定要杜絕暴飲暴食。實在想吃，可以定一週或者十天一次“大吃”，但要及時控制自己。
謙著孩子沿途看風景
今年年初生完二胎148斤，然後收到了畢業10年同學聚會的通知,想想同學,再看看鏡子中的自己,我決定開始減肥,保養,到現在（截止到今天早上111斤），最輕時107斤，總減重40斤左右，但我真正減肥時間大概也就3個月時間，分兩次，而且減肥體驗挺好的，沒有節食也沒有運動，用的是生酮減肥法。10月1如期參加了同學聚會，真是很慶幸自己減肥的決定，我們班女生，就沒有一個胖的，我就想如果我不減肥，140多斤去參加同學聚會，其他人都沒怎麼變，我卻變的又老又肥，應該會很難過吧，也有可能就不參加了，幸好自己減肥了。女生嘛，總還是有些小小的虛榮心，這次聚會就很開心，因為自己狀態也很好，大家都寒暄著10年了都沒怎麼變，哈哈哈，怎麼沒變，比畢業的時候還瘦了10斤呢。
劉美順女神本神就是俺
活了快40歲，突然追星了。我粉的這個小孩那麼優秀，我憑啥有臉這麼放縱自己，一天好幾頓，半夜再來一頓宵夜。人家肯德基的全家桶，我一頓就全吃了。家裡的那啤酒瓶子不扔估計都可以蓋一個房子。減肥到現在，放棄了我最愛的油炸，油膩，啤酒，飲食清淡的要命。以前每天最多的運動量500-600步，到疫情之前，每天固定1萬多步。還好，努力是沒白費的，繼續。
胖兔呃
我，生完孩子就沒瘦，在外企打工壓力大，作息時間不規律，總岀差，結果越來越胖。身高168cm，高峰時體重75KG，年初時體重也在妥妥滴70KG。
老公，轉業軍人，突然今年年初發現跟兩個女同事，綠茶婊們不清不楚，一起上班一起下班，中午一起吃飯。下班回家報平安然後刪除微信上樓，瞞得我好好的，大概有不到兩個月的時間讓我發現了，中間過程不必說，就記住一句話，我們單位的女同事沒有太胖的，隱藏的看不上我的意思，3月份開始減肥，到今天64KG，還有挺長一段路要走。
女人，不為悅己者容，也要為了自己，為了孩子做一個更漂亮的媽媽！中間也有餓得堅持不住的時候，想起我老公說的話，我堅持下來了，還挺感謝這兩個綠茶婊。但是也相信玩曖昧的人，沒什麼好報
