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我今年68了，從15歲開始抽菸，一天二包，抽到1997年企業倒閉下崗，被迫出外打工，到了一家港企不能抽菸的單位，還有家庭負擔壓力不能抽菸外，還有身體咽喉炎不允許抽菸，經常是老抽老咳，一次一氣之下決心不抽了，在不抽的一個星期裡是很難受的，難受當中到不抽菸的人群裡去閒聊，分散精力或找事做，只要煎熬了一週，第二週就要容易得多，堅持到了一個月就慢慢好了，但是這一個月不可到有人抽菸的地方去，這個時候的意志被擊垮了，加上一是戒菸聞到煙味就特別想抽，別人要把煙遞給你，你甚至而獲至寶，只要堅持一個月戒菸算是成功，想戒菸沒有任何方法，就是隻有一種叫意志力，但戒菸後身體確實長好了，體質增強了，口腔也沒有那個討厭的煙味了。
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