佛系小懶
我的辦法是列計劃，每天按計劃執行，當你將自律變成習慣，自覺自律就和吃飯喝水一樣了。
涿沐清風
在家裡有太多人被懶惰制服，我就是一個例子，以前想法特多，回到家怎樣做最後啥都沒做，截止現在我改變了，是誰改變了我呢，答案是自己，因為我只有自己努力才可以解救自己，心中有夢，有理想，知道自己的路在哪裡，應該怎麼走，才改變的，是因為自媒體，我開始是應付自己天天堅持，後來是看到收益了所以堅持，再後來收益降低了，沒有信心堅持，但是經過我以前一次次教訓，做任何事不能三心二意，所以我還是堅持，儘管現在在老家，他們看我天天在錄什麼，我只告訴他們錄視頻，現在收益又慢慢提高了，我現在每天都會做一個視頻甚至是2個視頻，我現在覺得很有意義，所以每天起來有事情做，並且自己喜歡做，這樣我就慢慢的自覺自律了，寫到這裡你看懂了嗎？只有自己心中有喜歡事情做，你就會去堅持，慢慢的就自律了，個人觀點，僅供參考
鑫源媽媽生活家
我是長安18子，我來回答這個問題！
在家，如何才能真的自覺自律？
最近，因為新冠肺炎疫情防控的原因，全國各地大部分人都被困在自己家裡，整天都不能外出，除了睡覺吃飯，就是吃飯睡覺，晚上熬夜，早上睡懶覺，原來上班時的生活規律被打亂了，生物鐘也被攪亂了，嚴重地影響到身體和心理的健康，很多人被困擾的很難受。確實，在家如何才能自覺自律，成了許多人關注的問題。
我認為，在家裡也應該和原來上班時一樣，遵守固定的作息時間，該睡覺時睡覺，該起床時起床，該吃飯時吃飯，該午休時午休，其他時間可以看看書、寫寫字、上上網、看看電視，間或起來走走路，伸展一下筋骨，鍛鍊鍛鍊身體，過有規律的生活，決不能放縱自己。利用這段時間，還可以做做美食，與家人共享團聚的美好時光。只有這樣，當這次的疫情警戒解除的時候，我們才能很快適應工作上班的節奏。
我的回答，你滿意嗎？
我是長安18子，我在十三朝古都西安。歡迎大家批評指正，支持、點贊、交流！
長安18子
在家如何才能真的自律自覺?
春節在家全身的神經都放鬆下來，也有些懶閒散起來，內心不由地又有自責感，養成的習慣不能改，該學習的東西仍要學習。
1.適當調節步代不停
每天5點鐘的早起可以適當推遲，看書還是寫筆記依舊，背幾個單詞。也有生物鐘不靈睡過頭時，無論多晚這幾頂一定做完。
早晨出去跑步不能去了，改在家打打網球等。
如做完家務，要讀的書依舊要讀的。
無論是什麼事耽誤多晚，要做的事一定要當天完成，不拖延不留第二天做。
難完成目標大的事可拆解為小部分，再做就容易多了。
2.主動積極
年底一大家人聚在一起，亂哄哄的。洗碗做飯不要推讓，能做什麼立馬上不退後。分工合作做好家庭內務，每頓飯菜。
玩會手機看會電視可以不沉迷，知道自己該幹什麼最好，那種眼裡沒活好吃懶做的人到哪都不會討人喜歡的。
在家就這十幾天，好好和家人相處，陪陪父母老人，也不忘學習提升自己。
因為不積跬步，無以致千里。
藍小愚
我在家是這樣自律的，希望能給大家提個參考：
1、不上班的時候每天自律的睡到自然醒，從來不需要人來提醒我說，你要多睡一會。因為沒也人來提醒。
2、上班的時候鬧鐘一響，立馬翻身起床，非常自律的自己穿好衣服，洗刷完畢，風也似的出門上班，根本不需要人提醒我什麼時候該起床，因為鬧鐘設到了最晚的臨界點，根本不需要人提醒我吃了早飯再走，因為起床太晚沒時間吃早飯
3、肚子餓得鬧意見的時候我非常自律的去都碗雞蛋麵，簡單 粗暴 營養還符合口味，湯都得喝完，要不然洗碗的時候還得把湯倒在馬桶裡，多麻煩。吃完隨便一洗刷就完事，多簡單，還不耽誤時間
4、好吧，做了哪麼多簡單的事，就為了騰出時間學習一下了，我會非常自律的把該追的劇都追完，把抖音刷到不想看為止，把沒吃完的零食都吃完。省得看到就障眼。
還有其它很多自律的方法，留待下回分解
芝麻開門
