炎热夏季，吃些莲子不错哟！

天气炎热时可以吃些莲子

1、荷叶：清暑益气、除湿降浊、散瘀止血！

❀荷叶粥：用鲜荷叶或者药店买来的荷叶，弄成片状，用布包裹放入粥中，粥煮好后取出荷叶！

2、莲子心：泄心火，清心除烦！

3、莲子肉：补脾胃！

❀药店莲子有两种颜色

红色——收涩、止泻

白色——补脾

4、莲子粥：把莲子先泡一会，泡软后和大米一起煮粥！

❀大便干燥的孩子要少食莲子！