陈琦
把手机暂时交给其他人保管，眼不见心为静，改掉坏习惯，这是自己意志所决定的。或者制定学习目标，完成了，奖励自己玩一会，祝你高考顺利！
晴晴情感
在这里说一下我自己的经历。
我高一高二的时候很厌学，基本上不学，导致高三的时候都是班上倒数。
我觉得自己应该改变，国庆要求留校看书，班主任不在，于是我同桌借了二十本小说绘，我看了四天。每天从早到晚，别人是从早到晚的学习，每次想学习，就想看小说。
后面我决定给自己制定一个计划，首先，我的理综差，所以我去买了一套理综卷子，但是基础太差了，每道题我基本上四个选项都不懂，有时候概念也不清楚，我感觉这样刷题，我压根刷不下去，事实也是这样，我确实刷不下去，因为不会，所以总是想干其他事情，这个时候我给自己制定的目标，先刷生物六道选择题，然后看解析看看为什么这样选。能对多少道。刚开始错六道五道，后面就慢慢减少，最主要的是，可以看到自己的进步。
因此我得出结论:
1.一定要让自己看到自己的进步，才会有动力，比如说疫情在家看不下书，总是想玩手机，这个是正常的，人的天性就是懒惰，我们要做的事情就是战胜懒惰，可以给自己制定小目标，每个目标的完成，要让自己知道学会了什么，比如理解了某个知识点，知道来龙去脉，只有你看到进步，你就会乐意去学，毕竟快高考了，想着坚持一下，高考结束，手机都可以玩到厌烦，那为什么现在不努力去好点的大学玩手机了。
2.给自己制定大目标，你已经高四了，一般高四都是对自己高三的成绩感觉不理想，既然决定复读，那肯定心中有自己的那个目标，自己心中可以掂量一下自己离目标的距离，给自己动力。
3.付出行动，计划再多，也没意义，行动才是真正有用的事情，不然只能在懊恼自己堕落的同时玩着手机，这难道也不是一种悲哀嘛，既然懊恼自己，相信自己也想着去改变，那就按照前面的步骤，人的潜力是无穷的，加油[灵光一闪]
红尘破红尘
疫情之下让高考毕业生留在家里，线上手机复习做题。
我是高三孩子的父亲，总是担心这样的学习会影响到高考成绩。
但孩子却说，对她来说是天大的幸运，在学校里都是老师带领我们全班同学一起复习做题，
让我们失去了太多各自恶补各自偏科的时间。
时下的高三早就进入复习做测试时间。
在家的我们会针对自己的，不足的地方，偏科。进行大量的投入时间。
利弊双刃各有不同，每个学生的自制能力，显得万分重要！
CFCRAoo1鲁肴叙郭年山
高四将参加20年高考。就快考试了，但是疫情在家里老控制不住玩手机怎么办？凉拌吧！
我不知道当初复读是你父母决定的还是你自己决定的。无论是谁决定的，无非是希望再给你一次机会。机不可失，时不再来。脚踏实地，才能让自己取得收获。考上大学，改变人生的品质。自己都不珍惜这个机会，旁人能说什么！
如果是你自己做决定的，却不能够全力以赴，那未免太草率了吧。人生的路要靠自己去走，幸福只能靠自己的双手来创造。人生短短几个秋，该奋斗该拼搏的日子里茫然而过，那么，你想要怎样的生活呢？
一个成年人却无法自我控制，沉迷于游戏之中，不知进取，是不是迷失了自我？人生没有目标，生活就会浑浑噩噩。就像一艘失去航舵的船，只能四处漂流。
人生没有奇迹，只能自己创造。振奋精神，全力以赴，爱拼才会赢！
地球9999
你能问这个问题，说明你内心还是想要专注学习的，只是自我控制能力不够。
我很理解你的感受，并且想要帮助你。和你分享几句话，希望可以激活你的能量，唤醒你的理性。
知耻而后勇
既然我们已经失败了一次，我们当然知道失败的滋味很难受。面对失望的父母，以及自己这么多年的青春，怎能不孤注一掷、破釜沉舟？
幸好我们还有再来一次的机会——复读一年。
现在距离2020年的高考，还有两个多月的时间，如果延期高考，也就还有三个月的时间，留给我们的时间已经不多了。
脑子里时刻要想起失败的痛楚，要记得自己为了什么复读一年的，再想想如果自己今年再失败，能承受这样的结果吗？
行百里路半九十
《战国策·秦策》里的这句话意思是你走一百里路，到了九十里的时候，其实才走了一半，剩下的十里路要耗费更大的精力去跋涉。
所以，不能掉以轻心，认为已经准备了大半年了，差不多了。其实还差得远呢。我们要付出更多的精力去面对剩下的复习。
同学，我们已经浪费了一年的时间了，你的同学已经在大学校园里享受着美好的求学时光。他们出入图书馆、教学楼，听取大师的讲座，踌躇满志，为未来而奋斗，你不羡慕吗？你不想成为他们中的一员吗？
这是古典老师说的一句话，你仔细品一品，是不是说出了一个真相？
给你支一招
以上是给你思想上进行一个大清理，希望可以改变你对待考试的态度。
下面给你支一招，你问的是关于控制不住玩手机，那么我们就来针对玩手机的事情，具体支招。
