静偶聆听
焦虑是一种情绪状态，伴有莫名其妙的害怕、紧张、恐惧等心理。 现代生活节奏的加快，生活工作压力的增加，导致越来越多的人出现焦虑情绪，那该如何缓解我们内心的焦虑呢？
1、及时安抚自己，任何负面情绪都会给我们带来不良的影响，及时安抚自己，避免让情绪状态更加糟糕；
2、专注于做一件事，事情多且乱很容易引起焦虑的情绪，进而影响其他的方面。这时可以调整自己的状态专注于做一件事，处理完再继续下一件事，高效且有效的缓解情绪；
3、避免频繁的抱怨，有时可能是小事，但是越抱怨反而会越烦躁焦虑，还不如自己慢慢消化；
4、耐心，缺乏耐心也是产生焦虑的因素，不要自行脑补很多的可能，有时候可能是自己吓自己，耐心等待才能知道下一步是如何发展；
5、顺其自然的心态，这是应对一切不好情绪的最佳方式。有些结果是无法改变的，焦虑只是折磨自己且对事情并没有任何的帮助，顺其自然才是最正确的做法。
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找心理
经历的事情少了，自然会这样，这不是什么稀奇的事儿，可以说几乎每个人都是从这种状态过来的。
尽人皆知的憨豆，小时候自闭的要命，连话都说不利索，再加上长相独特，一度成为同学间的笑柄。
歌后王菲早年上台录节目，紧张的不行，有时甚至发抖，她不善表达，又害怕被别人盯着，以至于传出了“主持人杀手”的外号
如今潇洒健谈的萧敬腾，年轻时也是很拘谨、脆弱，不敢多说话
谁年轻的时候还没经历过无助和焦虑呢
谁也不是一下天生就能做到沉稳自如、内心强大的。就像马云说的那样，这个世界没有优秀的理念，只有脚踏实地的结果。
多接触些人，多经历些事，多去背负些责任，一点点去做，你定能成为更好的自己
需要强调的一点是，前期自信心的建立很重要，如果一开始就屡屡受挫，后面很难坚持一下，很可能破罐破摔。
我的建议是，先从你勉强能接受的开始
什么意思？举个简单的例子，以10一件事的最高难度，如果你平常做一件事的难度是3，那现在多去尝试难度为5的事情，等建立起自信，再慢慢过渡到6、7，逐渐往后叠加
另外每隔一段时间，你必须对自己能做到的事的水平重新划分等级，然后再从5开始做起，以此类推。
绝对不要直接做8以上难度的事，否则你将知难而退。
永远相信一句话：只要不放弃，你还是有机会，觉得累了就歇一歇，但一定别退缩。
本人是个懂点心理，喜欢写点情感的90后，会持续更新情感、心理方面的内容，欢迎关注我
非凡情感
内心不够坚定，
内心坚定需要思考，
内心坚定需要思想，
内心坚定需要思索，
内心坚定需要养成，
内心坚定需要训练，
内心坚定需要历练，
内心坚定需要磨练，
内心坚定需要锤炼，
内心坚定需要练就，
内心坚定需要信念，
内心坚定需要执念，
内心坚定需要执行，
内心坚定需要笃定，
内心坚定需要必做，
遇事不够冷静，需要不是冲动，
遇事不够冷静，需要不是行动，
遇事不够冷静，需要不是立马，
遇事不够冷静，需要的是三思，
遇事不够冷静，需要的是静思，
遇事不够冷静，需要的是反思，
遇事不够冷静，需要的是就行，
遇事不够冷静，需要的是周到，
遇事不够冷静，需要的是周全，
焦虑，不是病症不是问题，而是，放松，
焦虑，不是病症不是问题，而是，轻松，
焦虑，不是病症不是问题，而是，放空，
焦虑，不是病症不是问题，而是，休息，
焦虑，不是病症不是问题，而是，缓冲，
焦虑，不是病症不是问题，而是，放缓，
焦虑，不是病症不是问题，而是，不是立刻行动，
焦虑，不是病症不是问题，而是，不是立马就做，
焦虑，不是病症不是问题，而是，而是安静下来。
内心不够坚强，需要历练，
遇事不够冷静，需要三思，
焦虑会有存在，需要安静。
上海炜哥
