大S胖嗎？
講真，除了她生二胎之後，我認為她並不需要刻意減肥。但是，她一直是個狠人，明星要考慮上鏡，所以，體重正常的她為了減肥也是吃了不少苦頭。這些對於我們普通人減肥來說也是很有借鑑意義的。
她生完二胎之後的減肥法，比較極端，而且她在醫生給她開的方子之上，又做了加量，即飲食再減半，運動量再增加一倍等。這些適用於快速瘦身，我並不推薦，當然，如果有朋友感興趣可以集贊，下回我也可以說一說。今天主要想聊一下大S早期的減肥法，應該說是大多數朋友感興趣的簡單法。
當下經常聽到有人調侃：待在家裡除了長肉，啥也做不了。
其實我和大家一樣，也是易胖體質，我雖然曾經減了34斤，但大抵也是拿了健康來置換的。這些日子待在家，我也無可避免地長胖了，不過沒事，我會和大家一起，重新再踏上漫漫的減肥之路，下面讓我們來看看大S曾為減肥吃了哪些苦頭：
1 蘋果加優格
這是當時大S還在上國中時候最流行的減肥法，從日本傳來的，據說有個日本女藝人說吃了十天就瘦了十公斤，每天只吃蘋果加優格。於是大S也是毫不懷疑的照做，結果只吃了3天就發生了胃校痛而去了醫院，醫生診斷出是胃發炎，把家人嚇得半死。
如果只吃蘋果加優格，營養方面肯定也是不夠的，只有纖維素和維生素，人體所需的蛋白質並不充足。記得有個大V說過，蛋白質不充足的話會掉頭髮。所以，不管減不減肥，掉頭髮的傷，每個人都承擔不起。
和大S一樣，我日常也以素食為主，蛋白質的話就需要通過維生素B族來補充。蛋白粉以前吃過，後來聽鄰居說有激素，我就不敢吃了。鄰居後來得了乳腺癌，也不知道和她長期服用蛋白質粉有沒有關聯，反正嚇的我是不敢吃了。聽說補充酵母也可以，但我還沒嘗試。
蘋果加優格到底有沒用，我沒嘗試過，不過看大S只吃3天就得了胃絞痛，我還是奉勸大家不要嘗試。
2 吃瀉藥
大S說，這個方法很恐怖，吃了之後，麻煩簡直層出不窮，那時上課上到一半鬧肚子前必須跑廁所，舉手一兩次說要上廁所，一開始老師還相信你會肚子痛，可是舉手的次數實在是太頻繁了，老師就起疑不滿，懷疑我在搗蛋（但我吃了瀉藥當然不能跟老師說實話）……最後，老師終於不准我去廁所了，我只好坐在教室裡忍得冷汗直冒，等下課鐘聲一響起，就頭也不回往廁所衝！
大S說過的這個方法，我也嘗試過。減肥茶的成分裡基本都有瀉藥，還有那個所謂的排毒膠囊也是。吃瀉藥減肥的副作用，就是皮膚會很快變得很乾，它會讓你大量脫水，即使你瘦了一些，那全是脫水導致的，只要你一恢復正常飲食，體重立馬就會恢復原型！甚至，比以前更胖！
減肥茶很難喝，很苦，喝下去也敗胃口（估計就是這個目的），看一下成分，番瀉葉、大黃等，有人說吃了想吐，我倒沒有，就是覺得反胃，好像喉嚨裡總有一股什麼想湧上來，一股苦苦的茶葉味，然後你再吃什麼，都感覺木渣渣的（所有的食物都變了味），以此來讓你達到節食的目的。
但每天把衛生間承包了可不是一件好事，我那時在實習，一天跑幾十趟衛生間，估計領導都以為我在偷懶吧！後來我就實話實說，大家也能理解，看到我為了減肥這麼糟罪，大家都勸我要注意身體。
這個方法根本就不會瘦，副作用還很大，可以不用理會了。
3 國中時不要減肥
這是大S的經驗之談。她說她上國中還滿胖的，最胖時曾重達52公斤！
說真的，以她163的身高，52公斤我認為還是滿標準的。但她是個狠人，按照日本藝人的要求來要求自己，這些日本女生的體重只有42-26公斤而已。
