2020-03-14 04:29:08 佚名

用戶6026559344

有這樣的朋友，她可能真的把你當朋友了，所以什麼真話垃圾都往你身上倒，一直到你承受不了的時候，你會自然而然的離開他。我就有這樣的朋友，我承受不了的時候提出幾次抗議，他根本就不聽，說：你是我的朋友，我不跟你說，跟誰說。理直氣壯的態度，好像不往我身上倒垃圾，是我命中註定的事兒。直到有一天我真的離開了，我也承受不了那麼多的負能量。人只有充滿了正能量，人的免疫力，人的精神面貌是不一樣的，如果他有抑鬱症，可以讓他看大夫，因為你不是大夫。

荷塘月色紫紅

我認為，如果你自已並沒有把握能夠像心理醫生那樣的能力幫助他、治癒他，還是要儘量遠離他，不然會讓你受到他的負面影響，會把你的心情弄得很糟糕，讓你也處於心情壓抑之中。

這裡我舉一個例子，我妹妹在單位工作時有個同事，就是一個負能量爆棚的人，從她的嘴裡吐出來的話都是抱怨，她抱怨家庭中的每一位成員，包括她的老公、兒子、母親、妹妹、妹夫、弟弟，還包括單位的領導和同事，就感覺人人都對不起她。

我妹妹是個心底善良的人，就聽她傾述，也開導她，她也就把我妹妹當成了傾倒她負能量的“垃圾桶”。她還常到我們家裡來，喋喋不休的說個沒完，她說痛快了，妹妹的血壓也升高了。有時我也幫著勸導她，我還借給她心理學書籍，但是沒有用，她當時好像是想明白了，但後來到我們家裡來，還是老樣子。

再後來，她在家中割喉嚨、割腕自殺，還好發現及時被搶救過來，到醫院檢查她有抑鬱症。單位也讓她離職休息靜養了。

妹妹退休以後，離開了工作時的那座城市，也中斷了與她的聯繫。

所以，要決定你是幫助還是遠離，你首先必須要了解自已的能力，要看到自身的侷限性，如果你有那個能力，你就承擔起自己的那份義務，去幫助他、去開導他。如果你的能力有限，你也不必每次都不遺餘力的去幫助，不然你也會“吃不消”，甚至會讓自己的精神崩潰，如果是弊大於利，還是遠離為好。

李錫林

首先，有沒有抑鬱症要經過醫生的確診才可以，要看下最近這個狀態還是一直都是，有可能最近遇到什麼難以搞定的事，要了解下他的具體情況。

之前有一個朋友，原來見他都嘻嘻哈哈的，最近發現他愁眉不展，就是很喪，什麼都看不慣，口吐芬芳，朋友一起聚在一起，他很容易就把氛圍搞僵，負能量爆棚。問他，他也不說，我們聚在一起也在擔心他是不是有抑鬱。

有一次我單獨把他約出來，啤酒小燒烤，幾瓶啤酒下肚，他的話匣子打開了，說了很多事情。做生意賠錢了，也不知道怎麼給家裡人說，夫妻關係不合，經常鬧矛盾，婆媳的關係也不好，還有嗷嗷待哺的孩子，他說他很害怕回家，每次到樓下，都要在車裡躺一會才上去。

他遇到的也許是許許多多人遇到的問題，每個人都不容易，都很艱難，瞭解了情況，我們一個人支援他一點，讓他週轉起來，最主要的是有人聽他發發牢騷，現在慢慢好多了。慢慢又回到以前的嘻嘻哈哈，心態好了，家裡的矛盾也好了，家和萬事興。

