大广改运
戒烟是否有必要，你先了解了吸烟的危害再来回答。
吸烟的危害：
1.吸烟容易引起肺部疾病，提高肺ai的发病率；
2.烟龄长的人，容易引起血管硬化、心脑血管疾病，脑中风，脑梗塞、脑出血等；
3.吸烟会导致早衰。
戒烟的必要性解决了，我们来谈谈如何戒烟的问题，一时的心血来潮、信誓旦旦是戒不了烟的，很多戒烟者，最后都失败，造成比以前烟瘾更重。这主要是你的身体对烟叶中的尼古丁形成了依赖性，成瘾了。
戒烟最难熬的是“戒断反应”的过程，一般人，一两天不吸烟，可以，有这个毅力。但是一周以后，体内尼古丁的浓度变淡，戒断反应就来了，心慌、流泪、胸闷、咳嗽、头晕等等，一系列的症状会向你袭来，这个时间大概延续三个到六个月，很多戒烟者都是因为受不了这期间的“戒断反应”而重新吸上烟的。如果你有超强的毅力，度过这三到六个月，你会慢慢发现，你喘气顺了，胸不闷了，头不晕了，一切的不良症状慢慢在消失。如果再挺过半年，烟对你的诱惑似乎没了，你这才叫戒烟基本成功。
要想戒烟成功，一定要给自己创造戒烟的条件：
1.你有超强的毅力；
2.你处在的生活环境，没有吸烟的人；
3.最好有一个对你严格监督的人。
彭大将军谈人生
我从事远洋货轮运输工作，15年在中国沿海工作，当时船上的政委正好戒烟，因为我们的房间离得比较近，下班没事的时候，都会在他房间泡茶聊天，他的烟龄差不多30年，每天一包左右，决定戒烟了，因为船员工作环境的特殊性，很多人都有抽烟的习惯，也许是在缓解大海的忧愁吧，哈哈，我个人也抽，但是我是那种假烟民，抽着玩，从12年大学毕业开始，想抽就抽，不想抽，会忘好长时间，根本想不起来，言归正传，政委戒烟，也是下了很大决心的，可能是年龄大了，都会变得特别爱惜身体吧，政委为了戒烟，采用了运动的方式，船上有个健身房，有自行车，跑步机，还有乒乓球台，每天晚上，政委都会做很长时间的运动，因为我比较喜欢健身，自然接触的时间比较久，他也喜欢跟我分享戒烟的过程，他说最明显的戒烟效果，就是身体发胖了，有些不舒服，我问他，看到大家抽烟，你想抽不，他说特别想，尤其是别人让烟的时候，自己习惯性的动作就是接过来，点火冒烟呀，现在要克制自己习惯性的动作，30来年的烟龄，烟早就成了自己生活里必不可少的实物，少吃一顿饭，不觉得，要是一天不抽烟，那真的是要命的，戒烟的过程中，心里像千万只虫子在爬一样，不好受的很，但是既然觉得戒烟了，就只能靠自己的自觉性拉，说戒就戒，不给自己任何借口，要知道，这种事情，一旦破戒，后面也就很难再控制自己了，因为自己内心会暗示自己，再抽一根，哈哈，所以，戒烟是好事，但是也要看自己的控制力，控制力不强，就别难为自己了[捂脸]
航海驾驶员
我觉着有没有必要这个问题关键还是看你的身体条件和周围环境是否允许
我爸和我叔叔都有二十几年烟龄，但是我爸身体不如我叔好，加上长期劳累和工作环境恶劣粉尘太多，得了肺气肿，身体不允许抽烟了，那肯定就得戒掉；我叔五大三粗的又是乐天派，身体倍棒，吃嘛嘛香，那二十几年的习惯干嘛要丢呢。
再说环境，我高中的时候，我们艺体办的主任，烟瘾极大，那会学校里也没什么无烟学校的牌子，大家只看中成绩，恰恰艺术生体育生的升学率高，学校也就睁一只眼闭一只眼，主任老师直到退休也没戒烟；但是现在学校都变成了无烟学校，教学楼不让抽办公室不让抽，好多老师没时间抽烟所以慢慢就戒烟了，那怎么办嘛你说，不能因为抽烟把工作丢了吧
所以我觉着在身体条件和周围环境允许的情况下，没有必要非得戒烟
十三姑父
我的烟龄超过20年了，戒烟次数无数次了，但是都没成功，，，，，，，网上说：
戒烟20分钟后：随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
3
戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
4
戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善。
5
戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会感到整体精神状态有所改善。
6
戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
7
戒烟5年后：中风的危险性降到从不吸烟者水平。
8
戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
9
戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
现在我每天抽三到四根烟，马上戒掉是不可能的，慢慢先把抽烟的量减下来吧，我就想，能戒掉最好，戒不掉的话也少抽点吧，为了再一次戒烟加油💪[捂脸]
崔振东书法作品
烟龄超过20年的人最好不要盲目的戒烟，不然后果不堪设想。我们大家都应该知道吸烟有害健康，烟里有大量的致癌物质，像尼古丁啦，对人体的伤害很大，会给身体健康造了很造成很大的危害，一直有很多人会倡导戒烟。都知道戒烟虽然好，但是如果吸烟的烟龄超过了20年的朋友，还适合戒烟吗？
盲目的戒烟是不可取的，对于年龄超过二三十年的人来说，盲目戒烟不仅成功率很低，还会容易出现戒断综合征，主要表现为头疼，焦虑，失眠，恶心等症状。再加上长久的强烈心理冲突，杀伤力会很大。人很容易会生病。有的人戒了烟后会出现不适。还会重新再抽起来，感到身体很不舒服，这是因为尼古丁让人产生化学的依赖性。这次抽烟的话会使内部平衡了，身体也会不闹腾了。戒断期太难熬，而且还非常的难受，这就是某些烟民戒烟失败的原因。
对于二三十年的老烟民来说。戒烟身体出现不适，是非常正常的，熬过了八个周期。对烟的需求就基本消失了。12个周期对香烟就彻底说拜拜了。随着时间推延，体内尼古丁也代谢完毕了。身体就会很快的恢复到状态。如果短期戒不了烟，应该怎么办？
可以多吃四种。清肺润肺，排烟毒的蔬菜，白萝卜具有清热宣肺，化痰定喘的功效。对于长期痰多长期吸烟的朋友食用
冬瓜冬瓜具有清热解暑功效，很适合痰多，长期吸烟的朋友
白菜白菜具有清热解毒，止咳化痰的功效，是长期烟有，日常较好的食疗品。
茼蒿，茼蒿还有丰富的维生素，胡萝卜素以及氨基酸。能够养心安神，润肺补肝的功效。
深瞳
人都是“善变”的，这一点放在那些烟龄20多年的老烟民身上，也同样适用。一些人在日常生活中，看到一些抽烟有害健康、易生病的消息，就决心要戒烟。结果等转过头来，就又抵不过诱惑，抽起烟来。还有一些人，年龄较大了，就觉得，既然已经这样了就算戒烟也没用，所以索性就这样“放飞”自己，任凭自己抽烟……难道年龄大了后，戒烟就真的没有作用了吗？
如果你是这样想的，那就大错特错，因为无论什么年龄段戒烟，都不晚！
相信常年抽烟的人，都知道抽烟对身体的伤害有多大。长期抽烟，香烟中的多种有害物质进入到人体后，不仅对心脑血管健康产生威胁、影响精子质量、肝肾等脏器造成损伤之外，最严重的，就是对呼吸系统造成的伤害，严重甚至会导致肺癌。这些疾病的出现，都是不分年龄的。所以，无论是我们什么年龄段戒烟，都能大大降低疾病到来的几率。
戒烟给身体带来的好处，虽然不能立竿见影，但是在戒烟24小时后，身体内就已经悄悄发生了变化。
当长期抽烟的人，停止了香烟的吸入，肺部就会在正常的呼吸过程中，将体内因吸烟而残留的一氧化碳，慢慢地排出体外。约48小时之内，就能将体内多余的废气排出去体外，除此之外，肺内残存的尼古丁等有害物质，也会随着戒烟时间的增加，而慢慢排出体外，从而让肺的“面貌”焕然一新。
