湘山224
十二年烟龄路过，已戒烟两年，戒之前每天一包半，感觉最大的变化是，睡觉香了，之前平躺着睡不着，每次快睡着的时候打呼噜，感觉喉咙处一块肉总把自己咽醒，不得已每次都是侧着睡，然后不自觉的翻身平躺又一口气把自己咽醒，戒烟之后一年左右吧，平躺能自然入睡啦，感觉真好！
行者残阳
如果你吸烟，想要清理肺部，戒烟是最重要的一步。但对于那些从未吸烟的人来说，肺部的黑化（非碳化）是自然现象，无法逆转，也无法清理。
戒烟者会在戒烟后的几年内每隔一段时间咳出一些褐色的痰。这是来自香烟烟雾的残留焦油，由支气管和较小气道（称为细支气管）的粘液腺排出。剩余的焦油在肺部表面可见，就像你生命中的纹身一样，终身无法去除。
事实二:烟肺和正常肺的对比（以下图片可能引起不适，选择观看）有心的烟民可以看看自己的胸片CT，找个不吸烟的朋友对照以下，对比相当明显，甚至完全不用解剖或者任何医学常识，肉眼可辨。
你唯一能做的就是戒烟。当然天朝的重度雾霾通用也会导致黑肺，但是....那不取决于个人意愿，而戒烟这个是关乎于自自身的。
永远不要期望可以像洗车或者洗衣服一样，清理肺部，任何扯淡的所谓清肺的产品都是假大空，而实际上所谓清理出来的痰、粘液....绝大多数是来自于上呼吸道而非肺部。肺功能的损伤是不可逆的，当然人体都是可自我修复的。焕然一新的美梦就不要在想了，从生理机能角度来说，戒烟之后可以恢复到未吸烟的感知状态，但是从医学角度来看，长期吸烟者不论戒烟多久，肺部功能都不可恢复至非吸烟者的水准。
简单的说就是：你可以成为一个更好的你，但是你不可能成为那个本应该的你！
一旦你戒烟，你的身体就开始自我修复。
戒烟的典型好处是：
6小时内
- 你的心率减慢，你的血压变得更稳定。
一天之内
- 几乎所有的尼古丁都不在您的血液中。
- 血液中的一氧化碳水平下降，氧气更容易到达心脏和肌肉。
- 你的指尖变得温暖，你的手更稳定。
一周之内
- 你的味觉和嗅觉可能会改善。
- 你有更高血液水平的保护性抗氧化剂，如维生素C.
3个月内
- 你咳嗽和喘息的时间更少。
- 你的肺部的自然清洁系统正在恢复，更好地去除肺部的粘液，焦油和灰尘（运动有助于清除肺部）。
- 你的免疫系统正在开始恢复，所以你的身体更能抵抗感染。
- 你的血液不那么厚实和粘稠，你手脚的血液流动得到了改善。
6个月内
- 你不太可能咳嗽。
- 与吸烟时相比，你可能感觉压力更小。
1年后
- 你的肺部现在更健康了，你比你吸烟更容易呼吸。
在2至5年内
- 心脏病发作和中风的风险大幅下降，这种风险将随着时间的推移逐渐减少。
- 对于女性，在五年内，宫颈癌的风险与从未吸烟的人相同。
10年后
- 您患肺癌的风险低于持续吸烟者（如果您戒烟时疾病尚未出现）。
15年后
您心脏病发作和中风的风险接近于从未吸烟的人。
小星星爸比
当然会有所改善，不过身体的回复也需要时间的，而且年龄也是一部分。
戒烟24小时后，血液系统、血压及心脏健康等就会慢慢恢复健康；
戒烟48小时后，体内的大部分尼古丁都会随着新陈代谢消除；
戒烟半年后，肺部健康就会逐渐恢复正常；
戒烟一年后，患冠状动脉疾病的风险能降低一半；
戒烟五年后，中风的风险可降低至常人的水平；
戒烟十年后，患肺癌的概率也会降低非常大，甚至达到常人的一半风险。
这个都是大家常说的常识了，其实最重要的是不要复吸！！！
我也是一名比较严重的烟民，但是我一共抽烟才4年，一开始只是一天一两根，后来也没增加多少，只是老婆逼着戒了以后，大概有三个月吧又复吸了，也不知道怎么回事，很多人复吸之后都会变本加厉的增加对香烟的渴望，我复吸后那是直接一天一盒。
所以最重要的是戒烟后，就不要再复吸了，如果复吸，那么你即使中间戒了3年，对身体也不会有任何的改善！！！
墨枫丶
肺部污染，应该是不可逆的，但不会再加重！
二大爷
这还是不抽了吧。
涅槃34878
如果你学过医学解剖会发现，不吸烟的人肺部也会是黑色的，是由于静动脉血在肺部相互交换导致的，很多不吸烟的肺部也成黑色
贰手单反老黑壳
纠结于戒了烟多久肺能恢复颜色的话，我建议就不要白费劲了。这个问题我看了下其他回答，都是三农领域或者生活领域认证的假行家们在信誓旦旦的说能或者不能。等着看医生的回答吧。
戒烟的好处太多了，为了自己的家人周边的朋友的健康，还有路遇的陌生人不再白眼，还有不要傻乎乎的觉得抽烟的样子很酷，是周润发很酷，张曼玉很酷，而不是每个人抽烟都很酷，我们老百姓抽烟很毒。
一本正经的胡说君
吸烟可对身体产生广泛的健康危害。在众多的危害之中，肺和气道受损最为严重，主要体现为对肺纤毛（气道黏膜上皮表面的微小突起）的影响。
一般来说戒烟后一些短期的肺部炎症可能会有所好转，肺和气道肿胀消退，粘液量减少。同时新的纤毛开始生长，更有助于清除粘液分泌物。但也有一些损伤没办法复原。
戒烟能够延长寿命，缓解气短症状，所以烟，戒一定比不戒强；吸烟与慢性阻塞性肺病直接相关，且终身不可逆。同时即使戒烟，肺癌发病率也比不吸烟者更高，因此要从根本上远离烟草，吸上再戒就已经晚了。
谣言终结
这么说吧，吸会加重，不吸就是现在状态。人体都有自我恢复能力有的需要时间长短，锻炼是必不可少的
宽厚容人乐观待人
戒烟加健身会整体改变你。