所以需要了解他的情況，看看他真實的原因，能幫還是要幫，他不僅僅是他自己，他背後還有一個需要他支起來的家庭！

心理測試fly

決定是否遠離之前，要分清對方屬於哪種情況。

有人覺得，一個人只要有了壞情緒，那就是負能量，我不能認同。

人都有喜怒哀樂。會歡喜也會悲傷，會陽光燦爛也會痛苦絕望…一個人如果時時刻刻開心陽光精神百倍鬥志昂揚每一秒鐘全是正能量，那這人正常嗎？

我們要允許別人有痛苦，因為我們自己也會有。一個在經歷了痛苦和絕望之後努力快樂努力釋懷、仍然信任仍然溫暖的人，更會讓我覺得如沐春風。

真正的負能量者，是那樣一種人——他們把一切都歸因於外在。學習不好，賴老師賴學校賴體制；找不著工作，賴單位賴人事賴社會。終日傷春悲秋無病呻吟，覺的天底下我最委屈。看什麼都不順眼，永不知足，抱著一種“出門不撿錢就算丟”的心態生活，對一切都是抱怨、吐槽、算計、懷疑…誰都不如還誰都看不起…

這類人，他們每天沉浸在自我糾結的情緒裡，無法接受現狀卻不願意付諸行動改變現狀。什麼事不是爭取而是等。當然，這個世界上的大部分好事靠等是等不來，所以他們抱怨、哀嘆、自怨自艾…身邊人都得哄著我慣著我、時時刻刻安慰著我。短時間內沒問題，但如果天天月月年年長久如此，開什麼玩笑，大家都挺忙的，人家自己的一堆痛苦也在心裡壓著呢。如果碰到的恰巧是這類人，如果覺得承受不來，那麼可以選擇遠離。

而對於這一類人，其實有個特別好的生活法則可以作為建議提供給他們，那就是：自由選擇、自我承擔。

比如，原來我是會盯著學生背書的。我會讓他們一遍一遍默寫，默不下來就反覆默…因為我不希望他們在默寫上失分。但後來，我覺得這個辦法不好，他們也累，我也累，而且好像沒把他們當成高中生。

然後我取消了默寫。

我只會告訴他們，哪篇、哪段是需要背誦並默寫的，你們自己要能默下來，考試會考。至於課後背不背、默不默，全憑自覺。如果你選擇不背、不默，那後果就是考試默寫會失分，你要接受這個結果。

所謂負能量者，不是那些遇到難背的文章時忍不住嘆口氣或者在背不下來的時候忍不住哭出來的人，而是那些既懶得背、考試默不出來丟了分又抱怨，罵老師罵學校罵那些全都默下來了的同學的人…你勸他說：“那下次咱們就背一背，不就能不丟分了嘛？”他會說：“你怎麼這樣？我現在痛苦著呢！你不安慰我還讓我背書？我背不下來我就是背不下來，我不想背，我真的非常難過啊啊啊…”。他們在和你傾訴的過程中，具體的事永遠不是重點，他們的重點永遠在情緒。他們不想聽你對如何解決事情本身的分析和建議，他們只想無休止地發洩情緒…

人都有情緒。抑鬱、焦慮、掙扎痛苦，都會有，都正常。但第一，不能把這些都歸因給外在；第二，不要任自己一直沉浸在這樣的情緒中，苦陷於糾結，還因此而不斷煩擾身邊人——因為我難受，因為我痛苦，因為我信任你，所以我時時刻刻找你你都得在線、都得安慰我、哄著我、說我愛聽的…

這不是抑鬱，這是自私。

為了某件事而痛苦這不可怕，關鍵是要去想解決以及自我撫平的辦法。陷於情緒中一直痛苦著是最沒用的。要麼接受，要麼改變。一件事的結果如果你接受不了，那你就付諸行動；如果你不想行動，那你就接受結果。不要既不想接受結果又不想付諸行動夾在中間每天自怨自艾抱怨哀嘆叨擾旁人…最終成為負能量來源。

總之，人別和自己較勁，選一種自己認為最快樂的方式和心態去生活。對自己好，也不給周圍人添陰霾。畢竟誰都有自己的不容易，沒人有義務每天哄著你開心。

最後，願所有人的生活都陽光普照；願我們自己和周圍每一個人，都讓人如沐春風。

隨緣惜緣且攀緣

你好，這個問題我來回答。

我曾經是一名重度抑鬱症，重度焦慮症，社交恐懼症患者，現在已經好了。

我的回答是如果你不是一個正能量很強大的人的話，最好還是暫時先不要和他在一塊。

因為能量是分等級的，能量之間是相互鏈接的，如果你自身的正能量壓倒不了他身上的負能量，就可能鏈接了他身上的負能量，你如果影響不了他，他就來影響你，到時候，不但幫不了他，還可能影響到自己的狀態。

