宅在家裡，很多人會忽略運動，沙發上一窩就是幾個小時。久坐不光讓人長胖，還會比同齡人顯老。美國加利福尼亞大學聖迭戈分校家庭醫學與公共衛生學研究團隊曾做過一項實驗，以近1500名平均年齡為79歲的老年女性為對象，發現每天中等強度運動不到40分鐘，而且久坐超過10小時者，其白細胞中染色體末端的端粒比同年齡但沒久坐者稍短。進一步分析得知，前者身體年齡比後者老約8年。所以，定期、規律的運動一定程度上可抵抗生理性衰老，延長壽命。
編排：戴衛 常祥
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宅在家裡，很多人會忽略運動，沙發上一窩就是幾個小時。久坐不光讓人長胖，還會比同齡人顯老。美國加利福尼亞大學聖迭戈分校家庭醫學與公共衛生學研究團隊曾做過一項實驗，以近1500名平均年齡為79歲的老年女性為對象，發現每天中等強度運動不到40分鐘，而且久坐超過10小時者，其白細胞中染色體末端的端粒比同年齡但沒久坐者稍短。進一步分析得知，前者身體年齡比後者老約8年。所以，定期、規律的運動一定程度上可抵抗生理性衰老，延長壽命。
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