一、作息时间：早晨5点30起床，晚上10点30睡觉。（近一个月的体会，希望大家务必保证按时作息，保证睡眠，养成良好的生活习惯，通过一段时间的调整，睡眠逐渐好转，是因为睡得早的原因吗，下载基本4点半左右就醒了。）
二、每天室内跑步一个小时，平板支撑三组，腹肌轮3组。（早晨起床慢跑一小时，开始做饭，下班回家慢跑40分钟，继续坚持另两项运动，现在做起来轻松许多了，第一次坚持这么长时间。）
三、按时吃早饭、午饭，晚饭以水果为主。（今天早晨喝芝麻糊，吃的沙琪玛，油炸花生米，因为上午要去银行，中午在家吃焖面条。）
四、完成单位工作。（完成例行工作，以结果为主的沟通是沟通的主要准则）
五、每天多喝水，避免上火。（继续服药，今天下午没去单位，穿着衣服会吧外敷药蹭掉，在家上药，单元早日康复）
六、每天读书一个小时，做好笔记。（读“人类坚持”，曙石器时代，旧石器时代，火是上天赐给人类最好的礼物，能让人来走上食物链的顶端。）
七、每天和家人、朋友、同学聊天。（说说话、聊聊天）
八、完成LP交代的工作。（工作做完）
九、关注外界新闻，防疫情况。（国外还能控制吗）
十、给社区、单位按时上报体温。（不在给社区上报体温了，开始给单位防疫办公室上报个人每天具体情况，相信坚持管好自我，疫情终会过去）
十一、屋里彻底不漏水了，但是屋顶已经惨不忍睹了。
十二、定时更新今日头条记录。（更新）
十三、预计考研复试通知会在下个月初知晓，期待期待，更期待春暖花开约三五知己喝个小酒，图片不在更改了，一定要等到春暖花开！
十四、冥想 ，好转，还需要定力
十五、学习强国、读书打卡还都没做，但是要保证睡眠，有时候时间就是这么紧张，对每个人都很公平，我们应该学会利用时间，挤出时间，！加油加油，做好计划，按部就班，一个不落！是不是我要坚持做的事情会越来越多！
十六、股市熔断、熔断，国际开始干预。
发现坚持下午很枯燥，但是越平凡越需要进行下去不动摇！
行动起来，坚持下去，严于律己。
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