靜偶聆聽
焦慮是一種情緒狀態，伴有莫名其妙的害怕、緊張、恐懼等心理。 現代生活節奏的加快，生活工作壓力的增加，導致越來越多的人出現焦慮情緒，那該如何緩解我們內心的焦慮呢？
1、及時安撫自己，任何負面情緒都會給我們帶來不良的影響，及時安撫自己，避免讓情緒狀態更加糟糕；
2、專注於做一件事，事情多且亂很容易引起焦慮的情緒，進而影響其他的方面。這時可以調整自己的狀態專注於做一件事，處理完再繼續下一件事，高效且有效的緩解情緒；
3、避免頻繁的抱怨，有時可能是小事，但是越抱怨反而會越煩躁焦慮，還不如自己慢慢消化；
4、耐心，缺乏耐心也是產生焦慮的因素，不要自行腦補很多的可能，有時候可能是自己嚇自己，耐心等待才能知道下一步是如何發展；
5、順其自然的心態，這是應對一切不好情緒的最佳方式。有些結果是無法改變的，焦慮只是折磨自己且對事情並沒有任何的幫助，順其自然才是最正確的做法。
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找心理
經歷的事情少了，自然會這樣，這不是什麼稀奇的事兒，可以說幾乎每個人都是從這種狀態過來的。
盡人皆知的憨豆，小時候自閉的要命，連話都說不利索，再加上長相獨特，一度成為同學間的笑柄。
歌后王菲早年上臺錄節目，緊張的不行，有時甚至發抖，她不善表達，又害怕被別人盯著，以至於傳出了“主持人殺手”的外號
如今瀟灑健談的蕭敬騰，年輕時也是很拘謹、脆弱，不敢多說話
誰年輕的時候還沒經歷過無助和焦慮呢
誰也不是一下天生就能做到沉穩自如、內心強大的。就像馬雲說的那樣，這個世界沒有優秀的理念，只有腳踏實地的結果。
多接觸些人，多經歷些事，多去揹負些責任，一點點去做，你定能成為更好的自己
需要強調的一點是，前期自信心的建立很重要，如果一開始就屢屢受挫，後面很難堅持一下，很可能破罐破摔。
我的建議是，先從你勉強能接受的開始
什麼意思？舉個簡單的例子，以10一件事的最高難度，如果你平常做一件事的難度是3，那現在多去嘗試難度為5的事情，等建立起自信，再慢慢過渡到6、7，逐漸往後疊加
另外每隔一段時間，你必須對自己能做到的事的水平重新劃分等級，然後再從5開始做起，以此類推。
絕對不要直接做8以上難度的事，否則你將知難而退。
永遠相信一句話：只要不放棄，你還是有機會，覺得累了就歇一歇，但一定別退縮。
本人是個懂點心理，喜歡寫點情感的90後，會持續更新情感、心理方面的內容，歡迎關注我
非凡情感
內心不夠堅定，
內心堅定需要思考，
內心堅定需要思想，
內心堅定需要思索，
內心堅定需要養成，
內心堅定需要訓練，
內心堅定需要歷練，
內心堅定需要磨練，
內心堅定需要錘鍊，
內心堅定需要練就，
內心堅定需要信念，
內心堅定需要執念，
內心堅定需要執行，
內心堅定需要篤定，
內心堅定需要必做，
遇事不夠冷靜，需要不是衝動，
遇事不夠冷靜，需要不是行動，
遇事不夠冷靜，需要不是立馬，
遇事不夠冷靜，需要的是三思，
遇事不夠冷靜，需要的是靜思，
遇事不夠冷靜，需要的是反思，
遇事不夠冷靜，需要的是就行，
遇事不夠冷靜，需要的是周到，
遇事不夠冷靜，需要的是周全，
焦慮，不是病症不是問題，而是，放鬆，
焦慮，不是病症不是問題，而是，輕鬆，
焦慮，不是病症不是問題，而是，放空，
焦慮，不是病症不是問題，而是，休息，
焦慮，不是病症不是問題，而是，緩衝，
焦慮，不是病症不是問題，而是，放緩，
焦慮，不是病症不是問題，而是，不是立刻行動，
焦慮，不是病症不是問題，而是，不是立馬就做，
焦慮，不是病症不是問題，而是，而是安靜下來。
內心不夠堅強，需要歷練，
遇事不夠冷靜，需要三思，
焦慮會有存在，需要安靜。
上海煒哥
