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俗話說"在家千日好，在外一時難”。難道這話錯了嗎？在家久了倒反憂鬱，難道除了吃飯睡覺就沒有家務活？
也許是你的家就是市鎮上居民社區的一個套間，就是個休息的房間。沒有班上便失業，休息久瞭如在囚籠。市民便是如此。
怎麼辦？當然有自主職業好，自由。突發疫情必競少而短暫，只有忍耐過卻。疫情也暴露了城居缺陷……
農村居住雖沒有城市好華安勉，但相對安全。
老鄉121265536
首先，別讓自己閒著，要麼忙腦子，要麼忙身體。
培養一些自己的愛好吧！每當我煩躁時候，又沒法把情緒影響孩子、工作；就偷點時間出行一趟，出去走走，那怕幾小時的詩和近方也是好的，把情緒調節好再回家。
其實還可以圍繞一個興趣，做長時間準備，比如我偶爾去攀巖，徒步，學美食糕點，出門拍拍美景……，就得有個符合身體條件，從而去跑步，練耐力，去壓腿，拉韌帶，去練練腰腹力，雖然我先天身體各方面都欠缺，人也笨笨的，自己就如烏龜🐢樣 沒有兔🐇子的腿長，但一樣要每天都努力的樂觀的爬爬。所以一天沒時間憂鬱了。
希望您能找到調節自己的愛好
家人大嬸
疫情期間在家呆時間長了都這樣，一是年齡大了的事吧，想太多了，為什麼老話說少年不知愁滋味，因為小什麼都不用想，我自己也是在家久了，夫妻之間也經常吵架，剛回來什麼都好，時間久了生活就一地雞毛。想開點，心大點，一切都會過去的。
創美造型阿杰
如果你覺得自己每天在家太久會產生憂鬱的感受，那你可以選擇：
1、\t只看固定的幾個，你信任的信息源，例如：人民日報等這種權威發佈。
2、\t和身邊的人去討論你可以做的事情，把你的同理變成一種行動，減少自己的無力感。
3、\t以身作則，同時提醒身邊的人注意個人防護。當然一些死活不願意做個人防護的，你也別管了，因為你也管不了。
4、\t利用這段期間和朋友多煲煲電話粥，培養一下因忙碌生活而日漸疏遠的感情。
5、\t做運動。在家其實也是可以做運動的，只要你想做，什麼類型的運動其實都可以嘗試一下。
6、\t保持一個正向的思考。雖然每天有很多文章在販賣焦慮，但是真的不要一味相信，我們需要以合理的態度看待事情，我們要清楚知道，問題只是暫時的，對於長遠來說，這件事情還是會被解決並且成為過去的。
7、\t要相信自己是可以很好的度過這個難關的。假設你現在無法做到，那你可以和朋友或者是專業人士聊聊你的情緒，聊聊你的感受。接受並原諒自己的無能為力，保持理智，不要過度恐慌，也不要過度放鬆。
龍梓煊心理
直觀一點，如果你是單身，建議你多交友，如果能通過交友網站（抖音就是一個不錯的選擇，裡面有很多漂亮帥氣的小哥哥小姐姐）或者一些其他渠道成功脫單，那麼我相信你不可能在抑鬱了。如果不是單身，疫情期間，戶外運動是不現實的了，可以在家裡做一點拉伸運動（如果是女孩子，可以嘗試練練瑜伽），另外還可以追劇、追星、練練廚藝、讀讀書籍、打打遊戲、刷刷抖音。謝謝平臺能給我這一次回答問題的機會，希望我的建議能起到一定的幫助。😝
林子講創業
在家久了，很憂鬱很憂鬱，怎麼辦？
生命的意義在於運動，所以儘量讓自己動起來，也就是忙碌起來。即使沒有上班，也要找點事情做做，應該對自己有個規劃是不是？渾渾噩噩的，一天天時間過得非常快，又總感覺自己在混日子。
在家時間太長，其實感覺都與社會脫軌了，寶媽們應該體會過這種感受。其實不管是單身或者已婚的，都該有自己的圈子，有自己的愛好；有自己的朋友；有自己的目標……一定得出去，多接觸外面的人和事，努力讓自己成長起來！
可以給自己定一個個小小的目標，今年我要怎麼樣，這個月我要怎麼樣，目標有了就要付出行動，慢慢去實現，當你真正實現時，你根本就不會有什麼亂七八糟的心情了！
蕭亦驀然
第一部，建造房子，就是你的身體，充分利用可利用的空間，運動起來，原地跑步，瑜伽都可以。讓汗流起來，讓氣血運行起來。
第二部，裝修房子，就是你的心，可以動動手動動腦，把家裡打掃打掃，整理一下衣物，男的拖地，女的洗衣服，擦玻璃，被子曬曬等，購置一點裝飾品放在家裡。
第三部，創造空間，就是你的靈性空間。看看書，曾經專業的書，或者你一直想看都沒有時間看的書，或者掙錢的書。又或者寫東西。
一地雞毛的生活家
在家裡帶小孩產生了抑鬱的症狀，可能是生活過於規律，照顧小孩的過程過於繁瑣和煩心，生活內容單調，週而復始，缺乏新鮮感，缺少對外界的交流與溝通，逐漸產生對生活和周圍環境的厭惡感，久而久之，使體內的內分泌系統發生了變化，而使人產生抑鬱。針對這種情況，需要學會在生活中尋找樂趣，採取主動與人溝通的方法來排解心中的不快，定期帶孩子到戶外活動，主動接觸周圍人群，可以起到改變心情，舒緩焦躁情緒的作用。
1986虎妞
在家久了，疫情期間，選擇點有意義的事情做，因為，第一，上一線救治病人，資歷不夠，第二，有影響的捐款幾十萬，幾百萬，達不到水平，第三，研發疫苗搞科研，也不夠資格，最後只能選擇，不給國家添亂，呆在家，不給國家添亂，就好了😁[呲牙][大笑][大笑][大笑]
林9979
在家裡呆了1個多月，剛開始真的很憂鬱，有時都不知道該幹嘛？現在好了，給自己列了份計劃，最起碼保持住了精神愉悅[來看我]