其中有些有用，有些沒用，但如果從長遠的時間跨度來看，幾乎所有的這些辦法或技巧，都是沒多大用處的。
隨著年歲的增長，我開始逐漸明白了一些道理，發覺以前的很多理念其實都是錯誤的，是媒體、暢銷書作者憑空設計的概念，並不符合實際情況。
雖然至今也沒有變得太自律，但生活終歸是在往好的方向發展，我也總結出了一些心得。
也許不一定會對你有用，但我決定分享出來，希望能給你，以及有類似困惑的朋友以啟發。
心得一：自律不能一步到位
在剛剛獨居的那段時間裡，關於未來，我有很多設想，譬如健身，做飯，每日讀書，等等。
但健身卡辦完就基本不會再去，廚具買來從沒進過廚房，買了一整箱的書，卻連書皮都沒拆開過。
更糟的是，衣服堆到角落發臭了都還沒洗，垃圾丟的到處都是，所有的業餘時間都在玩遊戲，每天晚上都在熬夜，每天早上都要賴床，因此，經常會遲到。
這不是我想要的生活。
於是開始制定各種計劃，查看各種時間管理的資料，希望能從頭到尾得到改善。
但結果是，沒有一樣能夠堅持執行兩個禮拜以上。
我總想著一步到位，徹底改變自己的生活。但事實告訴我，這是非常幼稚的想法。
首先，如果人要完全依靠意志力去堅持某樣事情，那幾乎是不可能的。因為意志力是有限的，它就像體力一樣，是會被消耗的。
所以我們必須養成習慣，因為習慣可以幫助我們在消耗非常少的意志力的情況下，輕鬆地堅持做某件事。
但一個習慣的養成是非常困難的，需要長期的刻意訓練。
所以，當你試圖一次性控制太多事情的時候，你很容易因為意志力的過度消耗而變得身心疲憊，乃至崩潰。
而結果，往往是一段時間的徹底放縱，以及對自己失去信心。
因此，我們要循序漸進，一件一件去改變，一口是吃不成大胖子的。
值得注意的是，中途我們可能會懈怠，比如想減肥的你，某一天控制不住去吃了一頓飽飯。或者想要每天睡前閱讀的自己，某一天晚上去玩遊戲了，而沒有去閱讀。
這完全有可能發生，但這絕不意味著失敗。
我們很容易覺得，某一天沒有堅持下來，這就是失敗了，所以我還是放棄吧。
不，你沒有失敗！你明天依然可以繼續你的計劃，只要你多堅持一天，你就多收穫一分。
成功的關鍵不是你執行的多完美，而是你堅持的有多久。
因此不要給自己壓力，做的不完美沒什麼，偶爾放鬆一兩天也沒什麼，這不是失敗，你徹底的放棄它才是。
你不但不能自責，你反而需要鼓舞自己，誇獎自己。責備會給你帶來壓力，而壓力往往不會促使你前進，它更可能讓你逃避。
所以從今天開始，扔掉那些寫的太滿的計劃，先從一件小事做起，中途斷過也沒關係，這不意味著失敗，做好了就獎勵自己，沒做好也別自責。當這件事養成習慣以後，你會發現自己可以毫不費力的堅持它了。
心得二：你要遠離誘惑
我從小就是重度遊戲迷，從紅白機到htc vive，幾乎所有遊戲設備我都買來玩過。經常是睡覺前想著玩一把，結果打完一抬頭髮現已經天亮了。
雖然遊戲的過程是很愉快的，但不能否認它非常影響自己的工作、學習。
雖然知道我這輩子不可能戒掉遊戲（也沒必要戒掉），但至少我不能被它所控制。
因此，我的做法是，每次發覺自己在遊戲裡投入了太多時間，就卸載遊戲，或者把機器拆開鎖起來，甚至送到朋友家去。
雖然之後我一定會再去裝起來玩，但這個努力的過程是有必要的。
有段時間，我需要在家辦公，但在家裡太容易變懶，一不小心就玩遊戲去了，因此我還是專門找了個咖啡館，就像上班一樣朝九晚五。有時候怕自己刷太多微信，甚至連手機都不帶。
記住，永遠不要高估自己的意志力，面對誘惑，很少有人能夠堅持不動搖。我們對抗誘惑也會消耗意志力，而時間久了，你就會徹底崩潰。
所以，無論任何時候，你都要主動遠離誘惑，就像不要考驗人性一樣，也不要考驗自己的意志力。
它們都是禁不起考驗的。
心得三：自律與你的身體狀態有關
事實上，你的身體狀態，會極大影響你的意志、情緒、智力等等能力。