我得抑鬱症那會，就整天控制不住釋放負能量，不是故意的，是起心動念就是負能量的想法、念頭，做的事，說的話，都特別負能量，但是還覺得這是正常的，自己真的每天都很痛苦，覺得是別人不理解自己。

導致家裡人也因為我變得整天愁眉苦臉，整個家因為我充滿了負能量。因為我是負能量的狀態，吸引來的也都是負能量的人，身邊的人有啥消極的想法，不開心，都來找我說，因為當時我是負能量的，吸引來的就是這種負能量狀態的人事物。

現在我好了，由負能量體變成了一個渾身充滿正能量的人，並且比得抑鬱症之前的狀態還要好，不但我自己改變了，我還影響了我身邊的人，家裡人，朋友也因為我又變得充滿了正能量。

希望我的回答能夠幫助到你，希望你的朋友，早日正能量起來！希望全天下所有人都是正能量的人，沒有心理問題的痛苦困擾。人人都健康快樂幸福！

夏天523

根據我多年接觸抑鬱患者的實踐，如果您的身邊出現有抑鬱傾向或經專業精神科醫院及醫生診斷明確為抑鬱患者，您一定要做到以下幾點：1.陪伴、陪伴、再陪伴。2.根據病情服用抗抑鬱藥物（必須遵醫囑）。3.找有經驗的心理諮詢師和催眠師做疏導。

以上三個方面缺一不可，同時可以做適當的戶外活動。監護人或朋友一定要每天高度關注患者的情緒狀態。

雪兒和旺旺

直接說結論：如果你不是心理學、精神病學專業的從業者，建議遠離。

干預前提：對自己的定位要準確（自己與朋友的關係遠近、自己幫助他人的能力）

1.如果他不是抑鬱症

環境對個體的影響毫無疑問是很大的，古語“近朱者赤近墨者黑”，大家都明白。如果這個朋友對你來說很重要，而且你自己有能力去幫助的情況下，可以適當捲入，予以勸導。如果是普通朋友，可以建議其多和父母反饋自己的情況。

2.如果他是抑鬱症

首先，抑鬱症不是看看就能看出來的，需要診斷才能判定。現在的人或多或少會有抑鬱和焦慮的情況，因此負能量大的人已經見慣不慣了。如果不幸他真的是抑鬱，而你又不是相關從業者，與他交流會消耗你大量的心理能量（可以理解為情緒承受力），並且如果他依賴你，就會造成：他的病情得不到治療，你也被拉入抑鬱的邊緣，這是很傷的一件事。

輕中度抑鬱尚且可以通過心理諮詢或心理治療緩解，但嚴重的抑鬱一定要通過服抗抑鬱藥來控制病情。重度抑鬱患者會有自傷和自殺的傾向，因此病情的治療還是比較搶時間的。如果你沒相關的經驗或者能力，一旦捲入，恐怕不是個好的結果。

總結：儘量尋求專業人士的幫助。若遠離，做好自己範圍內的幫助，問心無愧即可。

業餘心理

其實每個人身邊都會有負能量感很強的朋友。有些時候不知不覺就會被他們帶偏，這也很正常。那就要先自我疏導，把自己的心情先放鬆，然後找個機會邀約她出來玩，可以用禮貌文雅的方式提出她的問題，這樣又不會傷害她。如果他能聽進去，肯定之後會有所改變，但是她聽不進去，那你再選擇要不要繼續和他做朋友

Lisa女孩

首先要搞清楚什麼是正能量？什麼是負能量？整天吹牛拍馬，高呼吶喊，歌功誦德，這只是一時的正能量，紙永遠是包不住火的，有時候，只不過是忍不住，發發牢騷，或許觸碰了某些人或事的利益就被扣上了另類，負能量等等，這不是什麼鬱抑症？

