姜胃志
我是郭家心理姐，我來回答。
你說因為抑鬱症從中大退學，父母總說面子往哪擱，該怎麼辦？
可以看得出你其實還是很在意父母的看法，即便你自己現在已經生病了。
只是得抑鬱症之後，你要把更多的重心放在照顧自己上。
因為你並不能夠完全滿足父母的所有期待，但你能夠照顧好你自己。
對抑鬱症患者來說，得病之後需要做的最大的轉變，就是要把滿足別人的期待轉化為滿足自己。
因為當你想盡一切辦法去滿足別人的期待的時候，你總會經歷失落失望和無法滿足。
而這種感覺總有一天會讓你崩到極限，崩到極限的時候你就會出問題。
你抑鬱從中大退學，父母覺得沒有面子那是他們的問題，可抑鬱之後，如何讓自己康復，這卻是你需要做的…
只有當你好了，很多問題才會更容易解決，甚至就不會再成為問題。
想想看，如果你抑鬱症康復了，是不是就可以重新上學了？而那個時候，父母還能說什麼？
其實很多時候一個孩子生病，會牽扯到家庭裡的很多問題。
所以有的時候，雖然是孩子得了抑鬱症，但其實需要改變的可能是父母。
希望我的回答能夠對你有幫助。
郭家心理姐，幫你解開心裡的結，做最真實的自己！一個零藥物對抗躁鬱症靠心理學自救實現人生逆襲的心理諮詢師。如果喜歡我的文筆，不妨點贊、留言、轉發、關注。
郭家心理姐
曾經是一名抑鬱症患者的我，可以分享一下個人的經歷供你參考。
雖然我沒有去正規醫院做過測試，但是大學的四年，我肯定自己是抑鬱了。入學初，學校有個心理測試，不久我被要求再去複測，但是我沒去。當時對生活沒有希望，對未來沒有憧憬，我每天都在質疑人生的意義，覺得自己草草熬到三十歲就算不錯了。嚴重的時候，我想過各種各樣的自殺，幻想割脈血流成河的畫面，上天台一躍而下之類，嘴裡唸叨著早死早超生，每天晚上都是哭著睡著的，枕頭全是溼的，白天裝著堅強。沒有自殺是因為自己沒有這樣的勇氣。沒有經過治療，但我已經走出來了，現在我已經畢業十年，雖然偶爾會有心情低落的時候，但調整好心情，很快又能積極面對生活。
在家境不好，當時社會對抑鬱症存在偏見的情況下，我沒有接受過正規的治療，幸運的是，我尚有理性的認知讓我堅持學習，順利畢業，通過各種考試考證麻痺自己胡思亂想的大腦。現在生活工作尚有不如意，但是自己一直在努力變得更好。
所以你需要做的並不是考慮父母面子，而是自己的未來的問題。直接退學真的很可惜，學歷是更方便你往上的一個敲門磚。如果衡量過，退學治療以後的發展方向是沒有問題的，你大可直接退學向自己的目標進發。如果你很迷茫，漂浮不定，建議你先申請休學好好接受治療，痊癒後健康的你會發現這個世界其實並不是你想象的那麼糟糕，可以發現生活的美。你需要接觸一些正能量的小夥伴，需要不斷的接受美的稱讚，積極的事物。
十年輾轉換了幾次工作，現在的這批同事教會了我很多，他們能包容他人不足，積極引導你前進，不斷的灌輸正能量給周圍的人，每天的談話都是讚美。或者這就叫商業互吹，但是美好會停留，人際關係會和諧，希望你有一天也能與一批積極的小夥伴一起發現生活的美。
小懿木木
如果是中大不適合你，你才抑鬱了，建議你退學，重新復讀，能考上中科大的你，再復讀一年，一定能考上心怡的學校的，面子不重要，重要的是你的心理和身體健康，好好和父母溝通。我兒子也鬧過退學，剛開始我們擔心他再復讀不能考好，然後心裡出問題，但兒子特別堅決，我們沒辦法，讓他退了，然後孩子考了一個很好的學校。性格也變得堅強了。
我心依然153814503
首先說一個我身邊的例子吧。
他是我堂弟，16歲參加第一次高考，二本，年齡小，果斷放棄。
17歲，華僑大學，讀了兩月退學。
18歲，武漢大學，讀了兩月退學。
19歲，蘇州大學，果斷放棄。
20歲，南開大學，讀了兩年，始終不能克服心裡障礙，覺得自己應該是大家之才，最終還是退學。這次退學無論他自己，還是父母，打擊都很大，他躲在家裡不出門，不敢跟任何人說這個事情。
24歲，華中師範大學，因為他知道父母經不起他折騰，考免費師範。
從上面例子來看，題主你怎麼想，其實清華北大需要命，命中不帶也許你怎麼努力都不一定考得上，也許你目前就是最好的選擇。一旦選錯，回頭看時，真擔心你會後悔。
關於父母的面子，只要你想好了，他們可能也沒什麼，大不了一月半月成為大家談資，過了呢，也就如此。
願你能夠成為自己理想的樣子。
光頭畫排骨
