大家好，我是Jason。
今天给大家介绍一下，健身界里三大神一般存在的超级食物。
我第一个分享的是牛肉。牛肉里还有健身人群想要变大、变强所需要的所有营养素。
高质量的蛋白质、维生素B族、血红素铁、大量的肌酸。
大家可能普遍认为，牛肉是更适合的男性增肌用的，但其实牛肉更适合女性增肌和塑形。
因为女性每个生理周期会流失掉大量的铁，牛肉是一个非常好的补充。
对牛肉我只有一个评价，世界上所有的单一食物都只能让你活着，但牛肉不一样，牛肉能让你活得非常好。
好了，那么大家觉得我要分享的第二个超级食物会是什么呢？欢迎在留言区留言。
我是Jason，中国健身 加油。
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