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過年帶娃回老家，一到晚上就會有放鞭炮煙花的聲音。我意圖帶他外出看這種火樹銀花的場景，可寶寶怎麼都不願意去，捂著耳朵直搖頭。
我便問道：“寶寶是不是害怕呀？”他點了點頭。這時一旁的母親說：“放炮有什麼好怕的？寶寶膽子怎麼這麼小，走，跟我們一起出去看看吧。”最後還是不了了之。
有時聽見外面的狗吠，看見窗簾被風颳得到處拍，也會被嚇得唯唯諾諾。每到這時，母親便嘲笑寶寶膽子太小、怕生、回家放不開。
不過對此我卻不怎麼認同，寶寶會出現害怕情緒是極其正常的，在他有限的認知中，世界中蘊含著許多大大的謎團。
作為家長應該做的，並不是用自以為是的“鼓勵”否定孩子的害怕情緒，而是帶他一起揭開恐懼的面紗，看看後面究竟是什麼。這不僅能擴寬孩子的認知層面，也能培養科學思維。
01孩子會害怕再普遍不過
曾有研究者針對176名4~12歲的兒童進行了“黑暗的恐懼體驗測試”，結果發現產生害怕情緒的孩子比例高達73.7%；而257名8~12歲的兒童中，比例也高達79.4%。
並且孩子的恐懼也呈現出階段性的特徵，不同年齡段恐懼的東西也存在差距。
2~4歲之間的兒童有40%至少存在一種害怕；6~12歲的兒童中有43%存在7種以上的害怕。
事實上，害怕與開心一樣是種情緒，只是很多家長下意識把它看成了負面的、不該出現的。哪怕大人自己也存在害怕、恐懼的東西，比如肉乎乎的蟲子。
只是大人恐懼的事物，會隨著思維發展變得越來越抽象而已。
害怕被孤立，害怕自己與別人不一樣，害怕生活變得一塌糊塗，害怕中年危機，害怕子欲養而親不待，害怕幸福的時間太短，害怕孩子成長得太快……
02孩子為什麼有各種各樣的害怕？
害怕這種情緒是與生俱來的，與孩子的年齡和生理表現息息相關。
1）本能的自保機制
嬰幼兒時期的孩子最過恐懼的事，莫過於父母離開，分離焦慮就是最典型的折射。
由於此時的孩子還不懂客體永恆性，因此不確定父母的離開是暫時性的還是永久性的，很容易焦慮不安。
另外，這時的孩子視覺、聽覺都剛剛開始發展，因此對強光線和突如其來的聲響特別敏感。
這些都是他們成長中必須經歷的一部分，孩子太過弱小，必須憑著本能的恐懼做出哭鬧反應，才能向父母求援。
2）認知有限
從心理學角度來看，孩子之所以會害怕，是因為他們對陌生事物未曾有過了解，因此內心存在威懾感，總覺得會危及人身安全。
“三座山實驗”告訴我們，年紀小的孩子是從自我的角度看世界的，又由於存在強大的聯想能力，具備泛靈論特徵，因此無法將現實與天馬行空的想象力辨別開來。
網上有位寶媽說孩子有段時間上廁所不願意自己按馬桶沖水，表情總是怕怕的，後來才知道是讀了有關太空的繪本，孩子看著馬桶旋轉的旋渦總覺得是黑洞，擔心自己也會被吸走。
事實上，孩子生活中接觸到的繪本、動畫片等一切媒介，都會讓他們潛意識中對生活裡的各種物質進行想象加工。
也就是說，這種害怕情緒，通常來源於孩子放大的幻想。
3）家長的不當教育
“你一定要早早睡覺哦，9點之前還沒有上床的孩子，會被惡魔抓走吃掉。”
不可否認，嚇唬孩子在習慣養成這件事上效率挺高的，但長久來看並不恰當，會讓孩子產生不必要的恐懼。
比如黑夜中存在惡魔，小狗會吃人等等。
更可怕的是，家長教育孩子的過程中不僅會製造恐懼，通常還會否定並掩蓋孩子的害怕情緒。
03當孩子說“我怕”時，家長的錯誤做法
“不怕，這有什麼好怕的”、“寶寶膽子也太小了”、“你要勇敢一點”……
