大家都知道有氧運動是健身不可或缺的。
所謂有氧運動就是：有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。--百度百科中所說。
其實就是人體進行一項或者多項富有平均韻律的身體舒展活動，通常保持平穩的呼吸，強度使人舒適，時長將近30分鐘左右為佳，少著效果不明顯，多著身體不適應。--個人理解。
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所謂有氧運動就是：有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。--百度百科中所說。
其實就是人體進行一項或者多項富有平均韻律的身體舒展活動，通常保持平穩的呼吸，強度使人舒適，時長將近30分鐘左右為佳，少著效果不明顯，多著身體不適應。--個人理解。
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