剛仔丨有話說

孤獨和寂寞。

孤獨是一種境界，可以自己獨處，在內心的深處，豐富多彩，天馬行空。遇不到知音無話可談，找一個懂自己的人很難很難，愛好廣範，知識豐富，相信書中自有顏如玉，書中自有黃金屋，有處事原則。作家，企業家，創業型人才。 寂寞，當一個人寂寞的時候，就會找人聊天，K歌，喝酒，遊戲，用外界的衝擊打發時間，因為內心空虛所以不會讓自己靜下來，無聊很難讓一個人開心起來，基本上沒有什麼愛好。敖夜者，網吧者，打工者，滿足現狀者。

自己判斷在那個階段，定位是一個改變的開始，現代社會不需要一個不學無術的人。 知識改變生活

營養師艾勤

日常生活中，人們很難讓自己靜下心來學習，如在你想學習的時候又想著其他事，總是三心二意，下面就教大家如何來靜下心學習。

做事一心一意

做事一心一意，說的容易，能做到的做的卻很難，你在做一件事的時候，突然想起另一件事，讓你不知道做哪一件事好，所以做事必須要一心一意才能讓自己靜下來。

學習前不抽菸不喝酒

對這個標題大家可能會問了，靜下學習和抽菸喝酒有什麼關係？ 有一句話說喝酒難辦事，科學家已經表明喝酒對中酒精對人體大腦有過度的催眠作用，而抽菸，就是煙裡頭的尼古丁，會對大腦進行催眠，如抽菸錢前大腦和肺都是清晰的，抽菸後大腦和肺都基本是黑色的了，所以在你學習前不能抽菸，不能喝酒。

找一個安靜的地方

對於這個大家肯定不會反對，畢竟找一個安靜的地方容易靜下心來學習，沒有太多的雜音容易，做事到認真做一件事，這樣自然就靜下心來學習了。

白囟遊戲視頻

要想靜下心來學習，需要從多個方面努力。

大部分人無法靜心學習，原因有兩個方面。一個是自己沒有認識到學習的重要性，或者說，不是真正地想學習。再者就是，外部有干擾因素，影響了學習者的學習環境，進而無法靜心學習。

那我們該怎麼做呢？

一方面，我們要努力排除外部干擾因素。外部因素是事物發展的重要條件，古代便有孟母三遷的典故，孟母之所以多次搬遷，正是認識到了外部環境的重要性，她擔心影響到孩子的學習，所以才不得不屢屢搬遷。如果我們在學習的時候，周圍有噪音或者其他干擾因素，建議你排除後再學習。比如，家裡有人在看電視或者接打電話，都會影響你的學習，所以必須要排除。

另一方面，我們要堅定自己的學習動機，這才是最重要的。一個人如果下決心要學習，即便環境很差，也能真正學進去。

古代便有頭懸梁錐刺股和鑿壁偷光的故事，我曾經就有過這樣的經歷，在大學時，我要立志考教師編制，當時自習室的座位非常的緊張，所以不得不到走廊上學習，儘管走廊上人來人往非常喧鬧，但我依然學的很起勁，最終考試成績非常理想。

總之，建議您從兩個方面來著手學習，既要端正學習動機，還要營造良好的環境。

初中語文找老孫

因為我本身是做教育的，及我自己就非常愛看書以及抄寫經書，所以一般晚上沒有意外的話，幾乎都會拿半小時及1小時的時間看書，或抄經書。

我的習慣是這樣養成的

1.千萬不要等有時間再說

很多人覺得除了工作外的學習，都是等有時間再學。

其實並不是這樣的，

第一：時間不等人。

第二：沒有籌備，沒有安排，是永遠沒有時間的。

第三：善於排除外界干擾 要在排除干擾中訓練排除干擾的能力。

毛澤東在年輕的時候為了訓練自己注意力集中的能力，曾經給自己立下這樣一個訓練科目，到城門洞裡、車水馬龍之處讀書。為了什麼？就是為了訓練自己的抗干擾能力。同學們一定知道，一些優秀的軍事家在炮火連天的情況下，依然能夠非常沉靜地、注意力高度集中地在指揮中心判斷戰略戰術的選擇和取向。生死的危險就懸在頭上，可是還要能夠排除這種威脅對你的干擾，來判斷軍事上如何部署。這種抗拒環境干擾的能力，需要訓練。

