夜幕下的哈里博特
健康是最重要的！
首先要了解皮肤变黑的原因，不管是日晒或者别的原因，皮肤变黑基本上都是由于黑色素分泌异常造成的，维C可以抑制黑色素产生，所以说维生素C确实有美白的功效的。
但是，根据日本的研究报告说明，想靠吃维c美白，每天至少要摄入1000毫克的维C，如果只是正常的饮食不是专门的服用维c只靠正常饮食是达不到这个量的。
另外服用的时候时需要注意，1、维C属酸性物质，直接涂抹皮肤不容易吸收，而且容易刺激皮肤表面，不能拿去涂抹。
2、维生素C不适犯肠胃病人情况下或者肾功能较差的人吃，因为服用维c最好的时候是在空腹的状态下。长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多，可能会引起胃液反流，严重的会导致泌尿系统结石。
如果长时间服用维c的话不能突然停止，容易引起戒断反应，导致症状变得严重，停药的时候要逐量减少直至完全停药。
4、维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用；否则，会使上述药物因酸性环境而疗效降低或失效。
5、维生素C对维生素A和叶酸有破坏作用。如果你做好长期补充维c的准备的话，那也要适当补充维a和叶酸。
身体状况不好的时候最好听医生的，乱服药物会损失体内维生素C。
悦行八闽
大家对“维生素C”并不陌生，可能有些求美者在长期服用。那么，长期服用维生素C真的能美白吗?
可以美白。
无论是动物实验还是人体实验，无论是单独维生素C或者多种抗氧化剂组合的口服产品，目前结果表明都能让皮肤美白。
综合目前的几个服用维C人体实验来看：
一个月左右，皮肤的抗氧化能力提高，但是肉眼看不出有显著变化。肉眼可见的变化，要三个月甚至半年，包括皮肤斑点变小变浅，纹理改善之类的。
中国居民膳食指南推荐的维C摄入量——100mg/d(大于14岁)。其实这也是大部分人体实验采用的一个剂量。
长期服用维生素C有没有坏处呢?
长期按剂量服用无坏处。过量服用就和橘子吃多了一个效果，俗称“上火”，一天摄入量最好还是不要超过1000mg。
长期每天摄入1~4g或以上者，会引起高铁红细胞贫血，腹泻、腹痛、消化道出血等肠胃不适，使身体的抗病能力、免疫力下降，一些人还会引起高尿酸血症，加速肾和膀胱结石的形成等。
有求美者问：我从今天开始不吃维生素C了可不可以？
请不要突然停药！
长期摄入定量维生素C片，突然停药会出现一种叫做维C停药缺乏反应的现象。
原因在于：
我们的身体每天并不需要那么多维C，当补充维C的量超过了需要的量，身体会习惯性地排泄掉多余的维C量。如果您今天突然停止吃维C了，身体还是习惯性地排泄多量的维C。惨的是这个“错误”。我们的身体需要一段时间后才发现。
可能造成的后果是——
这段时间极易造成体内维C的缺乏，比未服药前更容易患坏血病，也叫“反跳性坏血病”。
因此，停服维C时也要让身体有一个过渡期，以逐渐减少药量为宜。
最后多说一句：过犹不及。营养素的补充也是如此，每天注意自己的饮食营养均衡，多运动，保障睡眠，一般来说不需要额外再补充维生素C了。
整形医生祝东升
维生素C有两方面让人们认为有美白作用。
一、胶原蛋白的合成
因为胶原蛋白存在于皮质组织中，所以胶原蛋白有着天然的美白作用，而胶原蛋白的合成需要维生素C的参与，也就被人们认为维生素C有着美白的作用。
二、抗氧化性
维生素C有着很强的抗氧化性，这样能减少体内自由基，自由基过多会破坏真皮中的纤维细胞，导致胶原蛋白的合成量减少，使得皮肤出现干燥、暗黄、起皱纹的状态。
减少自由基也就等于起了护肤的作用，也就被人们认为维生素C有着美白的作用。
总体来说，补充维生素C是一种美白的方式。
冬卉羿和
想要健康美白 维生素C是必不可少的，维生素C不仅可以美白同时也能增强免疫力，经常过敏的小姐妹们也要时长备着维生素C哦 一般建议每天摄入100mg的维生素C，同时也要多吃一些含维生素多的水果如：橙子，苹果，水蜜桃.....就可以补充，但是要先美白，抗氧化，抗衰老的效果，每天至少需要摄入1000mg—2000mg，这也是不会对身体造成负面影响的安全剂量范围，不要过量就好了。
小陈美妆
维生素C对于美容、修复及提高免疫力都有很好的效果，对皮肤美白及促进新陈代谢也有非常好的疗效。对于人体的血红细胞、骨骼和组织的形成，都有很好的修复及代谢作用。为皮肤补充维生素C可以强健肌肤、促进新陈代谢并增加皮肤的弹性，还可以抵抗阳光紫外线对皮肤的伤害。尤其在宝宝的成长中，缺乏维生素C，可能引发婴儿坏血病及其他疾病。
功效：
维生素C对关节疼痛、身体易疲劳、牙龈出血或发炎症状有很好的修复作用等。对于皮肤上的疤痕，也有一定的淡化效果。如果皮肤上有伤口可以加快皮肤上伤口的愈合速度，让皮肤尽快的恢复如初。可以强壮血管，减轻淤伤，控制感染，促进伤口愈合的好处，可以促进胶原蛋白的合成。需要注意的是维生素C如果过量服用会改变体内的调节机制，出现齿龈肿胀、出血、牙齿松动等情况会加速分解排泄。
微能量芷莜amy
维C不仅可以美白，还抗衰老！
维C跟蛋白质和钙一起形成胶原蛋白，对于皮肤的重要性就不用多说啦，我们皮肤的真皮层里有70%~85%是胶原蛋白，但是从18岁以后开始流失，到40岁时胶原蛋白是18岁时的一半，所以40岁和18岁的皮肤差别才这么大！胶原蛋白充足，皮肤细胞饱满有弹性，通透有光泽，没有皱纹，必须美白啦~所以，胶原蛋白充足，衰老的慢。
另外，维C是重要的抗氧化三剑客之一，帮助身体和皮肤减少自由基的伤害，比如紫外线、空气污染、熬夜等，帮助身体抵抗炎症和衰老，从这个角度也是非常强大的护肤营养物质。
雪扬
并不能
想美白就选择目前数据公认有效的美白成分
如：烟酰胺、Vc、传明酸、区酸、熊果苷
这些都是靠谱的美白成分。
维生素C，身体不缺就不用吃，
不然吃多了会导致加速动脉硬化，
实在缺了买药准字的维生素C，
平时多吃点水果。
小C哥美妆
维生素C因为它的抗氧化能力，可以加快黑色素的代谢，所以能美白肌肤。但是摄入不宜过量。一般正规品牌都会有相应的使用说明。
如果想美白，还可以考虑葡萄籽提取物，葡萄籽的抗氧化是VC的20倍，如果两样同时服用还有事半功倍的效果哦。
pescado6
可以用500ml的纯净水放三粒维生素c，充分融化后，倒入小喷壶内，作为洗完脸之后的保湿水，喷于脸上按摩吸收。会有很明显的美白作用。
80后老中医耿健
维C本身确实有抗氧化的作用，所以用于美白是有用的，但问题是口服维C是没用的，因为口服的维C无法直接进入肌肤的，所以，想要美白，建议注意防晒和补水，会有明显改善，其他的非医美手段基本都是瞎折腾
