陈以琳
抑郁和抑郁症是有区别的。可以说人人都可能抑郁，但不一定都能得抑郁症。一个人抑郁次数多了就可能得抑郁症。抑郁症又有好多种情况，还有轻重之分。有一种是失眠，一刻也睡不着；有一种是能睡着，就是睡眠不好。不管是睡着还是醒来，情绪一直处于低潮，就像身体一直处在水下一样，如果说在水上是高兴，那么水下就一直是情绪低落的状况，自然是难受至极，因为难受、痛苦，所以经常想用自杀的方式结束自己的生命。许多人总是不会理解抑郁症人，认为ta们是矫情，甚至说ta们虚伪，懒惰。
可以说除了抑郁症人和心理医生，谁也不会理解抑郁症人心里的痛苦。
奉劝有知识的人，知道了你的同事，朋友，亲戚得了抑郁症，要有意识地去安慰，开导，陪伴，而不是去打击，否定，讽刺，给ta负面情绪。
现在抑郁症人特别多，真希望政府能把这些抑郁症人召集起来，根据不同情况，进行治疗，让他们尽快恢复健康。再为国家做点贡献。
徐昌奎
我曾经有过中度的抑郁症！这个抑郁症让我做出一件这辈子最后悔的事情！
那会认识老公没多久，两个人算合眼缘，没互相讨厌，然后就交往在一起，在一起后互相的不适应就突现出来，三天一小吵，十天一大闹！那样的日子里我怀孕了，就想着为了肚子里的宝宝忍耐着坚持过下去吧！
那时候虽然多了个宝宝两个人的生活还是在吵闹中度过，很明显的我感觉自己的情绪常常低落，常常离家出走一个住到旅馆里，再后来连吵架的情绪都没有，感觉天是灰蓝的，走到路上觉得身边所有的人都比自己幸福，变的爱哭，想到一些事情，想到孩子的将来肯定也是黑暗的世界！
到怀孕6个月的时候觉得自己撑不住了，没和身边的人商量就自己做了一个让自己后悔终生的决定，到医院住院把肚子里的宝宝流掉了！进医院到出院都是自己一个人，宝宝流掉后给老公打了个电话说孩子做掉了，他当时就泣不成声，我当时觉得自己的决定让自己如释重负！
再后来和老公的关系缓和，这个事情是我们两个人永远不敢触碰的痛！后来很长一段时间我们才要上小孩，再多年后抑郁症这名词在人们的生活里出现，我查了很多这方面的知识，总结自己当年的那段时间就是抑郁症，而且是中度的！
所以抑郁症是关乎那个人的，特别是身边走抑郁症这症状的人你们要给他们多点关心多点爱！
秋梨哦
我的情绪很敏感，从小到大经历过几次比较严重的抑郁状态，当时不知道叫抑郁，只是觉得心里很沉重，干什么都没有兴致，有情绪堵在心里，说不出来，浑身懒散，甚至没有力气，就想躺着，啥也不干，甚至有时候脑海里会出现一些自我否定的话语，觉得自己没有价值，没有人关心，也不想和外人接触，不想出门，不想社交，只想一个人呆着，连朋友都不想见。即使有家人、朋友和我说话，我也没有心思去回应什么。其实我也不想这么狠心，只是觉得真的没有精力去做。感觉活得像木头一样，不知道生命的意义和目的，也不知道为什么要活着……整个人都是一片混沌的状态。
在高中的时候这种状态对我的学习和社交造成了很严重的影响，无缘无故和好朋友分裂，成绩也下滑不少，最后的高考成绩并不理想。后来，我决定不想这么下去了。于是利用高考结束后的假期，到处打工，接触了各行各业的人，锻炼自己的能力，慢慢地赚到钱很开心，自信心也提高了，就渐渐地走出了抑郁。上大学以后，学习压力小，我参加了很多自己喜欢的活动和社团，感觉做自己喜欢的事情，很开心，所以大学时期是我找回快乐的重要阶段。并且让我发现，让自己变得快乐最简单的方式，就是去做喜欢的事情。
工作不顺利的时候，也会重现跌入抑郁的深渊。除了心情很低落以外，工作一点兴致也没有，有时候会严重怀疑自己的能力和人生目的，不断地否定自己，不断地责备自己，不知道什么才是适合自己的。也正是因为多次经历这样的状态，促使了我不断地去探索与思考人生的意义，去找各种途径了解自己，调整状态。
这里我分享几个对我而言很有用的方式：
1. 多看书。我心情不好的时候，会看一些心理学、人生哲学、心灵成长类的书籍，书籍中的确会得到一些启发与力量。比如《秘密》《生命的重建》《与神对话》《零极限》《当下的力量》《对生命说是》……
