湘山224
十二年煙齡路過，已戒菸兩年，戒之前每天一包半，感覺最大的變化是，睡覺香了，之前平躺著睡不著，每次快睡著的時候打呼嚕，感覺喉嚨處一塊肉總把自己咽醒，不得已每次都是側著睡，然後不自覺的翻身平躺又一口氣把自己咽醒，戒菸之後一年左右吧，平躺能自然入睡啦，感覺真好！
行者殘陽
如果你吸菸，想要清理肺部，戒菸是最重要的一步。但對於那些從未吸菸的人來說，肺部的黑化（非碳化）是自然現象，無法逆轉，也無法清理。
戒菸者會在戒菸後的幾年內每隔一段時間咳出一些褐色的痰。這是來自香菸煙霧的殘留焦油，由支氣管和較小氣道（稱為細支氣管）的粘液腺排出。剩餘的焦油在肺部表面可見，就像你生命中的紋身一樣，終身無法去除。
事實二:煙肺和正常肺的對比（以下圖片可能引起不適，選擇觀看）有心的菸民可以看看自己的胸片CT，找個不吸菸的朋友對照以下，對比相當明顯，甚至完全不用解剖或者任何醫學常識，肉眼可辨。
你唯一能做的就是戒菸。當然天朝的重度霧霾通用也會導致黑肺，但是....那不取決於個人意願，而戒菸這個是關乎於自自身的。
永遠不要期望可以像洗車或者洗衣服一樣，清理肺部，任何扯淡的所謂清肺的產品都是假大空，而實際上所謂清理出來的痰、粘液....絕大多數是來自於上呼吸道而非肺部。肺功能的損傷是不可逆的，當然人體都是可自我修復的。煥然一新的美夢就不要在想了，從生理機能角度來說，戒菸之後可以恢復到未吸菸的感知狀態，但是從醫學角度來看，長期吸菸者不論戒菸多久，肺部功能都不可恢復至非吸菸者的水準。
簡單的說就是：你可以成為一個更好的你，但是你不可能成為那個本應該的你！
一旦你戒菸，你的身體就開始自我修復。
戒菸的典型好處是：
6小時內
- 你的心率減慢，你的血壓變得更穩定。
一天之內
- 幾乎所有的尼古丁都不在您的血液中。
- 血液中的一氧化碳水平下降，氧氣更容易到達心臟和肌肉。
- 你的指尖變得溫暖，你的手更穩定。
一週之內
- 你的味覺和嗅覺可能會改善。
- 你有更高血液水平的保護性抗氧化劑，如維生素C.
3個月內
- 你咳嗽和喘息的時間更少。
- 你的肺部的自然清潔系統正在恢復，更好地去除肺部的粘液，焦油和灰塵（運動有助於清除肺部）。
- 你的免疫系統正在開始恢復，所以你的身體更能抵抗感染。
- 你的血液不那麼厚實和粘稠，你手腳的血液流動得到了改善。
6個月內
- 你不太可能咳嗽。
- 與吸菸時相比，你可能感覺壓力更小。
1年後
- 你的肺部現在更健康了，你比你吸菸更容易呼吸。
在2至5年內
- 心臟病發作和中風的風險大幅下降，這種風險將隨著時間的推移逐漸減少。
- 對於女性，在五年內，宮頸癌的風險與從未吸菸的人相同。
10年後
- 您患肺癌的風險低於持續吸菸者（如果您戒菸時疾病尚未出現）。
15年後
您心臟病發作和中風的風險接近於從未吸菸的人。
小星星爸比
當然會有所改善，不過身體的回覆也需要時間的，而且年齡也是一部分。
戒菸24小時後，血液系統、血壓及心臟健康等就會慢慢恢復健康；
戒菸48小時後，體內的大部分尼古丁都會隨著新陳代謝消除；
戒菸半年後，肺部健康就會逐漸恢復正常；
戒菸一年後，患冠狀動脈疾病的風險能降低一半；
戒菸五年後，中風的風險可降低至常人的水平；
戒菸十年後，患肺癌的概率也會降低非常大，甚至達到常人的一半風險。
這個都是大家常說的常識了，其實最重要的是不要復吸！！！
我也是一名比較嚴重的菸民，但是我一共抽菸才4年，一開始只是一天一兩根，後來也沒增加多少，只是老婆逼著戒了以後，大概有三個月吧又復吸了，也不知道怎麼回事，很多人復吸之後都會變本加厲的增加對香菸的渴望，我復吸後那是直接一天一盒。
所以最重要的是戒菸後，就不要再復吸了，如果復吸，那麼你即使中間戒了3年，對身體也不會有任何的改善！！！
墨楓丶
肺部汙染，應該是不可逆的，但不會再加重！
二大爺
這還是不抽了吧。
涅槃34878
如果你學過醫學解剖會發現，不吸菸的人肺部也會是黑色的，是由於靜動脈血在肺部相互交換導致的，很多不吸菸的肺部也成黑色
貳手單反老黑殼
糾結於戒了煙多久肺能恢復顏色的話，我建議就不要白費勁了。這個問題我看了下其他回答，都是三農領域或者生活領域認證的假行家們在信誓旦旦的說能或者不能。等著看醫生的回答吧。
戒菸的好處太多了，為了自己的家人周邊的朋友的健康，還有路遇的陌生人不再白眼，還有不要傻乎乎的覺得抽菸的樣子很酷，是周潤發很酷，張曼玉很酷，而不是每個人抽菸都很酷，我們老百姓抽菸很毒。
一本正經的胡說君
吸菸可對身體產生廣泛的健康危害。在眾多的危害之中，肺和氣道受損最為嚴重，主要體現為對肺纖毛（氣道黏膜上皮表面的微小突起）的影響。
一般來說戒菸後一些短期的肺部炎症可能會有所好轉，肺和氣道腫脹消退，粘液量減少。同時新的纖毛開始生長，更有助於清除粘液分泌物。但也有一些損傷沒辦法復原。
戒菸能夠延長壽命，緩解氣短症狀，所以煙，戒一定比不戒強；吸菸與慢性阻塞性肺病直接相關，且終身不可逆。同時即使戒菸，肺癌發病率也比不吸菸者更高，因此要從根本上遠離菸草，吸上再戒就已經晚了。
謠言終結
這麼說吧，吸會加重，不吸就是現在狀態。人體都有自我恢復能力有的需要時間長短，鍛鍊是必不可少的
寬厚容人樂觀待人
戒菸加健身會整體改變你。