家長可能認為這是“鼓勵鼓勵”孩子變勇敢的一種方式，實質上卻缺乏同理心，你只想儘快解決麻煩。
因此你會發現，當你說完“別怕”之後，孩子的臉上依舊掛著恐懼的淚珠，表情戰戰兢兢。
孩子恐懼的東西可能在大人看來沒什麼，但在他們心裡卻是真實存在的。對他們說“別怕”，就像對著一個疼得滿地打滾的人說“不，你不疼”一樣，可想而知有多殘忍。
我們心中想吐槽或抱怨情緒時，希望得到的不過也是他人的認可和理解，這本身就是一種最好的療愈方式。
想想我們平時所說的“這有什麼好怕的？”在孩子聽來，是不是更像一種嘲諷？
大人不理解就算了，還要在孩子恐懼的心上踩上一腳，又增添上孤立無助、被親人忽視和拋棄的恐懼感。
在《津巴多普通心理學》中，這種面對孩子恐懼缺乏共情和理解的方式被稱為負強化。
也就是說，父母的否定會間接強化孩子的恐懼情緒，反而使其感到更加焦慮。
我們要認識到，孩子的恐懼情緒是正常且真實存在的，無法避開，因此你的接納和理解才是孩子最需要的。
當下次孩子對你說“我怕”時，請別再用自以為是的“鼓勵”來否定他的害怕情緒了。
哪怕你只是蹲下身來輕輕摸孩子的後背說：“寶寶覺得這個東西很可怕是嗎？他長什麼樣子呢？也許他並不想傷害你，我們一起來跟他打個招呼好不好？”效果也會好得多。
04如何正確幫孩子克服害怕？
1）將恐懼具象化
前文說過，孩子之所以會出現恐懼情緒，是因為這些東西超出了他的認知範圍。
我們知道，這階段孩子的思維特點以具體形象為主，因此他們思考每一個問題都需要有現實事物作為依託。
如果想幫孩子克服害怕的情緒，第一件事就應該將恐懼具象化，變成他可以看得見、摸得著的東西。
下面提供三個小技巧：
①拆解成孩子熟悉的事物
比如有些孩子怕黑，晚上不敢關燈睡覺，總說有怪物。
家長就可以問他：怪物長什麼樣子？有幾隻眼睛、幾個鼻子、幾張嘴巴，穿什麼顏色的衣服呀？
詢問時的語氣要舒緩，這一方面是瞭解孩子的內心想法，另一方面也能讓孩子對怪物的神秘感變得具象化，不那麼緊張。
②畫出來
身邊有工具的話，還可以和孩子一起把這個小怪物畫下來，並告訴孩子“我們可以跟他打招呼，他跟你一樣，是怪物世界裡的小小孩”。
③給小怪物找個剋星
家長可以拿起一個玩偶告訴孩子：小怪物好像有點怕這個，如果你晚上害怕不敢睡覺的話，抱著這個玩偶就不用擔心了，它會像媽媽一樣保護你的。
這些方法主要是讓孩子知道，其實並不存在什麼危險，而且他已經存在於被保護的狀況下了。
2）多帶孩子體驗“不害怕”的感受
很多家長在否定孩子恐懼情緒的同時，也會盡可能避免讓他接觸到可怕的東西，但這只是治標不治本。
想給孩子練膽量，正確的方式是讓他多體驗那些不怕的經歷，從而建立起安全感。
仍然拿孩子怕黑舉例子，家長可以帶他一起關掉燈做手影遊戲，點一隻小蠟燭，然後讓孩子看手指變化投影在牆上的影子。
當然，實行之前家長要先說服孩子，讓他願意參與，否則粗暴開始，反而會給孩子帶來心理創傷。
3）不用勇敢綁架孩子
害怕、恐懼這樣的情緒是再正常不過的，不可否認，勇敢確實是種美德，但我們也不能以此綁架孩子，要求他必須克服害怕，變成勇敢的孩子。
越是這樣逼迫，孩子越勇敢不起來。只有膽小被呵護的孩子，才能在父母愛和責任感的滋養下，逐漸懂得保護他人、變勇敢的意義。
下次，當孩子說“我怕”時，請拿出你的同理心。
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