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減肥第四周第四天，減重6.85公斤。
控制量，低脂牛肉不增肥，保持飢餓感有助減脂！答案是有用！！
烽火二月
牛肉是可以起到減肥作用的，因為牛肉中含有的豐富蛋白質和亞油酸。而脂肪的含量卻很少，牛肉中潛在的抗氧化劑能有效的對抗運動造成的組織損傷。而亞油酸也可以用作抗氧化劑來維持肌肉的質量。而且，牛肉是低卡路里的食物，是非常適合胖人吃的肉類，也正是因為牛肉中大多數是瘦肉，所以對於需要低熱量的減肥人群來說，吃牛肉是非常好的選擇。
牛肉（拼音：niú ròu），指牛身上獲得的肉，為常見的肉品之一。來源可以是奶牛、、小母牛。牛的肌肉部分可以切成、牛肉塊或，也可以與其他的肉混合做成香腸或血腸。其他部位可食用的還有、、牛舌、、牛胰腺、牛胸腺、、、、。也可以吃，不過常用來做香腸衣。牛骨可用做飼料。
胖胖日記
我覺得既然是低脂的，那相對於其他的，肯定效果會更好一點。
本身減肥，就建議吃牛肉，雞肉，魚肉，蝦這些食物來代替豬肉，那keep裡面這個牛肉還是低脂的，應該脂肪含量會更低一些吧
不過減肥的時候，不建議吃香料太重的食物，五香的，會不會香料稍微重了點呢？
我建議是，如果可以，最好是自己來烹飪，其實減脂期間並不是只能吃水煮肉哦，如果吃不慣水煮肉，還可以生煎，用少量鹽，料酒，少量五香粉，提前把肉醃製好，用電餅鐺生煎熟，也很好吃，而且這種方法其實可以不用放油，肉本身就有油的，我平時烹飪的時候，都是不放油的，都是靠肉裡本身的油生煎，味道很不錯。
karen健身醫美諮詢師
如果結合上訓練那肯定是有用的，還是要合理的搭配飲食，減脂期以低碳水為主，每天的鍛鍊為主，這樣才會有效果的。
Allen愛健身
很榮幸可以回答你的問題，我是張老師，希望我的建議對你有幫助🤝
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MrZhang新學堂
有幫助。牛肉含有豐富的蛋白質，而蛋白質是有利用於身體代謝的。
要注意的是任何好食材，過量了都能增肥的，要注意平時的量問題。
用法；平時餐與餐之間用來加餐作用更好。
為生活萌新
沒吃過keep這款食物，減肥是個系統的事，不是某項食物能決定的。當然健身要多吃高蛋白的食物，牛肉是個不錯的選擇。減肥任重道遠，飲食和運動要配合著來，祝你早日成功
Nico426
要減肥就啥都別吃，管住嘴
上海小市民001
牛肉所含脂肪本來就不高，只要烹飪方法採用比較健康方式，是可以提供不錯的蛋白補充。
素問靈樞
有
