任我行69115829
你好，转呼啦圈的确可以起到按摩腹部带脉的作用，帮助打通经络，但是呼啦圈不适合所有的人，比如腰肌劳损或骨质疏松患者，还有老年人，也不适合。
另外，过重的呼啦圈对内脏撞击较重，有可能造成伤害。选择呼啦圈应根据腰部能承受的力量而定，从轻到重，慢慢适应，只要转起来不是轻飘飘的感觉就行。
如果转呼啦圈的目的是减肥，也可以选择其它更为安全的方式，比如慢跑、快走等有氧运动。
加油，祝福你！
注意: 跑步时身体应稍稍前倾，穿软底鞋，以缓解对膝盖和脊柱的冲击力。
2020人人健康
一个10年健身经验的人给你个忠告，如果你要减肥，就不用买呼啦圈了，因为只有通过提高心肺活力，才能够起到减肥的效果，慢跑，骑车，快走，游泳，爬山，跳绳。都是非常好的减肥运动。如果你只是玩玩，随便买一个呼啦圈就可以了，以为它也起不到什么特殊的效果相反有可能还给你带来伤痛。努力加油
无敌动物家园
拥有这款最轻便的智能呼啦圈，每天坚持摇半小时就可以解决剪去身上多余的肉肉啦！一个星期就能看到效果
星晴呼啦妹
如果是初学者，个人觉得2-3斤重的呼啦圈比较合适。
呼啦圈主要是靠摇摆腰部来减肥，太轻或者太重反而加重内脏和肌肉的负担。
选择呼啦圈主要根据其材质、直径大小及粗细、重量以及个人的自身情况来选择。
适合自己的就是最好的。
是哆喏咪呀
3公斤的比较合适，150还减肥女的可以减，男的不用减
爱宝贝母婴生活馆
前几年买了一个弹簧的，没看过重量，呼啦圈能减肥吗？
自由风F
建议还是先根据体重买个2.4左右的吧！
影视任剪辑
您好，是不是可以考虑一下减肥药膳，益生菌减肥
用户2267524465617
有没有想过通过改变饮食，生活方式加上适当的运动来改变？这个才是重点，胖，肯定是生活那些方面出了问题！现在天热暖和回来，可以定期做一下排毒！加上均衡营养的饮食，适当运动！
玲玲健康生活馆
5公斤适合50~55公斤的体重。
10公斤适合60~65公斤的体重。
以此类推
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