喆喆9401
作為女人，在人生的45-55歲之間容易出現一些症狀：心煩意亂、脾氣暴躁、潮熱盜汗、手腳心發熱、失眠或睡眠差、月經停止等等，這說明女人進入了更年期，更年期後，女人逐漸走向衰老。在此期間，女人首先要注意休息，別太勞累，適當減少工作量；儘量保持愉快心情或盡力保持平靜，遇到事情先穩住自己的情緒，少發火；加強營養平衡，多吃一些高鈣食物、助眠食物、愉悅心情的食物，尤其要多吃豆類等；適當運動，多曬太陽，增加維生素D，防止骨質疏鬆。這個階段，因為體內的雌激素降低，人體免疫力下降，是各種疾病的爆發期，所以，女人要特別注意自己的身體變化狀況；更年期症狀比較嚴重或難受的，可在醫生的指導下補充雌激素，另外，家人的關心也很重要，親人的愛也是緩解更年期症狀的一幅良藥，最後祝願每個女人都能安全渡過更年期，健康、快樂！
平安是福251582986
談到更年期，不禁想起《延禧攻略》裡佘詩曼扮演的角色：輝發那拉·淑慎。從窈窕少女到冷豔貴妃，從賢良淑德到歇斯底里，從不爭是非到疑神疑鬼。按照劇情發展，這一系列的黑化來自於家庭變故--弟弟慘死，母親撞死。輝發那拉·淑慎黑化後身體也出現了異樣，表現為夜晚發熱出汗睡不著，待人處事越發心狠暴躁。這不由地讓人聯想到輝發那拉·淑慎可能更年期了，而家庭的變故更是給她的更年期雪上加霜。
為什麼家庭變故會對輝發那拉·淑慎的更年期產生如此重大的影響呢？
葉天士在《臨症指南醫案》中提及“女子以肝為先天”，可見肝在女人一生中的重要性。而中醫所謂的肝和西醫所謂的肝臟是不同的。在中醫理論，肝主調達，主藏血，調節著女性的經帶胎產，情緒等。同時當女性經帶胎產，情緒等出現問題時也會影響肝的功能。在影視劇裡輝發那拉·淑慎因為家庭重大變故導致了情緒上的巨大波動，這種負面情緒久久不能疏解，就不斷影響著肝的調節功能。隨著年齡增大，肝藏血功能本就會逐漸退化，而在輝發那拉·淑慎這種情緒情況下，肝的功能退化會比常人快很多，更年期症狀也會明顯很多。
更年期應該怎麼調節情緒呢？
上文我們闡述了影響更年期的一個最重要的因素--情緒。更年期會出現情緒不穩，情緒不穩又會加重更年期症狀，情緒與更年期形成了一個惡性的死循環，只有打破這個死循環才能更好地應對更年期。那日常生活中應該怎麼做呢?首先心態很重要，不管工作還是生活都不要太勉強自己，喜歡什麼就做什麼，不喜歡什麼就不要勉強自己，都活了大半輩子了，還有什麼值得去爭個勝弱，比個高低的呢？其次可以做一下陶冶情操，洗滌心靈的活動如：瑜伽，太極，冥想等都是不錯的選擇。最後擺正態度，自己若解決不好情緒問題，最好去求助心理醫生、婦科醫生等，切記千萬不要默默承受。
最後，願各位可愛的小主永遠有一種舒適愉悅的心情，願各位美麗的王妃少受更年期的折磨，管好自己的小情緒，順利邁過更年期這個坎。
男科王傳航教授
吃什麼好呢
鍾珍487
因為更年期體後內雌激素分泌減少或逐漸停止，雌激素分泌不足卵巢功能不斷衰退了，導致下丘腦自主神經中樞的功能失調，出現一糸列軀體症狀。如陣發性烘熱汗出、心動過速、血壓升高、頭暈耳鳴、乏力、易激動、緊張、抑鬱、失眠、心煩乏趣。中醫學認為是肝腎虧損、天癸已竭的表現。
郭偉峰23
杏林回春21
更年期太難受了，失眠，睡不著，煩躁不安，疲勞匱乏，心慌難受，想哭，種種不是。我正在煎熬。