中華兒女98

我來分享下：如果是心理諮詢師或不是心理諮詢師有這樣的朋友，怎麼做會好些？

抑鬱症有兩點我們要知道：

第一，抑鬱症患者有自殺風險！
第二，越早治療越好。

所以要認識到。對於負能量很重疑似抑鬱症的朋友，是心理師或不是心理師，該幫還是遠離呢？我盡我的積累來分享下，以實現人得到及時幫助，自己助人時也安全。

先看下抑鬱症的顯著特點！

10年來的學習和諮詢，系統看了抑鬱症的治療的理論和方法，包括心理學史上各大師對抑鬱症的治療，比如榮格治療抑鬱症，自己也接待併成功協助數百起抑鬱情緒和抑鬱症患者。

抑鬱症核心症狀包括深度悲傷或不能體驗到快樂。

抑鬱症是以心境顯著而持久的低落為基本臨床表現，並伴有相應思維和行為異常的一類精神心理障礙。即以情緒低落、做事沒有興趣、思維緩慢、記憶力下降、易怒、易哭泣、懶動，甚至出現厭世、自殺意念以及自殺行為為主要表現。

在DSM中分為重性抑鬱症障礙和持續性抑鬱障礙。

重性抑鬱症障礙，它的特徵為抑鬱心境或者興趣或者愉悅感減退的發作持續至少兩週，並伴有典型的相關症狀（如，睡眠、食慾或活動水平的改變，疲勞，注意力難以集中，無價值感，或過度自責，自殺觀念或行為），必須區別於其他其他幾種障礙。（這個最好是醫院醫生診斷）

持續性抑鬱障礙，它的特徵至少2年的多數日子裡，在一天的多數時間裡，存在抑鬱心境，必須無區別於重性抑鬱症障礙、人格障礙（比如抑鬱型人格障礙）、雙相情感障礙等等。

抑鬱症的自殺風險！

抑鬱症是現在很時髦的詞，現在大家都動不動都會和抑鬱症扯上，好像不會說其他心理問題，在我學習和執業這些年，抑鬱症和孩子叛逆，是我聽的最多的。尤其很多人自殺，都會想到是不是抑鬱症？

好像抑鬱症已經眾所周知，但是，現實是抑鬱症知識的普及率較低的，而且大眾對抑鬱症認知的存在很多偏差，有的還對患有抑鬱症有病恥感，種種原因，導致抑鬱症患者被忽視且得不到有效的治療，最終導致自殺。其實如果得到有效治療基本沒事，就診率太低了，才4%，什麼概念，任何病4%的就診率，大家可以想下他的死亡率？這背後就是存在誤解，沒有得到及時治療。

我國江蘇省徐州醫科大學附屬醫院，醫學博士、副主任醫師、抑鬱症治療專家張才溢醫生總結人們對抑鬱症兩種最為常見的誤解：

一、抑鬱症不是病

普通大眾認為抑鬱症不是病，出現抑鬱情緒就是想不通、無事生非；就是心胸狹窄、意志薄弱！

正解：抑鬱症是精神心理科常見的疾病，但並不是大眾所說的“精神病”即精神分裂症等重性精神病。抑鬱症絕不僅僅是想不通、心胸狹窄或意志薄弱，而是一種病；不能通過簡單地勸說、散心等方式解決，而是需要藥物治療和心理干預。

二、不可能患有抑鬱症

現在經濟水平提高了，物質生活豐富了，家庭條件優越，不愁吃喝，絕不可能抑鬱！

正解：任何人都有可能抑鬱，這與物質條件好差、社會地位和文化水平高低沒有直接關係，但只要抑鬱時間超過2周就要診斷為抑鬱症，需要及時進行治療。

警惕抑鬱症最嚴重的後果---自殺

自殺，生命不可承受之重。自殺不僅自己失去生命，還會給身邊的親人和朋友留下不可抹滅的心理創傷，相關研究發現1個人自殺至少會對6個人的生活造成嚴重影響。WHO的數據顯示，每年大約有 100 萬人死於自殺。我國每年約有 25 萬人死於自殺，自殺未遂的人數約為 200 萬，相當於每兩分鐘就有一人自殺身亡。自殺已經成為我國人群第五大死因，是15歲到34歲的青壯年人群的首位死因。而控制抑鬱，便可大大降低自殺。

