周志群
我能说我是为争一口气减的肥吗[捂脸][捂脸]，我的确也是挺胖的，有次邻居当着我的面夸我心里面最讨厌的人身材苗条什么的[酷拽]，彻底激起我心底那个不服输的意识――必须减下去。当天下单跑步机，饮食控制，戒糖，蛋糕，饮料高热量一类的食品！跑步机到了后每天晚上连走带跑1小时，早上饮食正常，中少吃，晚上就吃点南瓜，红薯，和稀饭一类的。两个月下来瘦了20多斤，好多朋友见我都说瘦了好多，穿衣服好看了，心里特满足[玫瑰]，最近过年了，也没怎么控制了，体重也没往上涨[呲牙][呲牙]
若如初见53122023
为了一口气，跟同事打赌两个月，还写了协议书，从58.9KG减到50KG。时间是3月1日至4月30日。最后我赢了，在最后一天体重刚刚到50KG。身高164。骨架大，梨形身材。
说说我这两个月用了那些极端的减肥方法吧，全是不健康的减肥方法，作到极致，没有吃减肥药，节食 ，中途暴食了好几十次，人都奔溃了，暴食到吐。
一、哥本哈根减肥法
认认真真吃了6天，瘦了9斤多，后面实在疲惫的不行了，发软，人也很容易暴躁，皮肤发黄，还有一些小疙瘩。第七天就暴食了，实在受不了。9斤多，两三天就胖回来了，后面正常吃饭后比我减肥之前还要胖，疯狂的摄入碳水，吃到呕吐。
二、轻断食减肥法
3天火龙果餐酸奶，3天水果餐，3天沙拉餐
这个减肥方法是在抖音上看到的，这两个月我总共执行了两次，两次都是3天火龙果酸奶结束了，也是受不了了，第一次3天受了6斤多，第二次瘦了5斤多，第二次是在打赌要结束的4天，凭着一口仙气撑到了4月30号上称的时候，刚刚到50KG。第一次第二次结束轻断食后都暴食了，3天瘦下来的体重一两天就弹回去了，奔溃到爆。
反反复复折腾了两个月瘦了8.9KG。人折磨的够呛的，5月1日回到家里，老妈说我变丑了，皮肤很差，没有胶原蛋白了，老同学说我瘦了，但是没之前好看了。难过呀，减肥就是为了变好看，结果更丑了。
今天5月8号早上称体重是55KG，8天就胖了5KG，因为我暴食了，脱缰的野马，控制不住自己，现在开始健康减肥少吃碳水，多吃蛋白质，多运动，绝不节食了。
喵君叶一零
我大学最胖的时候142斤，我只有158cm，后来舍友介绍了她表哥给我做男朋友，他话中有话让我减肥，我当时也是瞎了眼，一心只想尝试谈恋爱的滋味，于是我答应了。跑步、跳操两个月，食量突然减少，瘦了七八斤，但我依然发现这所谓的男朋友还是嫌弃我胖，不愿公开我，而且他背着我跟其他女孩子暧昧，后来我和他分手了，我也回到我家这边工作，工作半年，我又胖回去了138斤。我是年纪也差不多真的该谈恋爱了，有同事介绍了男孩子给我认识，我一开始还嫌弃他长得矮，然而人家还嫌弃我胖呢！说真的，我从小被夸长得好看，但我就是胖，而且我是一个编制教师，工作稳定，人家也看不上我，我突然发现，即使我条件再好，长得胖，还是不会有优秀的男孩子喜欢我的，于是我狠下心减肥。跳了一个月操，瘦了2斤，太难受了，膝盖疼，脱发严重，坚持不了……在看到一个同村的姐姐，用一个叫唯蜜瘦的外敷中药包，轻松瘦了30斤后，我承认，一向排斥用减肥药减肥的我，心动了，在我妈妈的怂恿下，我买了来使用，我的妈，两个月不够，瘦了13斤，暑假去旅游了十天，我就停用了，直到十月份，我已经停用两个月了，也没有反弹的迹象，我当时还有120斤，于是我又开始用了，现在瘦到110斤，我爸妈不让我减了，说太瘦了不好，但我还在瘦，目标105……瘦下来的世界是真的很美好，这下真的人人夸我美了，不会有人再补一句，除了胖了点。这样的话，哈哈哈哈～走在街上，也被多看几眼，现在也有了追求者，这种感觉，真的太舒爽了，有时候不狠心一把，不坚持一下，你都不知道自己能有多美，在减肥的朋友一定要坚持，打算减肥的朋友也请你开始并坚持下去，你会发现自己真的很棒！