所以不管環境多麼嘈雜，當進入要學習和閱讀時，對周圍的一切因素置若罔聞。這是可以訓練成功的。

並且手機一定要關靜音，如果怕有特殊事情，電話震動不要關。

2.學會安排，定目標

我一般是一週一次安排，然後掛在貼在房間櫥櫃上。每天進出房間都會看見，然後每天完成一個打個勾，並且學會安排時間，再去實踐。

前面可能有些困難，但習慣了就會發現，好像就是一件必做的事情一樣，沒有什麼特意安排。

3.學會思考、總結

我一般看到比較核心、有趣的內容會用筆寫下來，到後面慢慢越整越清楚。

以上就是我個人的方法，願咕媽能幫到你啦

咕媽育兒百科

隨著當代社會生活節奏的加快，人們已經越來越難靜下心來專注一個領域的學習。

不同的時代對於學習有不同的應對方法，我認為在信息化大爆炸的現在，如果想要專注一個領域的學習，我認為可以從下幾個方面入手。

1.花錢。

這裡的花錢是指，你可以報一個班來進行系統性的學習，也可以報與你想學的領域相關的考試。

這樣做的目的有兩個

第一你可以系統的學習某一方面的知識。

如果是報班的話，大家可以理解，因為有老師帶領你學習某一方面的知識，那就必然是採取系統化的講授。

俗話說，師傅領進門，修行靠個人，報班其實只是為了使我們更容易地入門，是真正的，進一步的學習，還是要靠自己。

另一方面如果說是報名參加考試的話，那麼在組織考試的教育部，或者說是國家教研組一定會給相關的大綱以及參考書目。

基本上這樣找到的大綱以及參考書目是在某個領域比較權威的書籍，所以如果通過大綱以及參考書目來進行學習的話，也是一個比較好的方式。

第二個原因是通過經濟方面給自己一個學習的壓力。

其實現在報一個班也都不便宜，動輒上千塊錢，而且現在的考試費也越來越貴了，比如說這樣一，託福等考試也都是需要1000塊錢以上。

其實花錢的目的就是為了使你自己有一個，動力，對自己有一個強迫性，因為畢竟花了錢之後，人們都會覺得心疼，就會在有限的時間裡儘快的把花出去的錢的價值賺出來。

那麼怎麼樣賺出來呢，就是強迫自己去學習某一個領域的知識。

特別是針對已經報名了考試的同學們考試期限本身對一個人而言就是一個deadline。

而且有的同學會將自己考試的信息告訴別人，別人再也會關注他，那麼無形之中也會給自己增加一份壓力，自覺的排除一些不必要的應酬，排除一些跟這個領域無關的活動。

所以這也是一個很好的，可以使自己專注一個領域學習的一個方法。

第二個方法就是戰勝拖延症。

其實每一個人或多或少的都有拖延症。大家都有過這樣的經歷。

有一個笑話就是說，每到年初制定計劃的時候，小紅給自己定的2018年的計劃是。

2018年的計劃就是完成2017年沒有完成的，2016年制定好的計劃。

在TED的一個專門講拖延症的演講當中。演講者，用非常形象的方式，描述了大腦當中工作的機制。

這隻猴子就是影響我們可以專注學習的一個非常重要的壞因素。

為了對付這隻猴子，我們可以制定嚴密的計劃。

其實這個計劃並不一定會百分之百的完成，但是在形為上會給自己增加一個束縛力。提醒自己還有任務要完成。

第三個方法，碎片化的時間進行系統性學習。

這也是新東方創始人俞敏洪的讀書方式。

他的讀書方法很簡單。利用碎片化的時間系統性地讀一本書。