快速識別抑鬱小策略：

◇PHQ-9抑鬱症篩查量表（根據自身實際情形用0123計分）

0-4分：沒有憂鬱症 (注意自我保重)

5-9分：可能有輕微抑鬱症 (建議諮詢心理醫生或精神科醫生)

10-14分：可能有中度抑鬱症 (最好諮詢心理醫生或精神科醫生)

15-19分：可能有中重度抑鬱症 (建議諮詢心理醫生或精神科醫生)

20-27分：可能有重度抑鬱症 (一定要看心理醫生或精神科醫生)

通過以上介紹，大家也可以大致看出負能量很重和抑鬱症的區別和聯繫，抑鬱症的自殺風險性和及時就診的必要性，如果我們有這樣朋友，怎麼幫助，心裡有數。

如果我是心理師，有個朋友負能量很重，有可能是抑鬱症，我是該幫助他還是遠離他？

我本身就是心理工作者，遇到朋友負能量很重，有可能是抑鬱症，而由於心理諮詢倫理要求不能有雙重關係，我們是不能給朋友等熟人做諮詢的。

如果是特別好的朋友，我會抽出時間陪伴他，和他聊聊天，這種朋友似的聊聊，雖然不是心理諮詢，但是我的理解，關心和支持，也會讓他好一些。

心有靈犀一點通，有的人就是被堵那裡了。而這時他又看不到問題所在，負能量很重，周圍人都不想接觸他，他就更加絕望，無助，於是惡性循環。如果我承受能力還可以，幫他把他負能量垃圾情緒給宣洩下，把他以前的故事從新給解讀下：你原來覺得自己的人生很灰暗，我想你證明，你的人生很光輝。不斷髮現你的優勢人格和成功體驗，讓你對自己人生有更積極的解讀！就不會負能量了，也不會成抑鬱症了。

當然我會看，會評估，看他的嚴重程度，如果重，就建議他去醫院精神科心理科治療。如果輕，就給他介紹我覺得能夠幫助他的心理諮詢師，讓他去做心理治療。

如果他有錢，有修養，有時間，我會給他介紹做精神分析治療，如果要來的快，淺表性的好轉，就給介紹一般認知治療。

精神分析大師曾奇峰說：心理治療，尤其是精神分析治療，給現代人提供了一個回味自己過去和現在的機會。這是一個不可能快、也不需要快的事情。這是一個通向自己心靈幽深處的旅程，每一步的跨越都會有驚人的風景，所以每一步的慌亂都可能導致不可彌補的錯過。

生活在如此紛擾慌亂的世界上，的確不是一件好事情，幸好還可以找到這樣一個地方、這樣一段時間，使我們可以迅速消失在光陰裡，找到一個可以放心地慢下來的地方，以便更好地享受短暫的人生。

在有錢、有閒的情形下，找個人做做精神分析心理治療，實在是一種明智而高雅的選擇。因為它可以使你瞭解自己，因為它可以使你活得緩慢而從容。

由於心理諮詢免費無效，如果他沒有錢，我會看情況，也可能借錢給他，也可能會給他鏈接適合他的資源，讓他得到及時幫助。政府也有這類項目，我在曾在某單位做心理諮詢師，就有政府買單，給我們發工資，不用他們再交諮詢費。在大學也不用學生直接掏錢諮詢，大學生心理諮詢中心，由學校買單請諮詢師，其實費用部分也間接也來自學生，但是學生去諮詢不用再交費。

我作為朋友的身份還會伴隨著他，等待他的療愈。他好了，作為朋友，我也會非常高興的！我的朋友不多，有，我會好好珍惜！