用户68037215
减肥第四周第四天，减重6.85公斤。
控制量，低脂牛肉不增肥，保持饥饿感有助减脂！答案是有用！！
烽火二月
牛肉是可以起到减肥作用的，因为牛肉中含有的丰富蛋白质和亚油酸。而脂肪的含量却很少，牛肉中潜在的抗氧化剂能有效的对抗运动造成的组织损伤。而亚油酸也可以用作抗氧化剂来维持肌肉的质量。而且，牛肉是低卡路里的食物，是非常适合胖人吃的肉类，也正是因为牛肉中大多数是瘦肉，所以对于需要低热量的减肥人群来说，吃牛肉是非常好的选择。
牛肉（拼音：niú ròu），指牛身上获得的肉，为常见的肉品之一。来源可以是奶牛、、小母牛。牛的肌肉部分可以切成、牛肉块或，也可以与其他的肉混合做成香肠或血肠。其他部位可食用的还有、、牛舌、、牛胰腺、牛胸腺、、、、。也可以吃，不过常用来做香肠衣。牛骨可用做饲料。
胖胖日记
我觉得既然是低脂的，那相对于其他的，肯定效果会更好一点。
本身减肥，就建议吃牛肉，鸡肉，鱼肉，虾这些食物来代替猪肉，那keep里面这个牛肉还是低脂的，应该脂肪含量会更低一些吧
不过减肥的时候，不建议吃香料太重的食物，五香的，会不会香料稍微重了点呢？
我建议是，如果可以，最好是自己来烹饪，其实减脂期间并不是只能吃水煮肉哦，如果吃不惯水煮肉，还可以生煎，用少量盐，料酒，少量五香粉，提前把肉腌制好，用电饼铛生煎熟，也很好吃，而且这种方法其实可以不用放油，肉本身就有油的，我平时烹饪的时候，都是不放油的，都是靠肉里本身的油生煎，味道很不错。
karen健身医美咨询师
如果结合上训练那肯定是有用的，还是要合理的搭配饮食，减脂期以低碳水为主，每天的锻炼为主，这样才会有效果的。
Allen爱健身
很荣幸可以回答你的问题，我是张老师，希望我的建议对你有帮助🤝
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MrZhang新学堂
有帮助。牛肉含有丰富的蛋白质，而蛋白质是有利用于身体代谢的。
要注意的是任何好食材，过量了都能增肥的，要注意平时的量问题。
用法；平时餐与餐之间用来加餐作用更好。
为生活萌新
没吃过keep这款食物，减肥是个系统的事，不是某项食物能决定的。当然健身要多吃高蛋白的食物，牛肉是个不错的选择。减肥任重道远，饮食和运动要配合着来，祝你早日成功
Nico426
要减肥就啥都别吃，管住嘴
上海小市民001
牛肉所含脂肪本来就不高，只要烹饪方法采用比较健康方式，是可以提供不错的蛋白补充。
素问灵枢
有
