经过这段疫情，小艾发现许多年轻朋友也开始逐渐关注自身的身体健康，甚至夸张的说以前觉得咳嗽没什么，现在稍微一咳都感觉自己是不是“中招”了。特别是平时身体就比较弱的朋友，就算没做什么，感冒咳嗽、小病小痛也是没有断过，他们就更加害怕了，因为觉得自己免疫力太低了，很容易就中招。
那么西医说容易生病是因为免疫力低下，不能给自己好好的防护，我们中医又是怎么认为的呢？
元阳谓之根本
在中医看来，人特别容易生病是因为这个人阳气不足，容易被病祟给侵害。阳气于身体来说，就像是蜡烛的火苗，火越大，照的四周越亮堂，相反，火苗小，四周的黑暗也会更深一层。
人体阳气的根本，中医谓之元阳，那什么人的元阳是最足的呢？
是小孩子，特别是刚出生的小孩子，《颅囟经》中述说：凡小儿3岁以下，呼为纯阳，乃元气未散。
这里的纯阳代表小儿先天禀赋的元阴元阳未曾耗散。阳是指小儿的生命活力，犹如旭日之初生，草木之方萌，蒸蒸日上，欣欣向荣。小艾还记得小时候看僵尸片。很多时候都是用童子尿去赶跑那些僵尸，因为小孩子的童子尿是至阳之物，而鬼祟又是至阴之物，所以说编剧这样写，还是有一定的道理所在。 可是随着年龄的增长，人的阳气会慢慢的被耗损，比如不好好休息，天天晚上熬夜，精神状态安定不下来，不能“因时之序”去适应天时；生活中，还有很多人喜欢喝凉水、吹空调；从冰箱里边把食物拿出来直接吃等，这都是在慢慢损耗消耗你的阳气。
阳消阴长
所以回归到文中最开始的那个问题：为什么有些人会觉得自己比别人容易生病呢？这是因为自身耗损的比较快，又不注意去生阳补阳。“阳消阴长”，阳气削弱了之后，阴气就长了。这是指病理的“阴”，不是身体正常的“阴”。相反，阳气足了的人，脾胃也好，肾气足，精神状态也好，做事情很有活力，往往容易事半功倍。
人身的阳气像天上的太阳一样重要，假如太阳不能正常运行，万物就不能生存。人体阳气失其运行，就会减损寿命或夭折。天体的正常运行，是因太阳的光明普照而显现出来，所以人的阳气也应起到保护身体、抵御外邪的作用。
那后天还有机会补充阳气吗？小艾回答是可以的，虽然不能恢复到小孩子阳气最足的状态，但是也能增强体质，让病祟不会那么容易作怪。
-饮食方面-
喝温水，少吃甚至不吃冷饮、冰淇淋，多吃滋补温阳的食物，例如韭菜、羊肉等。
-作息规律-
不管是对于男性还是女性来说，保持一个良好的睡眠，都是保证身体健康的一个重要关键。人如果想要补充阳气，想要养生的话，就应该在子午时之前入眠，也就是在23点之前，良好的作息有利于身体脏腑的修整。
-合理运动-
早晨是阳气升发的时候，万物随着太阳升起开始苏醒。早睡可补肾阴，早起晨练可补肾阳。所以身体不大好的人，万不可跟着别人锻炼，更不可晚上锻炼，白白损耗阳气。总结来说，就是不要盲目在不对的时间，不对的地点进行锻炼。
-坚持艾灸-
艾草是纯阳之物，艾灸的纯阳之火一方面可以通经络补阳气，增强身体的抵抗力，另一方面也可以祛湿驱寒气，
推荐穴位：大椎穴
养生不要求快，有了基本的意识，就开始行动起来，给自己一个恢复的机会，坚持养生才是最重要的，路且慢且行。
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