她一但決定要讀某一本書，他就會利用他所有的碎片化的時間，比如，那等車的五分鐘上課間隙的五分鐘等等碎片化的時間，專注得讀某一本書。

如果想要專注的學習，某一個領域的知識，那必定不能是僅僅只是一本書。

但是我們可以學習俞敏洪的方法。那就是在某一個時間段，當中的所有的碎片時間都用來學習某一個領域的知識。

所有的碎片化時間加起來積少成多，也將是一個不少的時間。

這是我的答案，希望對你有所幫助。

大齊的天空

學習是一個動態的過程，其中有動的行為，也有靜的時刻。

對於學生來說，認真聽講，有質量完成學科作業，善於思考，這些都是良好有序的學習過程。但是在學習中我們也會碰到很多幹擾，比如說來自同學的干擾，電視節目的干擾，社會的干擾，電子遊戲的干擾。

要想得到好的成績，在某一個領域關注自己的興趣所在，這就要你自己定下心來。

安靜的學習只是表面，我們最最需要是一顆安定的心。對待學習要有釘子精神，像一根釘子一樣紮在那裡，拔不出來。具體的方法有：

1.過濾無用信息。

現在我們周圍是一個信息的時代，有很多信息。這些信息中，有很多對於學生來說是無用的，或者說在這個階段對你是無用的。比如過於宏大的論述，過於寬泛的知識，過於推崇的消費攀比。如此之外，甚至還有一些垃圾信息，色情信息。

我們不反對學生通過某種信息瞭解社會，但是在瞭解的過程中，也會受到一些無用的信息的干擾，而這些干擾會讓你的頭腦變得混亂，有時候還會放棄自己的目標，懷疑自己的信念。

2.找到學習目標。

簡單的說，你可以以取得好成績，考上好的學校，擁有更好更多的老師和同學做自己的榜樣。以這樣的目標為階段學習的目標。

另外，通過讀書與旅行，或者是優秀的人才給你的言傳身教，你也可以瞭解歷史文化中那些值得學習的偉人名人，或者現實生活中普通人，他們的思想，他們的觀念，他們的實踐，他們的成就，都會給你帶來寶貴的啟發，精神的指引。以這樣的目標，為自己終生學習的目標。

3.精簡學習資料。

在學習的過程中，力圖把學的知識點基礎都牢固打好，不要貪多嚼不爛。現在市面上的教材和學習資料也非常之多，仔細選擇一下，把一些不太重要的濾過，把重要的撿起來，慢慢地提高自己的成績。在這個過濾的過程中，你的心就會慢慢的靜下來。

4.堅決付諸行動。

做一個詳細的計劃，或者養成一個良好的習慣，都有助於你的心靜下來。限制自己看手機的時間，規定自己每天必須學習完成多少字，多少章節，做多少筆記。規定自己必須完成多少體育鍛煉。每週檢查自己的計劃是否完成，合理地調整這個計劃。

按照以上4步法，你一定可以安定自己的心態，安靜坐在書桌前，一步一個腳印的提高自己的學習成績，不斷接近自己的人生目標。

蟲叔說

靜下心首先最重要的就是“靜”，“靜”可以從兩個方面出發，周圍的靜和自身的靜。

現在，我們來說說，周圍的靜，尋一處只有自己的空間，泡上一杯茶，準備舒適的坐椅，最後手捧一本有趣味的書。周圍的環境和自已所創造的氛圍亦是可以作為自已學習的天地，這是一種放鬆的學習。還有一種緊促的學習，也可是說是為了競爭和夢想而學習，這種一般是在公眾場合，像是教室、圖書館、自習室等，這種學習是被周圍的學習氛圍帶到起來的學習，但是也講究不能大聲喧譁。