初级：设定屏幕使用时间
如果你控制不住自己，总要拿起手机，那么你就在手机上设定一下屏幕使用时间，每天控制时间，比如说两小时以内。
用满两小时坚决不给自己延长使用时间。
中级：请父母或者身边的人给自己保管手机，到时收走，坚决不留情面。
高级：如果你手机依赖已经到了“晚期”的程度，建议将手机砸了；舍不得砸就拜托父母卖了；如果舍不得砸，也舍不得卖，那就交给父母，等高考完了再给你。
反正就是高考前，就跟手机隔离了。
希望能够帮到你，祝你今年高考顺利，金榜题名！
玄鸟歌唱
首先你应该知道是什么用途影响你的，
玩手机是如何影响成绩？
玩手机对学习的影响有多大？是如何破坏专注力、如何影响成绩的？
1破坏专注力
拿起手机想要查一道题，却被一个页面上闪出的新闻吸引；
坐在书桌前想要写作业，随手拿起手机找同桌吐槽下英语老师；
正在为一道题的解法苦思冥想，脑子里闪出一句歌词，不由自主拿起手机找歌听一听；
时间就这样匆匆过去，好像一直在努力，却总是熬到12点还没有把改做的作业完成。
无法长时间地集中精神，缺少对某个问题深入持久的了解和思考，这似乎已经成了手机操控下的现代人的“通病”，“专注”状态正变得越来越难得。
手机带来的满足感太容易获得，而一旦你习惯了这种“唾手可得”的满足感，就不愿再去做那些“高投入”的事情了。比如在高度自律的状态下完成作业、思考问题。
在回答“人一生中最重要的是什么？”这个问题时，巴菲特说，我的答案是专注，而且比尔盖茨的答案和我一样。对一个学生来说，能不能培养出高考所需的能力，关键在专注力的强弱，而非低层次的时间投入。
沉迷手机的学生很难在学习上进行持续的、深入的思考；而没有深入思考，浅尝辄止是无益于掌握高难度内容的。
2占用宝贵的时间
高中生学习之余的时间并不多，有些同学把碎片时间用来看几页课外书、做几个健身小动作、跟爸妈聊聊天说说话；
有些同学则是见缝插针，一有时间就想拿起手机，而一拿起手机就再难放下。越玩越想玩，越不想转换频道进入学习状态，于是进入恶性循环，成为手机上瘾患者。
罗振宇在2018年跨年演讲中说：游戏大佬们制作的王者荣耀让人十分钟有个兴奋点，而吃鸡游戏三分钟就要有一个兴奋点，而甚至要追求一分钟一个兴奋点，说白了就是只要让你坐到游戏跟前，根本就下不来，想下来也不要你下来，你下来那就是制作游戏的人的失败了。
而到底是你聪明还是游戏制作者聪明？他们是一个攻关团队，你们不过是未成年人，怎么可能和他们匹敌？
别人在课下拼命学习，你却在找尽时机想尽办法不惜熬夜玩手机；别人在课堂上专心听，你却在胡思乱想、打盹闹瞌睡；别人下课或休息或准备预习，你却兴奋地跟同道中人聊起升级打怪，手痒心难耐。谁能考出好成绩，还用说吗？
3破坏与周围人的关系
高中生一旦爱玩手机，父母必然恐惧担心，着急上火，或直接干涉，拔网线、砸手机，争吵责骂；
或到处寻方找策，一想起来就暗自垂泪，为孩子未来担心；老师则怒其不争，反复劝说无用后，干脆听之任之；处在压力之下的学生，不管在手机中获得多少乐趣，一旦面对现实，立马觉得压力特别大。这是大多数沉迷手机孩子的生存状态。
理想与现实的冲突，自己意愿与家长老师的矛盾，使他们处在一个不和谐的关系中，不可能有发自内心的快乐，也不可能在被逼学习的高压环境下获得真正的进步。
4高中生如何根除手机依赖症
高中生如何根除手机依赖症？首先，你要知道已经高中了，很紧张也很重要。
摸着良心问问自己，你对手机真的那么不可割舍吗？没有APP，没有手机词典就不能正常学习吗？或者会造成很大损失吗？
答案，一定是否定的！别为自己割舍不了手机找理由。
你用手机查英文单词或者成语比用词典快，但是用词典的记忆深刻，亲测有效。而且搜题啥的，自己动脑子，或者问老师问同学。你如果一有不会的题就查，的确当时很方便，但是会有依赖。
要有足够的自制力，你可以的，加油
再者，问问你自己到底想要什么吧，是来自别人不管屁用的虚荣，还是一份理想的通知书。
其实，很佩服你们这些复读生的，我19年高考，离分数线差了快20分，但我没有选择复读，现在大一的时候，才知道自己上了个假大学，没办法，只能一步一步向前走，现在跟你一样也会控制不住玩手机但玩之前，你可以想想，你这样做的结果，好好努力吧，不负青春，不负韶华，高四就一个过去了就没了！
想起了我上高中时，每天抬头看看外面的榜单上有没有自己的名字，看看每天早起的时候，有多少教室的灯还亮着，有多少人下课还坐在在班级，不想学习的时候看看教室外面的标语，课桌上的座右铭
“6月8号下午5点之前，你决定高考 6月8号下午5点之后高考决定你”我深深被这句话说折服了
