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看到過好多問題是：我感覺有了抑鬱症（或其他症）？該怎麼辦？
第一句話你成功的給自己貼上了“患者”的標籤，第二句話你成功坐實了你是一位“病患”。但任何疾病不是簡單的2個問句就能確診的。尤其是心理障礙。
抑鬱障礙
多數抑鬱症就醫的理由是軀體的症狀，比如軀體疼痛或失眠或精神萎靡等等。往往他們先去的是治療生理疾病的科室，而後被轉介到心理門診的。許多精神障礙都是一種思維意識的改變，尤其抑鬱症，是由正常心理狀態緩慢的不健康的量變累積，個體自身很難察覺出自己的變化，直到發生質變出現明顯的異常心理，被他人發現。
我也只能給你安慰幾句。你察覺出來了自身精神狀態的改變，說明你善於觀察，非常的好。但我們也可以換個思路，使用“批判性思維”來思考下。你是通過什麼方式察覺出來了的？
心理參考書或者網絡上的量表？任何的沒有專業人員在場的醫學量表是不建議使用的。人的心理是一個極其複雜的精妙的“東西”，到目前科學家對心理的研究還剛起步，有科學家聲稱人類最後一個待解之謎一定是人的思維（意識）！
警惕給自己貼標籤
自己給自己“貼疾病標籤”後果一般不樂觀！為什麼這麼說呢，人存在一個“預期心理”效應。一旦你給自己貼上了“抑鬱症”的標籤，你會盡最大的能力去尋找來證實這個標籤的“證據”，而這些“證據”往往是你的主觀認定，並不是客觀存在。
“預期心理”效應幾乎一定會按照你所知道的“抑鬱症狀發展”。你原本很開心，但你的潛意識告訴你，你是“抑鬱症”患者不能開心，你為了證實“自己貼的標籤的真實性”那隻好表現出不開心。當不開心成了你的“常態”那你真的成了“抑鬱症患者了”。
我想給你的建議是，撕掉自己身上的任何不好的標籤，大膽質疑這些標籤背後來源的真實性與可靠性。
小建議
設立一個生活的總體目標，例如：理想的大學或職業和開心的生活。以後的行動是否有助於實現這個目標，是你判斷自己行為是否正確的標準。
行動起來。
第三奇蹟為您回答。
第三奇蹟
這樣症狀持續有多長時間了，覺察一下自己，是從什麼時候開始的，發什麼事？有具體的事件導致的嗎？例如，學習壓力，還是跟同學關係問題？
把導致情緒的具體事件一一列出來，並列出自己對事件的看法，也可以徵求其他人對事情看法，看看他們看法跟自己看法是否一樣。換個角度看問題。
如果自己還是無法緩解情緒，可以跟父母溝通，帶你上醫院心理科看看。
你也不用對症狀過於擔心，心理問題通過正確處理可以恢復過來的。
心理諮詢師羅羅
16週歲無非就是因為親人，學習，失戀抑鬱症，從自己抑鬱症原因入手去改變