之後，自身的靜，主要在於自己的意志力和學習的決心，但是也不能排除因為學習的壓力而產生的煩躁和無力感，所以在自己學習之前使自已靜下心來，靜下心的方式有很多，可以藉助電子設備或是和朋友出去運動或是自己單獨呆一會兒平復自已的情緒，只有自已靜下心來，學習才能事半功倍。

個人意見，在自己想要學習之時，為自己尋一處適合學習的場所，若還是靜不下心，可以試著在這個場所閉上眼睛冥想。

jxky喵小姐

這個理由很多，但是具體到某一個人，比如說提問題的這位同學要根據你的自己的現實情況去挑一個原因？這個原因是你自己能接受的。那麼刺激一個人心甘情願，靜下來學習專注的因素有哪些呢？我給你總結了五個常見的，不講理論，全是乾貨，全是原創的描述。

第一個，性衝動，

性衝動是人的，甚至是人類的很多事情，他的初衷，譬如各種浪漫的語言，各種浪漫的節日，各種浪漫的物品，這些創作的靈感從哪來就是性衝動追逐對象而來，設計出各種各樣花哨的東西，五顏六色的大千世界。這塊藝術類的也有，科學理性類的也有，譬如最經常講的事，一男一女參加考研，本來是女的想考研，男的由於性衝動陪考，結果男的考進去了，女的沒考進去，這是性衝動給你帶來的專心致志。

第二個，生活壓迫，

生活壓迫，這個是沒辦法人有生存的天然慾望，但是迫於現實，都快沒飯吃了，再不努力就直接死掉了，這個都不用激勵自己就自動的會學的很賣命，因為你再不學就要死，死在你前面，跑起來可快了，比瘋狗還快，而且心無雜念，所以很多名人，很多偉人，他都是出身貧窮，就這個道理，

第三個，無緣無故的興趣，

這個就講不清楚了，興趣是一個沒有理由的東西，我們也不知道興趣是從哪個時間點，降落到人的身上，很多人說培養小孩的興趣，但是小孩為什麼有這方面的興趣，這事講不清楚的，很有可能，他對這個東西他就覺得有感覺，只是先天的差異，基因的問題也很有可能，他對這個東西的興趣是由於家庭或者其他標杆式人物的影響也有可能，所以這個講不清楚，但是作為一個成年人或者有一定生活經歷的人，儘量總結出自己的興趣，那個興趣是最天然的，無緣無故出來的，譬如有些人就覺得畫畫特別有興趣，特別好玩，但是有些人就覺得畫畫有什麼好玩的呀，一點都不好玩，玩遊戲才好玩，有些人覺得體育籃球特別好玩，有時間就籃球，有什麼好玩，就跟打架一樣，喜歡玩乒乓球，這就是興趣，他是無緣無故的。

第四個，存在一個故意對著幹的人物，

有的人的專心致志是逼出來的，什麼意思呢，譬如一個人，他對畫畫本來沒啥興趣的，有一點點基礎，然後他就想走畫畫這條路，結果父母的一直反對，周圍身邊的人一直反對好，你們都反對老子對著幹，就拼命的學畫畫，證明給你們看，所以呢，在這個證明過程當中，而且反而學會了，而且還學的很精，這種專心致志是來源於仇恨，來源於對著幹的心理，但是不妨礙他成為大師，因為這也是一個專心的學習過程，

第五個，為了一個你一看就能感動的夢想，

夢想是有牽引力的，這個是在前面拉著你，前面講的可能是從根源上推著你，這個事牽引的，譬如你聽過某個人的演講，看過某個人的傳記，瞭解過某部電影描述的一些場景，或者見過一些領袖的生平事蹟，忘了讓你感覺對未來的夢想你幾乎就要伸手抓到你的夢想了，就差一步了，對別人來講那是，一個坑爹的事兒，但是對你來說，那是一個能實現的夢想，所以你就特別專心，特別專注的去幹，心無雜念，責無旁貸。

