每當仰望雨後的晴天
身體缺少維生素，皮膚會發皺，發乾，眼睛會幹澀，頭髮會掉，嘴上起皮，一個正常人，如果能正常的生活，就不會缺少維生素，因為維生素在食材裡基本上都有，比如普通的瓜果蔬菜有獼猴桃，蘋果，鴨梨葡萄，草莓，香蕉，橘子，黃瓜，西紅柿，胡蘿蔔，菠菜，白蘿蔔，圓白菜，大白菜，都是大眾老百姓，天天都在用的食材，維生素特別的全，如果一日三餐正常生活，有葷有素，基本上不會缺少維生素的，如果缺少了，那就是藥店或者醫院開一點兒，維生素B，維生素C，就都搞定了。當然還是天然的最好。
美媽改衣的生活分享
小時候特別喜歡吃肉，記得那時沒有肉就不怎麼吃飯，當然偏食相當嚴重，由於長期這種挑食的壞習慣，造成經常十個手指頭脫皮，當然表面看起來有點恐怖，其實也沒感覺身體有什麼異樣，後來慢慢把這個習慣改過來，現在手也不脫皮了，這只是個人的經歷看法，也許每個人提現的不一樣！
清風海浪飛鳥
維生素A缺乏會導致夜盲症，夜晚視力減弱，容易出現腸道感染，皮膚乾燥粗糙，出現多種皮膚色斑。維生素B1缺乏會引起缺乏食慾、記憶力減退、易怒、易疲乏、心智靈敏度降低，嚴重的還會引起噁心、嘔吐、腹瀉、生長速度慢、消瘦等。維生素B2缺乏會出現口角糜爛、裂口、張口出血，伴疼痛和灼熱感，喉嚨痛，乾澀難受，鼻、嘴、前額和耳朵周圍皮膚呈鱗狀，對光敏感。維生素B6缺乏會導致血糖低、嘴角乾裂、肌肉抽搐、反應遲鈍等，維生素B12缺乏會導致胳膊和大腿痠痛，嘴感覺痠痛，行走困難，四肢感覺發麻。維生素C缺乏會引起壞血癥，皮膚經常有出血點，牙齦出血，抵抗力下降，容易患呼吸系統疾病，維生素D缺乏會引起佝僂病、骨質疏鬆、雞胸、羅圈腿等。
8950寶寶
維生素A，B，C，D，E，各種重裝不同
A缺乏導致記憶力下降，皮膚頭髮粗糙，發乾。
B缺乏導致腳氣，皮炎，過敏，嘴唇浮腫等
C缺乏導致抵抗力下降，容易感冒生病，牙齦出血。
D缺乏導致骨質疏鬆，小孩和老人更容易，一定要注意補充。
E缺乏導致免疫力下降，貧血。
感覺身體不適可以通過醫生檢查，個人休息來調整。不能硬撐。
零零年的我
身體缺乏維生素一般會出現身高發育緩慢、食慾下退、臉色偏黃、掉髮、睡眠質量不好、盜汗的症狀，可以在飲食上進行補充。多吃檸檬、橘子、火龍果、柚子等水果，能夠補充身體的維生素，也可以服用維生素口服液來進行緩解，維生素缺乏會導致身體免疫力下降。
Honcy
- 維生素A缺乏表現為夜盲症，晚上看不見東西，皮膚粗糙表現為雞皮狀，容易發生上呼吸道感染。
- 維生素C缺乏表現為容易牙齦出血，皮下出血的壞血病表現。
- 維生素B1缺乏表現為神經性皮炎，腳氣病，消化不好，下肢水腫。
- 維生素B2缺乏容易引起視力下降，面部三角區出油，脂溢性皮炎，口腔潰瘍，口角炎，生殖器炎症。
- 煙酸缺乏表現為皮炎，腹瀉，痴呆。
- 葉酸缺乏引起巨幼紅細胞性貧血，胎兒神經管畸形，高同型半胱氨酸血癥。
- 維生素B6缺乏容易引起巨幼紅細胞貧血，脂溢性皮炎，高血同。
- 維生素D缺乏會引起佝僂病，骨質疏鬆，骨質軟化。
- 維生素E缺乏會引起腫瘤，動脈硬化白內障的風險增加。
註冊營養師梁翠香
比如說缺少維生素，手指起皮，嘴巴會起泡上火，舌頭也會起泡，喉嚨疼，口臭等症狀
北極熊愛觀影
共共老人留學蘇聯，當時大們認為西方營養學是資本主義享樂迷惑騙術。於是大家決定用自己進行活體實驗，每天都吃鹽巴土豆節省黨經費。後來說是眼圈附近白了一圈兒，變成“反熊卯”。從此開始相信科學。比如b2缺乏就嘴唇乾裂
拼盡全力去保護你愛你
可能出現嘴角破裂，發炎，亂髮脾氣，個性變得易怒，眼睛乾澀，消化不良等
巫婆y
免疫力，抵抗力差，愛感冒。