有沒有發現，當你沒睡夠的時候，會變得很容易發脾氣，處理工作也容易走神，應該做的事情也不想去做。
當我意識到這一點的時候，我就開始非常注意休息，因為只有身體得到良好的休息，才有足夠的精力去處理工作。
這裡的休息，包括很多方面：
1，早睡早起2，中午小憩，但不會超過30分鐘3，體育鍛煉4，週末徹底放下工作，去做一些不消耗太多精力的事情5，聽音樂
這一切都以恢復精力為目的，只有精力充沛，你才能做好事情，才能做到自律。
保持自律並不是只靠意志力就能做好的，普通人很難擁有太過強大的意志力，而且也沒有這個必要。
你要利用一切可以幫助你自律的因素，無論是環境，還是身體條件，甚至是別人的督促，公司/學校的強制安排。
只有這樣，我們才能更高效的保持自律。
以上就是我這些年的思考，也許並不那麼正確，但希望能給你一些啟發。
剪輯addictor
自覺說的是做人的覺悟，自律是強調紀律的自覺遵守，對自己能自我管理和自我約束。正直的人，這一點太好做到了，一心為公，處事公正，坦率，敢於挺身而出，敢於擔當承受，不計得失，有強烈的正義感，不過有前提得懂形勢，懂政策，才能帶好頭。例我帶頭打淺井2眼，深井4眼，不計得失，人心都是肉長的，群眾的眼晴是亮的。一個人要學會修身，養性，學會做事，學會做人，有一句古語叫捨得，只有舍才能得。
立志莫言
在家，如何做到自覺自律，平常的時候都好說，現在是非常時期，那麼我們如何做到自覺自律呢？
首先，是聽話，聽黨的話能打勝仗，醫務工作者要求我們都在家待著，不要出門，就安生的在家待著，別到處亂跑，不要到處搶購物資，現在只有家裡最安全，需要出門採購時，戴好口罩，離開人群密集的地方，買了所需物品後，即可回家，到家後洗手更衣。
在家待著沒事做的，可以把家裡犄角旮旯的衛生死角搞一搞，讀書，看報，看電視，新聞，玩遊戲，時間很快就過去了。
我在家，早睡早起，做飯洗衣寫字畫畫聽音樂，一天的時間很快就過去了，總感覺時間不夠用呢！
夢醉西樓145817102
為了在家也能做到自律，我認為可以採取以下措施。
1遠離手機
作為新世紀的四大發明之一，手機給我們的生活帶來了很多便利的同時，也增添了一些煩惱。一些軟件、遊戲的推出，使很多人都沉迷其中無法自拔。所以，為了提高自己的學習效率，保證自己的計劃都可以順利完成，首先要做的事情就是關掉手機。在自己每天學習的時間裡，建議把手機關機或者調成靜音，然後放到自己不能輕易拿到的地方，如廚房、父母的房間，這樣在做事時就不會分心。
2制定計劃
好的計劃是成功的一半，為了使自己能狗順利的完成學習計劃，一定要制定適合自己的計劃。舉個例子，寒假本就是休息的時間，在家裡學習的效率肯定不如在學校自習室中的，因而沒有必要要求自己一天一定要學習十個小時，四五個小時也是足夠的。除此之外，學習也要勞逸結合，有同學叫自己出去聚餐也可以去，第二天再補上前一天的計劃任務即可。
其實，除非有超強的自制力，否則寒假在家裡學習的效率真的遠遠低於學校。建議有條件的情況下，在學校把要做的事情處理好再回家，這樣也能玩的更安心。
華東小美
自律不是做機器人，在特定的時間做特定的事，而是一種自我管理能力
先認識什麼是真正的自律
比不自律最可怕的，是你還沉醉在間歇性偽自律的假象中，享受著它帶給你的自我滿足。
拋開你的藉口，自律的路上切勿半途而廢，以免無功而返，後悔莫及。
有人每天準時起床吃飯睡覺，這些行為看似自律，實際過的只是如行屍走肉般的生活。
因為他們所做的事沒有明確目標，單純地為了過日子，不知道為什麼而活，就混吃等死。
所以，一個失去希望夢想目標的人，不配談自律。
賜予你力量的，是激情的驅動，而非意志力的鞭策。你的激情只有為目標而燃燒的時候，才能持續，有價值。
只靠人的意志，很難堅持去做一件困難的事，自律除了要持續，還要把它培養成習慣。
