要想做到胎兒平安，除了孕媽平時要注重自己的生活習慣以外，飲食也不容忽視，而飲食養胎就變成了最重要的一件事。懷孕時，孕媽平時儘量多吃3大養胎食物，或對胎兒和孕媽都有好處！
萵筍
萵筍是一種非常好的食物，吃起來脆嫩多汁，並且萵筍中含有豐富的鈣元素，孕媽在孕期多吃一些萵筍這種養胎食物，不僅有利於胎兒發育，同時對於孕媽也有一定的好處。
柚子
柚子中富含豐富的維生素和礦物質，可以幫助孕媽補充身體所需的營養物質，還有利於胎兒的發育。另外，柚子還富含天然葉酸，孕媽在懷孕初期時不妨多吃一些柚子，可以幫助調節身體葉酸的平衡，降低胎兒先天性疾病，或對胎兒和孕媽都有好處。
牛肉
牛肉中含有大量豐富的鐵質，可以幫助孕婦有效的預防缺鐵性貧血。除此之外，孕媽在懷孕期間適量的吃一些牛肉，還可以幫助孕婦提高免疫力，還能提高機體的抗病能力。因此，孕媽懷孕後，不妨適當的吃一些牛肉這種養胎食物，或對胎兒和孕媽都有好處。
小編整理的這三種都是百分百健康的，寶媽多吃長胎不長肉。
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