Song--柳儿
我曾经两天不吃不喝，掉了五斤，一开始一餐一袋牛奶，在就一天一袋奶，后来一袋奶喝好几天，苹果也是好几天吃一个，坚持俩月掉了四十斤，一年没吃米饭馒头，主要就是牛奶，苹果西红柿，掉了六十几斤！一直保持减肥后的体重，但有一样就是不敢大吃大喝，好辛苦，偶尔解解馋，第二天又不敢吃了！
落雨飞尘25
洗澡的时候瞟了一下镜子，看到自己身上肉滚滚的，没有一丝美感，超级恶心，才明白他为啥委婉地告诉我该减肥了。减肥对我算是小菜一碟吧，只要下定决心用对方法，曾经的记录6天瘦7斤，每天肉、蛋不停。这次20天瘦了大概8斤，中间因为出去玩徒步，不敢控制饮食，回来到生理期，大概有10来天体重没动，这两天有所松动。镜子里看到自己瘦多了，腿也显长了很开心。我的减肥方法就是控制碳水化合物、糖分、脂肪摄入，早上两个蛋做成西红柿蛋汤里面加一点燕麦片。中午吃肉，最好是光肉，但我一般是和黄瓜、芹菜炒了吃。周末我出去买只回民做的香麻鸡，把皮、油全部拆光，剩下的瘦肉撕下来，味道比皮差远了，也还不错，感觉做减肥餐效果很好。晚餐一般吃苹果，一个不够就两个，再不行就加蒜香豌豆，蒜香豌豆是我减肥中总结出来的发现它不怎么影响减肥。炒菜我尽量少盐少油，不放其他调料。还有大量喝水。大小便及时排空是减肥的重要前提。偶尔晚上会吃酵素片，促进排便。当然我那半吊子的穴位拔罐估计也有促进作用。这次希望能瘦20斤的估计也就15了。也可以停一段时间再说。
荷塘月色lianer
偶像的力量
也许我写出这个题目有人会说我花痴吧，但我真的想说有时候追星带来的动力也是非常强大的，我去年10月份体重达到了135斤个子164所以看起来很壮双下巴一层一层的，一直说要减肥结果根本忍不住吃东西，在机缘巧合下喜欢上了肖战 粉上了他，从不追星的我入坑了，考古了他很多作品及视频，特别喜欢他的笑容真的能带给阳光，听了很多的访谈愈加喜欢这个大男孩然后深深的觉得自己过的太粗糙了又肥又丑，下定决心开始减肥了，光运动不控制饮食根本没有用！我就开始不吃晚饭 过了一个月后又不吃午饭只吃早饭，过程很痛苦煎熬 晚上饿的直哭，就使劲咬呀坚持，内心鼓舞自己，到现在经历了过年和疫情情况下我现在体重110斤，减掉了20多斤，身边的人都很佩服我，他们是肉眼可见的我瘦下来了，因为单位是酒店穿的制服，从2XL到换成现在的M码！从腰围77厘米到现在腰围69厘米！以前的朋友看到我发的朋友圈纷纷询问我到底怎么瘦的？我说不吃饭他们问我怎么忍得住！我笑了！我的动力就是肖战！人说追星的人幼稚可笑无脑，但是在我这里却成了一个正能量为什么不好呢？我30来岁了面对工作生活的压力，可是每次看到他真的觉得生活还是很美好的！加油！减肥还在继续💪💪💪
魏无所羡
肥胖，就是吃货的天敌。什么是吃货，吃货——就是看着一桌子的美食却不能吃，那跟要了自己命一样的难受。但是 ——减肥也并不是想像中的那么难。说白了，就是控制自己的饮食。如何控制，真的是一门技巧。谈谈我的经历。我把他们分为四个阶段。
1.首先，开始阶段，我是早、中午饭量不减，晚上慢慢开始减少饭量。这时不着急，慢慢来，每天减少一点点，坚持一周后，你会发现你饭量明显开始减少，这时，你就在成功的路上了。切记，中午一点要吃饱，在晚饭之前如果饿了，可以先吃一点饱腹强，低热量的食物垫垫肚子，到晚餐你就不会觉得饿，这样你晚餐份量就会减少，更有利于你减肥。不太爱运动的可以饭后稍微饭后散散步，耳机塞上，听听自己喜欢的音乐，畅享自己瘦下来的样子。这招特别管用，这样即使你饿得清肠刮肚，也有动力坚持下来。音乐这东西很奇妙，就跟战场上的号角一样，能鼓舞士气。