在我們的個性成長過程中，似乎對自己的內心夠不夠堅強，遇事冷不冷靜，都非常關注了，關注本身是件好事，但是過度的關注就有問題了，我們的內心應該如何的堅強，這與社會環境的影響起著重要的作用，強求卻讓我們內心堅強是不科學的，也是不可取的，遇事不冷靜，理解為我們沒有管控好自己的情緒，其實這些都是片面的，如果我們過分的重視和過分的忽視社會環境所起的作用，那就真有可能給我們造成性格上的偏離。
內心不夠堅強
一個人的內心堅不堅強，不能單一的去論述，更不能因為某件事，或者某一階段在處理問題上的優柔寡斷，來評價自己的內心不夠堅強，是具有片面性的，如果是自己感覺到內心不夠堅強，這也只能說是你對自己的負面評價，缺少自信，那究竟一個人內心需不需要很堅強？其實這個答案早就有了，就是”一個人的內心的堅強程度夠用就足以“。
這也是因為如果你的內心非常的強大，你也很容易在方方面面到處碰壁，甚至是失敗多於成功，這絕對是自我的感受，因為自己感覺內心足夠的堅強，有強大的能力去應對社會上的任何事物，這時就容易缺乏客觀性的去處理問題，更容易體現出自我的偏袒心理來論述或看待某些問題，而突出的重點就是”自我“。
其實很少有內心虛弱的人，他們秉持著平衡的心態去對待任何事物，不讓任何問題或者事情擴大化，保持在內心所能承受的範圍，而合理的對待，實際上是一種中庸的思維，但這不等於是保守的思維，但需要他內心堅強的去處理某一件事情的時候，如果自我評估良好，能夠有這樣的能力，那麼就是平時看起來內心虛弱的人，他們也能夠充分展示他們的才能把事情做好。
所以在許多事情上，尤其面對社會上的任何變化，能夠採取平衡中庸的思路，去充分展示自己的內心，這樣你才能夠使自己去適應社會，與社會和平共處併為社會作出貢獻，如果一味的強調一個人的內心是否堅強，很容易造成自己性格常態化的偏離。
遇事不冷靜
這也是常人基本上都有的一種情緒表現，就冷靜來講，相對的就是平和，那麼在我們成長過程當中，有很多事情不可能讓我們冷靜下來，但是它並不等於我們沒有管控好我們的情緒，冷靜雖然不代表我們的懦弱，但有的時候，在一些問題上的冷靜，確實是妥協和忍讓，似乎再體現我們所謂的高能素質，而其結果卻恰恰相反。
在一般情況下，如果我們遇事冷靜，就說明我們在自我壓抑，但是這種壓抑是正確的，因為我們有可能壓抑的是我們不去跨越某些法理的紅線，或是道德規範，壓抑著我們人的本能慾望的需求，因為這些慾望或需求，有可能是破壞性的，那麼我們自然需要自我的壓抑來抑制住自己的行為或者情緒。
但是，如果我們的利益和身體受到一定的侵害，冷靜就不可取了，我們完全可以在遵守道德規範，有理有據的依法將我們的慾望、需求、情緒釋放出去，這時冷靜就沒有必要了，因為你在這個時候需要釋放出來的是你人性的本能，完全是出於自我保護，或自我防禦，當然，到了家裡可以親人或親近的人在一起的時候，一定要剋制或壓抑住自己的情緒，冷靜的對待所發生的問題。
焦慮了怎麼辦？
既然生活在這個社會上，就要合理的處理好自己在社會上所碰到的任何事物，並去適應它，理解他，與此同時，一定要認清自己，做出正確的評估，對待每一件事情量力而行，不要好大喜功，甚至想著出人頭地，因為我們每一個人的能力都是有限的，我們能夠做到什麼程度我們心裡是有數的，也就是說當我們在做一件事情的時候，不要超出自己的能量，而去努力，而是要量力而行的去把它做好。
其實在任何問題上，只要你按照事實的存在實事求是的給予正確的評價，那麼不論對你自己還是對他人都是公平的，你如果能夠認識到這點，你自然也就不會焦慮了，因為所有的事實都擺在那裡，就等著你去承認，而你的承認就充分代表你內心對事物判斷的改變，是符合實事求是的，都是真實的，那你還焦慮什麼？
5分鐘心理