很 开心回答这个问题，希望能够对你有所帮助，加油，同龄人！
小浣熊吖
对于你的问题，我作为高考过来人，很高兴回答你的问题。
疫情在家不自觉老控制不住自己玩手机，这肯定严重影响你的学习。我的做法如下：
1、时刻警示自己。可以在家里醒目的位置贴上标语或者树立警示牌，提醒自己已经是高四了，高考不能再失败了，必须卧薪尝胆，埋头苦读了。
2、制定详细的学习计划。学习计划要落实到每天做什么，做到什么程度。
3、严格要求自己看手机的时段和时间。手机不能一直放在身边，因为疫情不能出门，只有通过手机了解外界，看手机是正常的，但千万不能每天抱着手机不放，这样会严重分心。每天看手机的时段和时间要把控好。
总之，希望你能专心学习，高四本身压力大，调整好身心状态你才能更好应对高考这次人生大考。
小米在苏州
大家好，盐巴小pai是一个影视创作者和公益活动策划师，很高兴能回答这个问题！
近期，受疫情影响，全国各地的学生都无法按时开学，为了不影响正常的教学安排，各大学校只能采取上网课，老师远程教学，远程指导的方式，这其中，受影响最大的莫过于初三高三等毕业班了！远程教学虽然暂时解决了无法按时开学的问题，但也有很多弊端，因为网络授课的缘故，学生有更多时间可以接触到手机，再加上网络授课比较自由，学生在家学习控制不住自己玩手机的欲望，就很容易影响到学习。你快要高考了，在家里学习控制不住玩手机，怎么办呢？我给你以下两个建议：
第一，你要明确自己的目标和现状，你今年高四了，也就是说，你去年没考好，今年复读一年准备好好考个大学，高考越来越近，你要明白玩手机与高考孰轻孰重，复读一年，有多辛苦，只有我们自己知道，如果你控制不住自己玩手机，那你要想想，估计明年可能会有高五的重来，与其这样，不如此刻努力，待六月份高考结束，看上自己梦想的大学，有的是手机的时间。想明白了，才能控制自己的行动！
第二，在家里学习，除了上网课时间，将手机交给父母保管，如果实在控制不住自己，让父母代为监督，再着，因为高考临近，你要合理的制定学习计划，做到查漏补缺，虽然没有老师面对面的指导，你依然要梳理好自己的知识体系，只有这样，你才能做饭有条不紊的复习，高效的备考！
以上就是我对本问题的解答！
盐巴小pai是一个影视创作者和公益活动策划师，每日都会更新最火大片，关注小盐巴，遇见你不可错过的精彩！
欢迎在评论区留下您的见解！
盐巴小pai
高中上了四年，也就是说又复习了一年，既然选择了复读，就证明已经有了上大学的目标，既然选择了考大学，就是想要更上一层楼了。如果高考时间不推迟的话，也就是不足三个月的学习时间了，努力学习吧！不过也要讲究效率哦。
如果是生长在城市，我就不多说了，毕竟在城市自然条件比较好。如果家住在农村，就要更加努力学习了，想想自己的父母： 烈日当头，汗滴禾土；
春种秋收，冬闲筹储。
再想想自己：是平庸一生，还是要展翅高飞。
小六初三高四年，
自控不力荒废完；
手机学习莫游戏，
理想未来志在前。
看当下高企招工资质，就该明白了努力才是方向。本科以上，学历第一； 有了学历，才显能力。引古语励志当今学子：
一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴；
寸金丢了还能找，光阴一去不复返。
因疫情网上授课，对老师也是个不小的挑战，老师不得已改变了教学方式，学生的自控能力也就显示了学识差距。手机是网络工具，疫情期间，工作学习都离不开手机。手机啊手机，工作学习离不开你，不能自控网络游戏，学业荒废不能怨你，没有成绩大学不去，高企不要后悔不及。
唉！道理讲了这么多，志在自己。因疫情在家学习，靠的就是自控能力，如果老是控住不住玩手机，就是心不在学习上，建议把手机上的游戏应用卸载了，在不行把手机扔了吧，都高考一次了，看课本资料自己复习吧。学习时间长了，就休息会看看田野，做点力所能及的事。
业精于勤荒于嬉，学业有成靠自己。
360德行天下
首先，请你知道自己的身份，复读生，大家都知道复读生压力大，而你自己身为一名复读生也要清楚你自己的定位，要知道自己复读的目的是什么，而不是一天天就知道玩手机。
说实话，安逸的生活谁不想过，但是请你清楚。 现在的付出是有价值的，不要等到高考成绩出来了，再去后悔自己当初的放肆。
当你拿出手机的一刻，你也清楚，手机是用来学习的，但是偶尔的娱乐也是可以的。
总之千言万语，一句话，清楚定位，好好努力。
加油，骚年，我在大学等你
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