其他的方式當然還有，但是我認為沒有這五個那麼的強烈，那麼的直接。

大概這麼多，根據你自己的情況，往這裡面去匹配，你跟哪個比較接近？這幾個當中挑一個，然後就能幹了，而且乾的很快。不用別人監督不用其他的輔助的東西做支撐，這幾樣東西如果符合一樣，基本上這個人就跟發瘋一樣往前衝，學習起來快的不得了。

張澤鋒

如何才能靜下心來專注某一領域學習？這個問題有兩層意思，一是如何靜下心來學習，二是如何專注於某一領域？我認為應該從這兩方面展開描述：

一、如何靜下心來學習？

1、專注於學習本身

強迫自己不要總是玩手機，每當自己想看手機的時候，就在心裡暗示自己——“要對自己狠一點”。也不要去看時間，說看一下時間是否到吃飯點了，那麼你就會總是關注時間，而不是關注學習。你應該思考怎樣才能學得更好更快，怎樣最有效果。

2、制定計劃

給自己定一個計劃是必須的，不要說總共就那幾件事，自己可以記著。但是其實你的腦袋是一團漿糊，每當你思考自己需要學習什麼的時候，你會不自覺地想到其他事情上去。最好是給自己分配一下具體的章節，告訴自己是學習哪幾點，今天是學習還是覆盤等。

二、如何專注於某一領域？

1、不要想太多

的確是有很多新興行業火起來了，好像站在風口豬都能飛起來。但是你適合嗎？天賦很重要，能讓你在同等努力下得到更多的進步和成就。

再者，你的時間和精力允許跨多領域嗎？你只要在一個領域得到80分就算的上頂尖人物了。

2、堅持不懈

很多人應該都聽過“一萬小時理論”，當你在一個特定領域，投入7300個小時，就能成為專家；投入14600個小時就能成為權威。當你堅持下去得到一些成就、有回饋，你就會更加專注於這個領域。就像打遊戲，需要進度條，你看得到你自己的血還剩多少，也看得到打了對方多少血。

學習是一件終身的事情，大部分人都在學習，牛人更在不斷地學習，想到這些，你也許會靜得下心來些。

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你覺得如何才能靜下心專注於某一領域學習呢？歡迎在下方留言討論。

霸王課

在這個浮躁的社會，“靜”成為了一種優秀的品質。根據研究表示，靜下心來學習的人效率會比其他人高百分之七十！那麼，怎麼樣才能做到安靜地學習呢？

首先，一定要有一個安靜的環境。人的正常心理就是這樣，當外界有一點小的騷動，我們馬上就會被轉移注意力。

如果在家學習，可以要求父母不要弄出聲響或者儘量小一點。那如果在學校，或者是其它地方，自己沒辦法控制聲音怎麼辦呢？那麼，可以考慮買一對耳塞，從而讓自己保持在一個安靜的環境中。

最重要的是自律。什麼叫自律？說一個小故事：以前毛澤東沒有什麼學習條件，連買書都要勒緊褲腰帶，自然沒什麼場所給他安靜學習。但是，他獨自一人來到人聲鼎沸的鬧市，在人來人往中不管其他，只看自己的書。如果外界的聲音太大，他實在難以專注，就放開喉嚨大聲朗讀，全然不顧周圍人的目光。

所以，自己要真心想讀書，想學習，才能更快地找到這種安靜的感覺。

試著在自己心情焦慮不安的時候，長長的深呼吸，一直反覆暗示自己：我要讀書，我要讀書。或者默唸書中的內容，或者大聲讀出來。

也可以在學習之前做一些準備：閉上眼睛什麼也不聽，什麼也不管，就是閉著眼睛，三到五分鐘。

或者來到一個清幽的地方，戴上一會，提前給自己預備一個安靜的心態。

也可以聽一些安靜舒心的歌曲，或者聽一段能讓人身心放鬆的語音文字。

關鍵字: 靜下心來 寂寞 孤獨