不过对于长期抽烟的人来说，戒烟后会有一些难以避免的麻烦出现，需要注意
1、戒烟之后，更容易变胖
长期抽烟，是会对人的味觉、嗅觉产生影响的，所以，抽烟的人群往往对食物没有太大的热情，身形相比之下，就比较消瘦。但当戒烟之后，随着味觉、嗅觉的恢复，胃口也变好，食量增大，自然就容易变胖。
但是体重的些许增加，和抽烟造成的伤害相比，往往不值一提。若想控制好体重，适当地增加运动量，就能起到很好的控制作用。
2、戒烟之后，免疫力会一段时间内会较差
当一个人长期抽烟的人，突然地戒烟，身体会有明显不适感，这是正常的应激反应。大多数人会有心慌、精神状态差、失眠的情况出现，再加上抽烟不上烟的焦虑感，就很容易导致自身激素水平的纹紊乱，对免疫能力也会造成影响。
但是大家可以放心，这种症状的出现，只是暂时性的，等到1个星期左右，对香烟的急切感减少，不适症状也会减轻，免疫能力自然会恢复。
综上所述，关于戒烟这回事，并不存在年龄大了，戒烟就没用的观点，当然，越早戒烟越好。同时，戒烟时，人体还会有一些不适、异常的感觉出现，但是和抽烟造成的伤害相比，实在是小巫见大巫。所以，大家不要用各种各样借口当搪塞，烟是迟早要戒掉的，从现在开始更好！
彬啊彬
非常有必要，每个烟盒上都印有“吸烟有害健康”的字样，烟龄20年了，时间已经很长了，估计你的肺已经全都变成黑色的烟熏肺，为了自己的健康，诚信的奉劝一句，应该马上戒掉。
其实吸烟不但会影响自己的健康，还会损害家人的健康，长期吸二手烟容易患心脏病，肺病等等，甚至比吸烟本人还严重，为了家人也应该把烟戒掉。如果你连这个做不到，那就是对自己对家庭太没责任心了。
春天的圈子
烟龄超过20年的人最好不要盲目的戒烟，不然后果不堪设想。我们大家都应该知道吸烟有害健康，烟里有大量的致癌物质，像尼古丁啦，对人体的伤害很大，会给身体健康造了很造成很大的危害，一直有很多人会倡导戒烟。都知道戒烟虽然好，但是如果吸烟的烟龄超过了20年的朋友，还适合戒烟吗？
盲目的戒烟是不可取的，对于年龄超过二三十年的人来说，盲目戒烟不仅成功率很低，还会容易出现戒断综合征，主要表现为头疼，焦虑，失眠，恶心等症状。再加上长久的强烈心理冲突，杀伤力会很大。人很容易会生病。有的人戒了烟后会出现不适。还会重新再抽起来，感到身体很不舒服，这是因为尼古丁让人产生化学的依赖性。这次抽烟的话会使内部平衡了，身体也会不闹腾了。戒断期太难熬，而且还非常的难受，这就是某些烟民戒烟失败的原因。
对于二三十年的老烟民来说。戒烟身体出现不适，是非常正常的，熬过了八个周期。对烟的需求就基本消失了。12个周期对香烟就彻底说拜拜了。
大狗大
不论你什么年龄开始吸烟，也不论你已有20年烟龄还是30年烟龄，如果想戒烟，请记住以下几点：
①35岁前后戒烟效果最好。
②45岁前后戒烟效果还行。
③55岁前后戒烟没啥效果。
④65岁前后戒烟反而坏事。
⑤75岁前后戒烟有伤性命。
青春大男孩作家
你好，从时间上看你是戒不掉烟的，除非是奇迹。别说我在泼你冷水，其实戒不掉烟有原因的，除非出现奇迹。
首先从生理上说，人体有体液调节，神经调节和化学调节。
首先说化学调节，他是有赖于化学物质的。如果烟龄时间长了，人体调节的化学物质逐渐会被尼古丁所替代。尼古丁就成了化学调节的物质。如果你长期不抽烟，就会难受，提示你的化学调节物质不够了。
不过这并不是给你说让你继续抽烟的理由。你可以降低抽烟的次数和量。烟瘾上来了可以嗑瓜子和干其他事来分心。
要说也有能戒掉的，那里不是奇迹就是电视屏幕上的，要不就说别人说的，道听途说的东西都会有个莫能两可的结局。
所以说，降低抽烟次数和量可取
完全戒烟要三思，弄不好就会人体调节失衡，让人发生不必要的麻烦。