2. 听音乐。心情低落的时候，有一阵子就播放那些优美舒缓的轻音乐 ，慢慢地平复心情。后来我发现，听一些节奏感强、爆发力强的音乐更容易调动起情绪来。比如弗拉明戈、流行音乐、古典音乐中的快板和急板、大型交响乐。另外，我个人比较喜欢的有爆发力的歌手，比如席琳迪翁、碧昂丝、阿黛尔、邓紫棋……
3. 冥想。让自己闭上眼睛什么也不想，把注意力集中在当下。这是一个过程，但是头脑会渐渐地放空一些。
4. 自由书写。没有任何主题的写作，把当时脑海里想到的一切都写下来，有时候越写越多，甚至可以与未来的自己对话，一边是自己的想法，一边换成未来的自己，给自己答复。这个过程中，也会得到很多启发。
5. 出去接触自然。我会去自然的环境中，让自然界调整我的频率，比如海边，河边，山林里……
6. 求助专业人士。有时候借助专业的方法，会让自己更快地发现问题的所在，并得到解决。比如，做催眠，做心理咨询……
也正是因为自己的经历，让我如今走上了助人的道路，希望帮助更多人越来越好。
希望我的回答可以帮助到你。
我是欧酱，一个从未停止探索自我的催眠师。
欧酱说
症状一：心情像是被冷冻
抑郁发作时，就像进入冬季整个气候都是寒冷的一样，人的心情每天都不好，但感觉却各有侧重。
有的人会觉得心烦，干什么都没意思，对什么都没兴趣，还会莫名地感觉委屈难过，总想哭；有的人会觉得疲乏无力，精神倦怠，身体跟抽空了一样；有的人本来能言善道，却变得不爱说话，不爱出门，不愿见人，见了人也觉得脑子里空空的，不仅没什么话说，还觉得自卑、不自在。
当然，上面的各种感觉也可以同时出现在一个人身上。
症状二：睡眠出现问题
抑郁发作时，最常见的一种生理表现就是睡眠出问题。
一是难以入睡，有的人躺在床上辗转反侧，难以入睡；脑子里又特别乱，经常会不由自主地回想起以前的一些事情，而回忆的内容通常又是不开心不愉快的，不是和谁闹过别扭，就是自己被谁欺负了。
二是经常早醒，好不容易睡着以后，又很容易早醒。平时六七点钟醒来，现在可能三四点钟就醒了，实在睡不着只能看书看电视打发时间，到了该起床上班的时候，又特别地被动，不愿起床，心情更糟糕。
症状三：感觉一切都不好了
往日热爱的工作，现在也没有了动力和热情，甚至想辞职；勉强自己工作的时候，又发现脑子就像一坨浆糊，木木呆呆的，坐在电脑前半天反应不过来；记性变差了，经常忘记重要的会议或安排，以致工作效率非常低下；外出跟朋友见面的动机越来越弱，总觉得干啥都没劲儿、没意思透了。
这个时候，抑郁的人更容易自责，会觉得前途黯淡、希望渺茫，严重抑郁的时候，人还会总想轻生，质疑自己活着的意义和价值何在。
爱悠然爱南山
有很多的人常误将抑郁当作抑郁症看待，其实从医学上讲这只是一种误解，是人认知上的”误区”。
不同的慨念混淆了，就好比”眉毛胡子一把抓”，把”细节”忽视掉了。
抑郁症是一种严重的心理疾病，而抑郁却与之擦肩而过，处在外围。在同样的客观条件下，整天稀里马哈、吊儿郎当的人反而不会抑郁；只有那些过于讲究面子、虚荣心、自尊心强的人，极容易抑郁。
总之，抑郁与性格有关，与年龄、性别无关。所以说至少有8、9成的人都有不同程度的抑郁史。
孤独者、被打压者、思想保守者、感情受挫者、心理脆弱者、争强好胜者、久病不愈者、性格偏执者等，都是或曾经是”抑郁者”。
本人在不惑之年也曾迷茫抑郁过，时间虽不很长，将近半年时间都难于走出”阴影”！那是一段刻骨铭心、撕心裂肺的痛：在不到一年的时间内，先后失去了父母双亲！我的精神受到了无以复加的重击，几近崩溃。其实我是个十分坚强的人，但是就在那一刻，小时连挨打都不吭一声的我第一次打开了感情的闸门，止不住的泪水泉涌而出……。
打从那以后，我开始独自发呆，神情恍惚，脑子里始终乱七八糟，对什么都不感兴趣。到单位上班也变得沉默寡言，总是心思不对心思。那时的我，谁都不愿接触，谁的话都听不进去，只是活在自己的世界里。
台城烟雨
抑郁的症状就是 ：吃啥啥不香，喝啥啥没味，一天到晚看啥都烦，干啥有没劲，心里没追求，生活没目标，眼前一百万也看似如粪土。
如果谁身边有这样的人，那就是抑郁了。就得赶紧带他去看医生了，不过，真到了这个份上，恐怕医生也救不了他。