但她同時也說：國中時為了減肥，我的身體搞得非常差，尤其是腸胃。長大之後我才發現在國中減肥，真的很傷身體又不值得，因為國中還在發育，如果這個階段用錯誤的方法減肥，譬如吃瀉藥、或是讓自己營養不均衡的斷食減肥法，都會使胸部無法發育、皮膚沒有彈性、沒有水分，重點是還可能會長不太高，骨頭也會出現問題。像這些問題都是在我長大後才慢慢地發現，原來自己國中時候為了愛美，傷了自己寶貴的身體。
學生時代，學業壓力繁重，很多人根本沒時間運動，對於有的人來說，整天坐著不動，就算吃的最少也會長胖（我就是），但我也一直沒敢在初中時候減肥，我一直熬到了初三畢業才算正式開始減肥，也是吃了很多苦頭，這些我以後會專門寫一篇來講述我的減肥血淚史。其實不管是國中還是高中，都不適宜減肥，大S說的很對：太傷身體。
4 揉捏按摩與穿塑身褲
大S推薦的按摩霜，可以消除桔皮組織、消水腫。這些我沒用過，因為感覺很麻煩，她說每個地方至少要刷上二三十下，會感覺很熱又痛，這份罪我覺得挺難受。
我用的是最簡單的抓捏法，皮下3.3公分是脂肪層，你可以先找一本3.3公分的書，來嘗試一下厚度，然後就按照這個厚度，開始抓捏你身上肉多的部位。像我身上肉最多的部位就是後腰，我就狠狠抓捏自己的後腰。
聽美容師說，哪裡容易囤肉就代表這個部位虛寒，像我就是腎虛，導致這個部位很容易長肉。名模辛迪.克勞馥也是後腰容易長肉，所以她就遠離奶製品，據說奶製品容易讓腰部發胖。好吧，反正我也不碰奶製品，我有乳糖不耐症。
如今塑身衣塑身褲也很流行，但講真，我是沒那個毅力，雖然我知道，穿上看上去很美，但我總想起洪晃的話：一切看起來美的東西，都是讓人不舒服的。
塑身衣穿上肯定不舒服，像我這樣不喜歡緊繃衣物的人肯定受不了，但我知道有的人的確很堅持。以前有個同事，她每天都穿，有回逛街，她試衣服時脫了塑身衣，後來再穿，就讓我幫忙拉背後的拉鍊，天哪，我得把她背上多餘的肉給推過去，起初不敢用力，她說沒事，我就狠狠地把她背上的肉給推地挪了位，才把背後的拉鍊拉上。
我感覺自己長舒了一口氣：穿塑身衣這麼費勁？她說她特意買了小一碼。我心想，何止小一碼，小兩碼都不止。難怪穿上了身形可以變小兩個碼，明明就是把自己勒出來的，這份罪我可不想遭。
但是現在的塑身衣，大抵還是有暖宮等好處的，如果你不介意，也可以常年穿著。我看有的美容師一年四季都穿，也不知道是單位的規定（美容院也賣塑身衣），還是她自己想要保持身材。
隨著科技的進步，美容院關於瘦身也有很多儀器，如果感興趣的朋友可以集個贊，下回我就來說一說美容院關於瘦身那些事。
說了大S這麼多的減肥方法，其實我認為她還是滿拼的，但作為我們普通人來說，只能大家自己選擇，安全有效、不危害健康是首選。那麼，我們在減肥中應該要注意哪些呢？
1 不要隨時稱體重
這可能和我不喜歡頻繁的反饋有關，因為減肥是一個長期的過程，如果每天都稱，就算你在減肥，體重也會有一個平緩期，這段時間非常重要，不是說減不下來，而是說身體也在適應這個過程，平緩期度過之後還會有第二波下降期，但是如果你在這時候放棄，就很可惜。所以，不需要頻繁稱體重。
2 不要以明星標準來要求自己
明星為了上鏡，當然要苛刻，咱們普通人不需要這麼苛刻，如果賠上健康真的不值。
3 養成每一天都能堅持的習慣
比如有人喜歡長跑，有人喜歡走路，有人喜歡騎行，當然，這些都不適合當下，我的確見過不少戴口罩跑步的人，抱歉我做不到，第一太悶，第二還是感覺不安全。
說到底，減肥的真諦還是需要管住嘴、邁開腿，你找一個你能每天堅持的運動，長期堅持，再配合飲食控制，有決心的朋友再搭配穿上塑身衣，祝各位減肥成功！
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