經過這段疫情，小艾發現許多年輕朋友也開始逐漸關注自身的身體健康，甚至誇張的說以前覺得咳嗽沒什麼，現在稍微一咳都感覺自己是不是“中招”了。特別是平時身體就比較弱的朋友，就算沒做什麼，感冒咳嗽、小病小痛也是沒有斷過，他們就更加害怕了，因為覺得自己免疫力太低了，很容易就中招。
那麼西醫說容易生病是因為免疫力低下，不能給自己好好的防護，我們中醫又是怎麼認為的呢？
元陽謂之根本
在中醫看來，人特別容易生病是因為這個人陽氣不足，容易被病祟給侵害。陽氣於身體來說，就像是蠟燭的火苗，火越大，照的四周越亮堂，相反，火苗小，四周的黑暗也會更深一層。
人體陽氣的根本，中醫謂之元陽，那什麼人的元陽是最足的呢？
是小孩子，特別是剛出生的小孩子，《顱囟經》中述說：凡小兒3歲以下，呼為純陽，乃元氣未散。
這裡的純陽代表小兒先天稟賦的元陰元陽未曾耗散。陽是指小兒的生命活力，猶如旭日之初生，草木之方萌，蒸蒸日上，欣欣向榮。小艾還記得小時候看殭屍片。很多時候都是用童子尿去趕跑那些殭屍，因為小孩子的童子尿是至陽之物，而鬼祟又是至陰之物，所以說編劇這樣寫，還是有一定的道理所在。 可是隨著年齡的增長，人的陽氣會慢慢的被耗損，比如不好好休息，天天晚上熬夜，精神狀態安定不下來，不能“因時之序”去適應天時；生活中，還有很多人喜歡喝涼水、吹空調；從冰箱裡邊把食物拿出來直接吃等，這都是在慢慢損耗消耗你的陽氣。
陽消陰長
所以迴歸到文中最開始的那個問題：為什麼有些人會覺得自己比別人容易生病呢？這是因為自身耗損的比較快，又不注意去生陽補陽。“陽消陰長”，陽氣削弱了之後，陰氣就長了。這是指病理的“陰”，不是身體正常的“陰”。相反，陽氣足了的人，脾胃也好，腎氣足，精神狀態也好，做事情很有活力，往往容易事半功倍。
人身的陽氣像天上的太陽一樣重要，假如太陽不能正常運行，萬物就不能生存。人體陽氣失其運行，就會減損壽命或夭折。天體的正常運行，是因太陽的光明普照而顯現出來，所以人的陽氣也應起到保護身體、抵禦外邪的作用。
那後天還有機會補充陽氣嗎？小艾迴答是可以的，雖然不能恢復到小孩子陽氣最足的狀態，但是也能增強體質，讓病祟不會那麼容易作怪。
-飲食方面-
喝溫水，少吃甚至不吃冷飲、冰淇淋，多吃滋補溫陽的食物，例如韭菜、羊肉等。
-作息規律-
不管是對於男性還是女性來說，保持一個良好的睡眠，都是保證身體健康的一個重要關鍵。人如果想要補充陽氣，想要養生的話，就應該在子午時之前入眠，也就是在23點之前，良好的作息有利於身體臟腑的修整。
-合理運動-
早晨是陽氣升發的時候，萬物隨著太陽昇起開始甦醒。早睡可補腎陰，早起晨練可補腎陽。所以身體不大好的人，萬不可跟著別人鍛鍊，更不可晚上鍛鍊，白白損耗陽氣。總結來說，就是不要盲目在不對的時間，不對的地點進行鍛鍊。
-堅持艾灸-
艾草是純陽之物，艾灸的純陽之火一方面可以通經絡補陽氣，增強身體的抵抗力，另一方面也可以祛溼驅寒氣，
推薦穴位：大椎穴
養生不要求快，有了基本的意識，就開始行動起來，給自己一個恢復的機會，堅持養生才是最重要的，路且慢且行。
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