“春節後一直在家辦公，疫情讓公司經營受到影響，好幾次夢見自己失業，心情煩躁時就會對家人發脾氣。”
“工作了這麼多年，從來沒有休息過這麼久，萬一回到公司沒有自己的位置了，該怎麼辦？”
“身上的責任太重了，車子、房子、孩子，處處都需要花錢。”
……
由武漢市精神衛生中心（武漢市心理醫院）負責的心心語心理熱線近日來電分析顯示，相比於疫情初期，公眾擔心的主要問題已從病毒感染轉變為何時復工、經濟壓力等問題。心理專家認為，由經濟壓力產生的焦慮感，可能會導致消極情緒甚至心理危機。
武漢市精神衛生中心心理治療師、中國心理衛生協會精神分析專委會委員張紅認為，首先要對自己的這種心理狀態有正確的瞭解，認識到現階段的情緒是正常的應對危機的心理反應，再選擇合適的渠道疏解焦慮情緒。
“面對疫情這類災難事件，我們的心理會經歷哀傷反應。”張紅介紹，哀傷反應分為三個階段：第一階段是震驚與逃避，特點有：失眠、緊張恐懼、歇斯底里或者麻木，如前期民眾擔心的主要問題病毒感染；第二階段是面對心理防線瓦解，特點有：會感覺到一些空虛、憤怒、抑鬱、虛弱，行為上表現退縮，但已開始面對災難的影響。對失業的擔心和焦慮屬於此階段的反應；第三階段是接納與重整，其特點是逐漸接納不可逆轉的改變，能從美好的回憶中取得面對新生活的力量，開始計劃未來。哀傷過程經歷間歇而倒退幾乎是必然現象，只要不是一直停滯不前，都可理解為自然和正常，且三個階段不一定是直線的進程。
民眾對經濟壓力、失業風險的焦慮感，張紅建議隔離在家過度焦慮的民眾，需要選擇合適的渠道疏解焦慮情緒，多與朋友、家人進行溝通，或者學習一些自我緩解焦慮的小方法，如記錄讓自己焦慮的事情，制定一段可以焦慮的時間。返工的民眾要積極調整心態，做好防護，適應新的工作方式。具體建議有五：一是理清自身狀況，瞭解並確認失業的可能性，理清目前自身財政能支撐多久；二是從以往成功經歷中提取經驗，如果失業已成定局，準備求職簡歷重新找工作；三是瞭解失業保險手續，看是否能領取一定的失業保險金；四是控制好消費，保證充足的資金迎接下一份工作；五是擺正心態，讓自己回到現實當中，找到有效應對失業危機的方法。
這場突如其來的疫情影響著每一個人。保持好心態，不斷學習，做好當下，與其痛苦地度過，不如認真地思考職業發展，靜下心思考自身不足，提高專業能力，如此，疫情退後能較好地開啟職業之路。
張紅還建議，在疫情得到控制的現階段，社會需要更多關注面臨巨大經濟壓力的企業和個體，給予一些政策性的支持，幫助渡過艱難時期。社區也需要多瞭解和關心面臨失業的個體，給予心理精神、基本物質上的支持。如果心理危機仍無法緩解，則需要尋求專業幫助。（湖北日報全媒記者 文俊 通訊員 陳識）
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