在我们的个性成长过程中，似乎对自己的内心够不够坚强，遇事冷不冷静，都非常关注了，关注本身是件好事，但是过度的关注就有问题了，我们的内心应该如何的坚强，这与社会环境的影响起着重要的作用，强求却让我们内心坚强是不科学的，也是不可取的，遇事不冷静，理解为我们没有管控好自己的情绪，其实这些都是片面的，如果我们过分的重视和过分的忽视社会环境所起的作用，那就真有可能给我们造成性格上的偏离。
内心不够坚强
一个人的内心坚不坚强，不能单一的去论述，更不能因为某件事，或者某一阶段在处理问题上的优柔寡断，来评价自己的内心不够坚强，是具有片面性的，如果是自己感觉到内心不够坚强，这也只能说是你对自己的负面评价，缺少自信，那究竟一个人内心需不需要很坚强？其实这个答案早就有了，就是”一个人的内心的坚强程度够用就足以“。
这也是因为如果你的内心非常的强大，你也很容易在方方面面到处碰壁，甚至是失败多于成功，这绝对是自我的感受，因为自己感觉内心足够的坚强，有强大的能力去应对社会上的任何事物，这时就容易缺乏客观性的去处理问题，更容易体现出自我的偏袒心理来论述或看待某些问题，而突出的重点就是”自我“。
其实很少有内心虚弱的人，他们秉持着平衡的心态去对待任何事物，不让任何问题或者事情扩大化，保持在内心所能承受的范围，而合理的对待，实际上是一种中庸的思维，但这不等于是保守的思维，但需要他内心坚强的去处理某一件事情的时候，如果自我评估良好，能够有这样的能力，那么就是平时看起来内心虚弱的人，他们也能够充分展示他们的才能把事情做好。
所以在许多事情上，尤其面对社会上的任何变化，能够采取平衡中庸的思路，去充分展示自己的内心，这样你才能够使自己去适应社会，与社会和平共处并为社会作出贡献，如果一味的强调一个人的内心是否坚强，很容易造成自己性格常态化的偏离。
遇事不冷静
这也是常人基本上都有的一种情绪表现，就冷静来讲，相对的就是平和，那么在我们成长过程当中，有很多事情不可能让我们冷静下来，但是它并不等于我们没有管控好我们的情绪，冷静虽然不代表我们的懦弱，但有的时候，在一些问题上的冷静，确实是妥协和忍让，似乎再体现我们所谓的高能素质，而其结果却恰恰相反。
在一般情况下，如果我们遇事冷静，就说明我们在自我压抑，但是这种压抑是正确的，因为我们有可能压抑的是我们不去跨越某些法理的红线，或是道德规范，压抑着我们人的本能欲望的需求，因为这些欲望或需求，有可能是破坏性的，那么我们自然需要自我的压抑来抑制住自己的行为或者情绪。
但是，如果我们的利益和身体受到一定的侵害，冷静就不可取了，我们完全可以在遵守道德规范，有理有据的依法将我们的欲望、需求、情绪释放出去，这时冷静就没有必要了，因为你在这个时候需要释放出来的是你人性的本能，完全是出于自我保护，或自我防御，当然，到了家里可以亲人或亲近的人在一起的时候，一定要克制或压抑住自己的情绪，冷静的对待所发生的问题。
焦虑了怎么办？
既然生活在这个社会上，就要合理的处理好自己在社会上所碰到的任何事物，并去适应它，理解他，与此同时，一定要认清自己，做出正确的评估，对待每一件事情量力而行，不要好大喜功，甚至想着出人头地，因为我们每一个人的能力都是有限的，我们能够做到什么程度我们心里是有数的，也就是说当我们在做一件事情的时候，不要超出自己的能量，而去努力，而是要量力而行的去把它做好。
其实在任何问题上，只要你按照事实的存在实事求是的给予正确的评价，那么不论对你自己还是对他人都是公平的，你如果能够认识到这点，你自然也就不会焦虑了，因为所有的事实都摆在那里，就等着你去承认，而你的承认就充分代表你内心对事物判断的改变，是符合实事求是的，都是真实的，那你还焦虑什么？
5分钟心理