先休學，然後好好接受治療、調整心態，多發現周邊的美好，找一兩個能讓你談心的人讓你發洩一些負能量的東西，千萬別一個人悶著。我弟弟就是大二的時候抑鬱了，也沒有很用心的治療，拒絕同朋友、家人等溝通，心態也沒有很好，所以後來退學了，很聰明的一個男生，有時想想也替他可惜。不過他現在在家裡協助父母，也是好的，只要他健健康康的就好。
如果你現在還沒休整好就退學了，確實也挺可惜，給自己些時間好好治療自己。你是中大學生，未來比很多很多平凡學校的學生光明很多。如果將來痊癒了，自己丟了這個機會，可能會很後悔。
如果休整後，發現依舊想退學，那時再決定吧。
只是一點很重要，一定要相信生命的重要性，很辛苦的時候，試著想想，社會上還有很多很多人為了飽腹正在拼命活著、還有很多很多人正在被癌症等病痛折磨著，你是多幸運呢！
多給自己希望，周圍還有很多很多關心你的人[耶][碰拳][碰拳][碰拳]
最後祝你早日康復，走向美好的明天☀☀☀
quimin
抑鬱症這個問題我查閱過許多資料並嘗試了很多種自我調適的方法，得到如下的心得。
鬱抑症，主要是思想停留於過去的不高興的回憶中，而精神集中於後腦的緣故。將精神力調整到前額葉就可以解決這個問題。方法如下：
1，努力睜大眼睛，盯著前方的某個地方，集中精力，盯上幾十秒鐘。這樣做的目的是調動甲狀腺分泌甲狀腺素，可有效對抗鬱抑；同時集中精力，會讓氣血精神集中於前額葉，更多的感知外界的變化，而減少對內心感受的關注。
2，感覺到前額葉部位，也就是腦門，出現涼颼颼的感覺後，就可以去做事情了。在不受內心那些聲音的影響之後，做什麼都會感覺得心應手。
3，遇到問題時，也請按1的方式調整自己的狀態，然後鼓起勇氣向他人尋求幫助。
4，氣聚於前額葉的方法雖然好用，但較長時間的氣血聚集會引起前額頭痛，可以通過呼吸引導的方式來疏散該部位的氣血。做法是：閉目深呼吸，吸氣時想著肚臍眼(確切位置是臍下三寸丹田部位)，呼氣時放鬆。來回十幾個呼吸，就可以有效緩解頭痛的問題。
5，經常訓練自己按照上述方法調適，久而久之就氣道通暢，不再鬱於後腦，鬱抑症也就消失了。
看起來超級簡單呵，根本不敢相信讓醫學界棘手的鬱抑症這麼容易解決是不是？世間事就是如此，會者不難，難者不會！再沒有比自己去嘗試一下更能說明問題的了，鞋子合不合腳，穿上走走不就知道了嗎！
2019年七月下旬開始在問答裡回覆關於抑鬱症的問題
2019.08.09收到第一個反饋“有效，謝謝！”
看到這個方法能夠為受此困擾的人提供幫助，我內心深感安慰，我會繼續傳播，期待收到更多的反饋，以幫助我改進這個方法，謝謝！
啟元23327600
孩子啊，考一個大學不容易，你可以休學治病一年。我們上大學的時候也有一個這樣的學生。他是高我們兩屆。休學了一年治療，然後還不行，又休學了一年治療。最終他來到了我們這個班。班主任找我談話。把他安排到跟我坐一桌。班主任說我性格好，可以幫助幫助他。最終這個學生跟我相處很好啊。在我們的幫助下，他順利的大學畢業了。
深思2485
我研二，恰巧我讀研期間發生好多事，家裡，自己，學業不順，專業不喜歡了，綜合起來極重度抑鬱了，已經快一年了，剛開始不嚴重，後來越來越嚴重，每天都想死，退學，老師不讓！學習不進去，什麼都不想幹，自己體質也不好，生病了也不想去看，就這麼耗著！
一年四季00
我作為一名高中班主任，見過二三十名被診斷為抑鬱症的高中生。但從來沒有見過一個休學後康復的。抑鬱只有在正常的生活中才能康復，建議你多讀讀森田療法和認知療法的書。這兩種療法可操作性很強，會幫助你成功走出抑鬱。
渴望飛機
不要在意他們的做法，他們太要面子了！我有一個建議，或許可以在抑鬱症這方面幫到你，就是多做自己喜歡的事，多出門看看！我以前也見過抑鬱症患者，但是她們並不是很嚴重，沒有一定要退學的地步！準確的說，我認識兩個抑鬱症患者，都是我的朋友！
一個呢，平常很容易傷心，有時候跟她說話的時說著說著她就開始掉眼淚，就默默的哭！後來我才知道她媽帶她去醫院檢查過，說是抑鬱症！平常知道她有抑鬱症的人不多，我也是和她關係很好她才告訴我的，也只會在我面前才會發洩一下！
另一個朋友就特別的勵志了，當時她覺得自己感覺心理有一些不對勁，然後就自己去找了醫生，都沒有告訴父母！醫生告訴她藥物只是輔助，抑鬱症這種病要靠自己才行！讓他做一些喜歡的事，我朋友因為喜歡逛街！
在聽了醫生的話之後，平常有空閒的時間都去逛街，有一次她在逛街的時候看著大街上人來人往，覺得大好的青春用來抑鬱不高興實在太可惜了！然後就好了，她這種應該屬於想開了吧！抑鬱這種病本身就是因為想不開，所以才會生病，只要想開了就好了！