內心不夠強，首先是你從小人生觀價值觀，還有外界對你的，會使你內心造成了一些負面的情緒，負面的看法，造成的心理狀態，遇事不夠冷靜，說明你沒有養成一個，愛思考再做決定的這樣一種性格，而是從小造成的一種情緒化的肢體和心理活動，這種活動一般是不通過大腦思維的，直接給出了機體和語言答案，這樣就造成了自我主觀意識的沉睡，使你不能客觀理智的去分析外界的原因，從而你養成了一些負面的思想，內心不夠陽光不夠強大，對未來對人生總是產生，一些悲歡自責的情緒。
想要想擺脫這種心境，唯一的方法是改變你的情緒思維慣性，也就是通常人所說的習慣，養成一個好習慣，善於思考，遇事先冷靜下來，多用主觀的意識來剋制肢體及情緒的條件反射，不要太在意客觀外界對你的一些評價，你只要做的對或者是用正常的思維所做出的決定，你就沒有什麼可擔心或者焦慮的！焦慮的本質就是過分的在於外界的人事物對於自己的評價！這些評價都是你自己心裡主觀暗示出來的，主主觀預設出來的預設給自己！老百姓的話就是想的太多，瞎想！
重返人間wyh
我的內心就不夠堅強，遇到事情還特別的焦慮，也許就是咱們想事太多的緣故吧！沒等事情發生了，就會去放大這件事！當然越想越害怕的，焦慮就是心裡還害怕，還擔心，還不知道如何去做。如何去解決事情！我現在知道了原因。就會自己勸自己，無論什麼事，都有它能夠解決的方式，不要去多想。遇事告訴自己車到山前必有路，船到橋頭自然直！就這樣慢慢的就會改掉焦慮，擔心。害怕的感覺了！試試看朋友！
丹丹喜歡旅行
分開回答。
內心不夠堅強，說明自我穩定性不夠強，可能是已有的想法很快變了，也可能堅持的東西容易放棄，說白了就是不能堅持做自己，解決方法是［樹立對自己的信心］。
遇事不冷靜，說明比較容易情緒化，容易衝動，解決方法是，遇到事先啟動大腦思考，想一想我為什麼不冷靜，不冷靜有什麼壞處，一般［理想化思考］的同時情緒也就平靜下來了。
再說說焦慮，焦慮是對未來將發生的事產生的不安，比如明天有一場比賽或考試導致我很焦慮，解決方法是［接納］，接納自己、接納他人、接納事情本身。
蘇小三9
朋友你好:單從題義分析，內心不夠堅強，遇事不冷靜，焦慮等情況看，你的心理活動為一個矛盾體，為什麼這樣說呢?
首先，內心不夠堅強，從字面分析，就是自信心問題，反映到實際行動上就是對事或工作處理的自信心不足，導至辦事猶豫，徘徊，效率低。
其次，遇事不冷靜，又從另一面說明你在某些方面自信心足夠強大，非常相信自我能力，反映到實際行動上就是遇事欠缺思考，易衝動或固執己見。
至於焦慮，則是以上分析你心理矛盾體的綜合反映，解決好堅強與冷靜的心理辯證，焦慮問題也就應刃而解。
qq我看看
內心不夠堅強，遇事不冷靜，首先這兩點都是對自己的指責和不滿。能看到生活中是不是也經常指責自己呢？其實焦慮的本質是我們覺得自己不夠好，更多源於我們對自己的看法，和對外界評價的看法。心理學中有個ABC理論，就是說A是某件事情本身，而B就是我們對事件的看法，C就是我們的情緒。我們的情緒是最終是由我們對事件的看法引起的。並且如果遇到生活中的棘手事件，大部分人第一反應都會有些情緒，經過自我調節，這種情緒就會消失，讓自己淡定。無論如何，先接納自己，認可自己，再去處理外在的事件，不知道您是遇到了什麼問題，也可以具體說出來，或許能更好地幫助你哦！
小萍心理驛站
其實不用太擔憂，其實大部分的人都是一樣的內心都不會太堅強。可能遇到一點小事就感覺打擊到了自己。有些事情，不能過度的去想。有時候想的太多了會變成一個循環 不斷的出現在你的腦子裡。當你有多餘的時間的時候，不妨去跑跑步🏃、聽聽音樂🎶、吃點好吃點🍧，都說煩惱的時候 甜食最能治癒。相信自己可以變得越來越好，也要相信好事總在後頭。最好的總在你堅持下來後❤️
