每当仰望雨后的晴天
身体缺少维生素，皮肤会发皱，发干，眼睛会干涩，头发会掉，嘴上起皮，一个正常人，如果能正常的生活，就不会缺少维生素，因为维生素在食材里基本上都有，比如普通的瓜果蔬菜有猕猴桃，苹果，鸭梨葡萄，草莓，香蕉，橘子，黄瓜，西红柿，胡萝卜，菠菜，白萝卜，圆白菜，大白菜，都是大众老百姓，天天都在用的食材，维生素特别的全，如果一日三餐正常生活，有荤有素，基本上不会缺少维生素的，如果缺少了，那就是药店或者医院开一点儿，维生素B，维生素C，就都搞定了。当然还是天然的最好。
美妈改衣的生活分享
小时候特别喜欢吃肉，记得那时没有肉就不怎么吃饭，当然偏食相当严重，由于长期这种挑食的坏习惯，造成经常十个手指头脱皮，当然表面看起来有点恐怖，其实也没感觉身体有什么异样，后来慢慢把这个习惯改过来，现在手也不脱皮了，这只是个人的经历看法，也许每个人提现的不一样！
清风海浪飞鸟
维生素A缺乏会导致夜盲症，夜晚视力减弱，容易出现肠道感染，皮肤干燥粗糙，出现多种皮肤色斑。维生素B1缺乏会引起缺乏食欲、记忆力减退、易怒、易疲乏、心智灵敏度降低，严重的还会引起恶心、呕吐、腹泻、生长速度慢、消瘦等。维生素B2缺乏会出现口角糜烂、裂口、张口出血，伴疼痛和灼热感，喉咙痛，干涩难受，鼻、嘴、前额和耳朵周围皮肤呈鳞状，对光敏感。维生素B6缺乏会导致血糖低、嘴角干裂、肌肉抽搐、反应迟钝等，维生素B12缺乏会导致胳膊和大腿酸痛，嘴感觉酸痛，行走困难，四肢感觉发麻。维生素C缺乏会引起坏血症，皮肤经常有出血点，牙龈出血，抵抗力下降，容易患呼吸系统疾病，维生素D缺乏会引起佝偻病、骨质疏松、鸡胸、罗圈腿等。
8950宝宝
维生素A，B，C，D，E，各种重装不同
A缺乏导致记忆力下降，皮肤头发粗糙，发干。
B缺乏导致脚气，皮炎，过敏，嘴唇浮肿等
C缺乏导致抵抗力下降，容易感冒生病，牙龈出血。
D缺乏导致骨质疏松，小孩和老人更容易，一定要注意补充。
E缺乏导致免疫力下降，贫血。
感觉身体不适可以通过医生检查，个人休息来调整。不能硬撑。
零零年的我
身体缺乏维生素一般会出现身高发育缓慢、食欲下退、脸色偏黄、掉发、睡眠质量不好、盗汗的症状，可以在饮食上进行补充。多吃柠檬、橘子、火龙果、柚子等水果，能够补充身体的维生素，也可以服用维生素口服液来进行缓解，维生素缺乏会导致身体免疫力下降。
Honcy
- 维生素A缺乏表现为夜盲症，晚上看不见东西，皮肤粗糙表现为鸡皮状，容易发生上呼吸道感染。
- 维生素C缺乏表现为容易牙龈出血，皮下出血的坏血病表现。
- 维生素B1缺乏表现为神经性皮炎，脚气病，消化不好，下肢水肿。
- 维生素B2缺乏容易引起视力下降，面部三角区出油，脂溢性皮炎，口腔溃疡，口角炎，生殖器炎症。
- 烟酸缺乏表现为皮炎，腹泻，痴呆。
- 叶酸缺乏引起巨幼红细胞性贫血，胎儿神经管畸形，高同型半胱氨酸血症。
- 维生素B6缺乏容易引起巨幼红细胞贫血，脂溢性皮炎，高血同。
- 维生素D缺乏会引起佝偻病，骨质疏松，骨质软化。
- 维生素E缺乏会引起肿瘤，动脉硬化白内障的风险增加。
注册营养师梁翠香
比如说缺少维生素，手指起皮，嘴巴会起泡上火，舌头也会起泡，喉咙疼，口臭等症状
北极熊爱观影
共共老人留学苏联，当时大们认为西方营养学是资本主义享乐迷惑骗术。于是大家决定用自己进行活体实验，每天都吃盐巴土豆节省党经费。后来说是眼圈附近白了一圈儿，变成“反熊卯”。从此开始相信科学。比如b2缺乏就嘴唇干裂
拼尽全力去保护你爱你
可能出现嘴角破裂，发炎，乱发脾气，个性变得易怒，眼睛干涩，消化不良等
巫婆y
免疫力，抵抗力差，爱感冒。