不过，我有办法，把他扔图书馆里，书中自有颜如玉，书中自有黄金屋，不信试试吧。也许哪句话就让他灵魂开窍了。
这就是我的看法。
菊子姐
想了解这个问题，需要知道抑郁的具体成因。
科学研究表明，与抑郁症存在密切关系的因素包括：遗传因素、生物化学因素、心理因素和外部环境因素。
除了前两部分我们无法改变的内容，剩下的心理因素部分，也受到外部环境因素直接的影响。外部环境因素是极其复杂的，不因个体道德品质情况发生明显的变化。创伤性事件产生、情感事业变化等不确定内容，都可能直接影响我们的情绪健康，导致抑郁、焦虑等症状的出现。
抑郁症一般伴随着：失眠、对事物提不起兴趣、无法正常工作、看待问题较偏激等情况。
抑郁症、焦虑症等内容的个体成因差异很大，需要对症进行心理疏导，不建议自己通过文章、书籍等进行套用“治疗”。
一般来说，调整自己的认知、规范自己的作息时间等，可以是自行调整情绪问题的基本手段。
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一起实践心理学
抑郁带来的苦楚无法用语言来形容，我担忧、孤单、哭泣、自责、焦虑、整夜睡不着，几乎绝食，吃东西像嚼蜡一样。抑郁是一种无形的伤，没有经历过抑郁，就永远无法体会到其中的痛苦与无奈。表面上看起来抑郁是因为刺激事件，但其根源却是内心中日积月累的矛盾与挣扎，在幻想与现实的冲突下，在无望的挣扎在困境中所有试图摆脱抑郁的努力都那么的苍白无力。
我曾经看过一本关于抑郁症的书，书上这样写到:抑郁让死亡离我如此之近，但也正是因为死亡的存在，才让我体会到了生命的意义在于:“爱与希望”，正因为爱没有消融，希望没有泯灭才让我走出抑郁。找回了自我，但处于抑郁之中的时候，我眼前只有绝望，试图让自己相信还有未来，但也仅仅是一种自我安慰罢了。我似乎只剩下在绝望中坚持的权利，但也正是这种绝望中的坚持，才让我一点点看到了希望。当曙光终于穿透黑夜，我看到因爱而萌生的动力，因希望而产生坚持，正是爱与希望让我变得坚韧，冲破阴霾，重见蓝天。
在以前每周心理医生都会组织蛋鸡鸟猴人进化论的游戏，石头剪子布，赢的是人，输的是蛋，是啊，从抑郁中走出来就是成长的过程找到能令自己开心的事，人要为现在而活，不要为了明天而闷闷不乐，适当做一些运动、冥想、呼吸可以有效改善焦虑。还有药不能随便停，会复发的还容易失眠。
我想对大家说的是，我知道你对未来的迷茫，家人不理解你，说你装病，但我知道，我知道你不喜欢别人说你心态不好，无病呻吟，但同样不喜欢大家用同情怜悯的眼光看着你，这也许是更好的自愈方式，你会看见自己的生命之光一点点被他们点亮，你会一点点积累对生的渴望。我不确定会不会对所有人有用，但你要不要试一试？一直有一个很关心我的人送了我一首歌是中岛美嘉的《曾经我想一了百了》大家可以听一听，唱的很像在水深火热的我们，很励志。最后最后的最后和大家说一句，加油哦！春天都来了。我们也会好的。💓
心灵治愈雪儿
抑郁症平时表现为生活中的一切没有顺心的事，看谁也不顺眼，默默不乐，只觉着死了好。西医认为是大脑出现了问题重醒脑安神补脑等，但效果都不明显。
中医认为抑郁症患者是脾胃方面出了问题，五行里面脾主思，也是造血主要器官。所以说抑郁症候群多是脾胃方面出了毛病，造成脑供血不足缺氧造成的，和脑萎缩大体是一个毛病。大家看中医和西医怎么才能结合，根本就不是一个国家的玩意。
石玉存
抑郁，首先要区分抑郁情绪和抑郁症。生活中很多时候在工作，学习，生活中难免会遇到不如意的事情，会有沮丧，情绪低落，失眠等抑郁的情绪，一般会随着事情的进展，或者想通之后就消除了。这就是抑郁情绪，是一种情绪，可以调节。当这种抑郁的情绪持续二周以上，一般来说就需要看医生，是否是抑郁症。简单说，抑郁情绪，是一种情绪，可以理解为自己具有开心的能力但不想开心。而抑郁症，是一种病，神经递质发生了改变，失去了开心的能力。不能够自发调节，根据轻重程度需要通过药物和心理医生综合治疗才能够缓解或治愈。
