有很多吸菸人士慢慢地意識到香菸對於身體的危害之後，都動起了戒菸的念頭，特別是當家裡要添小寶寶或者是自己身體出現問題之後，戒菸的想法就更明確了。不過，學會吸菸是很容易的，戒菸似乎看起來難度還是很高的，有不少人嘗試戒菸，卻都以失敗告終。還有一些吸菸史已經十幾年的老菸民會認為，自己已經吸菸這麼久了，戒不戒菸好像都沒有什麼區別，何況戒菸也不是那麼容易的事情。
事實上，只要下定決心，找對方法，要戒菸還是可以取得成功的。那麼，戒菸之後肺部的功能還會恢復成健康狀況嗎？
一、戒菸後肺部功能會恢復健康嗎？
很多人可能認為，肺部的健康一旦損壞了，日後再怎麼補救都沒有用了，就像一個已經吸菸十幾年的人，即使真的戒菸成功了，肺部還是不能恢復健康，這種想法其實是不完全正確的。
戒菸成功之後一年不再吸菸和十年不再吸菸的效果是完全不一樣的。香菸對肺部的損傷最主要是導致肺部的纖毛被摧毀，這些纖毛是幫助清楚肺部粘液的，而吸菸的人肺部出現問題就是肺部纖毛受損導致的，很多長期吸菸的人都有咳嗽的症狀。
對於很多戒菸成功之後幾個月都不吸菸的人，能明顯感覺到自己的呼吸變得更加順暢了，這是因為血液循壞得到了加強，肺功能增強的原因，在戒菸之後的九個月之後，肺部受損的纖毛就會恢復生長，如果戒菸成功超過一年，動脈疾病患病的風險就會降低一半以上，而戒菸十年的人，患上譬如肺癌等與吸菸有關的疾病風險就降低一半，而且肺部的健康功能也已經疾病恢復了。
那麼，對於想要戒菸的人來說，在哪個年齡戒菸是最好的時間段呢？
二、最佳的戒菸時間段
當然，每個年齡都是適合戒菸的，只不過如果非要選出一個最佳的時間段的話，30歲到35歲這個年齡段是最佳的戒菸期，這是因為在這個年齡段的人，自控能力是最強的，而且體內的新陳代謝很快，如果在這個時間戒菸，肺部的功能健康會盡快恢復，而且這個年齡段正是需要意志力的時候，定下心來做一件事比較容易成功，戒菸也是一樣的。
那麼，想要科學戒菸，有什麼方法呢？
三、科學戒菸的技巧
第一，要加強自己的戒菸意識。無論是工作還是社交時，當同事或者是朋友遞香菸的時候，一定要控制住自己，婉言謝絕，告知自己正在戒菸狀態，對方會因為你的堅定意識而理解的，而且儘量少到有吸菸的環境中，比如聚會之類的，強化自己的戒菸意識。
第二，轉移自己的注意力。很多人在戒菸的時候，都會忍不住冒出想吸菸的念頭，一旦出現這種想法，應該學會轉移注意力，比如找點零食吃，玩一下游戲或者是聽聽音樂之類的。
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