内心不够强，首先是你从小人生观价值观，还有外界对你的，会使你内心造成了一些负面的情绪，负面的看法，造成的心理状态，遇事不够冷静，说明你没有养成一个，爱思考再做决定的这样一种性格，而是从小造成的一种情绪化的肢体和心理活动，这种活动一般是不通过大脑思维的，直接给出了机体和语言答案，这样就造成了自我主观意识的沉睡，使你不能客观理智的去分析外界的原因，从而你养成了一些负面的思想，内心不够阳光不够强大，对未来对人生总是产生，一些悲欢自责的情绪。
想要想摆脱这种心境，唯一的方法是改变你的情绪思维惯性，也就是通常人所说的习惯，养成一个好习惯，善于思考，遇事先冷静下来，多用主观的意识来克制肢体及情绪的条件反射，不要太在意客观外界对你的一些评价，你只要做的对或者是用正常的思维所做出的决定，你就没有什么可担心或者焦虑的！焦虑的本质就是过分的在于外界的人事物对于自己的评价！这些评价都是你自己心里主观暗示出来的，主主观预设出来的预设给自己！老百姓的话就是想的太多，瞎想！
重返人间wyh
我的内心就不够坚强，遇到事情还特别的焦虑，也许就是咱们想事太多的缘故吧！没等事情发生了，就会去放大这件事！当然越想越害怕的，焦虑就是心里还害怕，还担心，还不知道如何去做。如何去解决事情！我现在知道了原因。就会自己劝自己，无论什么事，都有它能够解决的方式，不要去多想。遇事告诉自己车到山前必有路，船到桥头自然直！就这样慢慢的就会改掉焦虑，担心。害怕的感觉了！试试看朋友！
丹丹喜欢旅行
分开回答。
内心不够坚强，说明自我稳定性不够强，可能是已有的想法很快变了，也可能坚持的东西容易放弃，说白了就是不能坚持做自己，解决方法是［树立对自己的信心］。
遇事不冷静，说明比较容易情绪化，容易冲动，解决方法是，遇到事先启动大脑思考，想一想我为什么不冷静，不冷静有什么坏处，一般［理想化思考］的同时情绪也就平静下来了。
再说说焦虑，焦虑是对未来将发生的事产生的不安，比如明天有一场比赛或考试导致我很焦虑，解决方法是［接纳］，接纳自己、接纳他人、接纳事情本身。
苏小三9
朋友你好:单从题义分析，内心不够坚强，遇事不冷静，焦虑等情况看，你的心理活动为一个矛盾体，为什么这样说呢?
首先，内心不够坚强，从字面分析，就是自信心问题，反映到实际行动上就是对事或工作处理的自信心不足，导至办事犹豫，徘徊，效率低。
其次，遇事不冷静，又从另一面说明你在某些方面自信心足够强大，非常相信自我能力，反映到实际行动上就是遇事欠缺思考，易冲动或固执己见。
至于焦虑，则是以上分析你心理矛盾体的综合反映，解决好坚强与冷静的心理辩证，焦虑问题也就应刃而解。
qq我看看
内心不够坚强，遇事不冷静，首先这两点都是对自己的指责和不满。能看到生活中是不是也经常指责自己呢？其实焦虑的本质是我们觉得自己不够好，更多源于我们对自己的看法，和对外界评价的看法。心理学中有个ABC理论，就是说A是某件事情本身，而B就是我们对事件的看法，C就是我们的情绪。我们的情绪是最终是由我们对事件的看法引起的。并且如果遇到生活中的棘手事件，大部分人第一反应都会有些情绪，经过自我调节，这种情绪就会消失，让自己淡定。无论如何，先接纳自己，认可自己，再去处理外在的事件，不知道您是遇到了什么问题，也可以具体说出来，或许能更好地帮助你哦！
小萍心理驿站
其实不用太担忧，其实大部分的人都是一样的内心都不会太坚强。可能遇到一点小事就感觉打击到了自己。有些事情，不能过度的去想。有时候想的太多了会变成一个循环 不断的出现在你的脑子里。当你有多余的时间的时候，不妨去跑跑步🏃、听听音乐🎶、吃点好吃点🍧，都说烦恼的时候 甜食最能治愈。相信自己可以变得越来越好，也要相信好事总在后头。最好的总在你坚持下来后❤️