2.第一步成功之后，实行第二步，减少中午的米饭份量，菜量不减少，如果觉得还不够，可以多吃一点菜，一定要保证中午是吃饱的，下午饿了依然吃一些饱腹强，热量低的食物，防止晚餐控制不住自己的嘴。这时的晚餐有变化，不吃主食，用水煮菜代替，但不能不吃，不吃的话，你十一二点饿的实在坚持不住，就会不小心从床上爬起来煮碗面条，一天的坚持全毁在此刻。（我之前就是太过心急，经常这样干，最后前功尽弃。）依然饭后散步，听听音乐，独自一人较好，一人可以随意畅享，畅享有助于控制自己的食欲。
3.前面两个阶段都适应了，你会感觉胃口又变小了，这时，各种美食摆在你面前，你都能抵挡得住诱惑。那恭喜你，你离成功非常近了，可以下一步了，就是开始停止中午的米饭，菜量不减，四点半前吃晚餐，可以是水煮菜，也可以是水果，但要在四点半之前完成。因为你的胃在慢慢缩小，所以，晚上你不会有强烈的饥饿感。饭后散步，音乐响起。
4.适应了第三阶段，第四阶段就开始减少中午的菜量，晚上依然是四点半前完成。整个过程，我的早餐没有刻意去减少，后期当你食量减小后，你早餐的份量就相应的减少了。
一个月下来，你会瘦得很明显。整个过程，其实就是在慢慢缩小你的胃，胃缩小了，你就能抵挡住各种美食。适应第四阶段后，你就保持这样的饮食。其实最难的就是长久的坚持，减下来以后，一定要杜绝暴饮暴食。实在想吃，可以定一周或者十天一次“大吃”，但要及时控制自己。
谦着孩子沿途看风景
今年年初生完二胎148斤，然后收到了毕业10年同学聚会的通知,想想同学,再看看镜子中的自己,我决定开始减肥,保养,到现在（截止到今天早上111斤），最轻时107斤，总减重40斤左右，但我真正减肥时间大概也就3个月时间，分两次，而且减肥体验挺好的，没有节食也没有运动，用的是生酮减肥法。10月1如期参加了同学聚会，真是很庆幸自己减肥的决定，我们班女生，就没有一个胖的，我就想如果我不减肥，140多斤去参加同学聚会，其他人都没怎么变，我却变的又老又肥，应该会很难过吧，也有可能就不参加了，幸好自己减肥了。女生嘛，总还是有些小小的虚荣心，这次聚会就很开心，因为自己状态也很好，大家都寒暄着10年了都没怎么变，哈哈哈，怎么没变，比毕业的时候还瘦了10斤呢。
刘美顺女神本神就是俺
活了快40岁，突然追星了。我粉的这个小孩那么优秀，我凭啥有脸这么放纵自己，一天好几顿，半夜再来一顿宵夜。人家肯德基的全家桶，我一顿就全吃了。家里的那啤酒瓶子不扔估计都可以盖一个房子。减肥到现在，放弃了我最爱的油炸，油腻，啤酒，饮食清淡的要命。以前每天最多的运动量500-600步，到疫情之前，每天固定1万多步。还好，努力是没白费的，继续。
胖兔呃
我，生完孩子就没瘦，在外企打工压力大，作息时间不规律，总岀差，结果越来越胖。身高168cm，高峰时体重75KG，年初时体重也在妥妥滴70KG。
老公，转业军人，突然今年年初发现跟两个女同事，绿茶婊们不清不楚，一起上班一起下班，中午一起吃饭。下班回家报平安然后删除微信上楼，瞒得我好好的，大概有不到两个月的时间让我发现了，中间过程不必说，就记住一句话，我们单位的女同事没有太胖的，隐藏的看不上我的意思，3月份开始减肥，到今天64KG，还有挺长一段路要走。
女人，不为悦己者容，也要为了自己，为了孩子做一个更漂亮的妈妈！中间也有饿得坚持不住的时候，想起我老公说的话，我坚持下来了，还挺感谢这两个绿茶婊。但是也相信玩暧昧的人，没什么好报
