雪凌冰
现在由智能手机的普及，人们很多碎片化的时间，越来越多地被智能手机占有，特别是晚上，睡前不玩手机有点睡不着了。这就造成了一个问题，该休息时玩手机，从而导致睡眠不足。而睡眠时间不足，对身体有一定的危害，这已形成了共识，但是睡眠时间不足是否会导致智力的下降？
首先我们了解一下睡眠时间不足，都有哪些危害？
- 睡眠时间不足，会使注意力不集中，情绪不稳定
（2）睡眠时间不足，还表现在易怒，易发脾气，而且还莫名发脾气，易冲动，不能正确认识自己的错误行为。
2.睡眠时间不足，会使记忆力持续下降。
由于睡眠不足，或者长期的睡眠时间不足，会打乱我们身体们生物钟，使神经中枢的正常功能发生紊乱，进一步引起神经衰弱而造成健忘。睡眠不足不仅会使人的决策力和判断力降低，记忆力下降，而且还使人们灵活性、创造性思维、预测和语言连贯性也会受到不同程度的影响。
3.睡眠时间不足，还会影响内分泌，从而引起代谢紊乱。
我们都知道，人体有一个特定的生物钟，各内脏器官及内分泌，都在特定时间达到最强，而如果长期的睡眠不足，就会打乱人体物钟，造成各种功能紊乱，影响代谢，以而引起各种疾病。
4.睡眠时间不足，还有可能引起神经衰弱、抑郁、焦虑等症状。
由于睡眠时间不足，易引起神经系统衰弱，同时伴有抑郁和焦虑症状。这又反过来影响睡眠，这样形成了一个闭环。长期下去，各种因睡不着还会引起更严重的抑郁、焦虑等症。从而影响正常的工作和生活。
5.睡眠不足，还会使我们的饮食方面发生改变。
长期的睡眠不足，会使我们易暴饮暴食，有时食之有味，有时食之无味，这样易引起消化系统疾病，有时也是肥胖症和消瘦症的起因。
睡眠时间不足是否会导致智力下降？要回答这个问题，我们首先就应该了解什么是智力？
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智力是大脑的功能，是人们认识和改造客观事物的各种能力有机地综合组成的，主要包括观察、想象、记忆、思维、实践操作活动和适应环境等方面的能力，其核心是思维能力。
所以智力是指人们认识客观事物，并运用知识解决实际问题和适应环境能力。它是一种能力。
所以，如果长期睡眠不足，对智力是有一定影响的。特别是对于正在生长发育的青少年，会致使智力下降的。
睡眠是最好的休息，这时人体放松，各个内脏器官也会趁人睡眠时，对损伤的各种组织、器官进行修复，是人体自我调节的一种。如果长期睡眠不足，对我们人体的智力会有影响，特别是青少年的智力发育影响更大，甚至降低。要怎样做才能保证我们有一个好的高质量的睡眠？
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- 首先要保证有充足的睡眠时间。成年人应保证每天7~8小时，对于正在生长发育的青少年，每天至少在9小时左右。
- 再就是合理塔配各种膳食营养，使机体的各种营养物质及微量元素不缺乏。有利于睡眠。
- 睡前调整好心态，不应过度悲喜。同时保证休息环境的安静舒适，这都有利于高质量的睡眠。
- 晚歺后一小时，进行适度的体育锻炼。睡前用热水泡脚，这都有利于睡眠。
- 尽量不熬夜，规律作息。睡觉时关闭手机。
高质量的睡眠也是健康生活的一部分，愿每个人都有一个好的高质量睡眠。
健康生活经营人
失眠，尤其长期的失眠，通常伴随着社交、职业、或其他重要领域的功能损害，但很多人主诉，好几天睡不好，人就变傻了，那么，失眠到底会不会影响智力呢？
失眠可能造成认知损害，认知包括我们常说的记忆力、注意力、解决问题能力、学习能力等，所以认知损害，表面看来，似乎真的与之前不一样了
失眠能够导致人们出现负性情绪，包括焦虑、抑郁，同时使人警觉性下降，注意力涣散，随着时间的发展，后期可能伴随学习能力、计算力、定向力、注意力、执行能力、理解力、逻辑思考能力等多方面下降。
注意力：很多失眠的病人无精打采，表示爱忘事，所以就担心是不是变傻了，其实，更多时候，是由于做事情时注意力不集中造成的，试想一个人整日疲惫不堪，做事工作效率下降，很可能就在做某件事情时疏忽忘记了什么，所以，这种情况，先不要紧张，不妨努力先睡几夜好觉，服用安眠药也好，催眠也好，先把最根本的问题解决掉。
记忆减退：通常我们的记忆包括三个过程，即识记、保存、回忆和再认。识记是记忆的开始，也就是对事物的识别和记住，保持是对识记内容的一种强化，回忆和再认是对过去经验的再次强化，通常经历了这三个阶段，事物会长期被保存在我们大脑内。
这之中，关于识记，分为有意识记和无意识记，无意识记即没有预定目的，在识记过程中也不需要特定的努力，所以，通常，对于失眠的人群来说，记忆减退往往发生识记过程中的无意识记上。不过对于长期失眠的病人来说，他的长时记忆、短期记忆和学习能力均受到损害。
执行能力下降：有研究显示，人在过度焦虑时反而容易出错，所以，很多时候，执行能力下降，是焦虑情绪造成的。
总而言之，失眠带来的危害很多，除了会影响躯体健康，造成心脑供血不足，还可能引发一系列精神疾病，如焦虑、抑郁，而焦虑抑郁，又会带来一系列连锁反应。有学者认为，长期失眠损害海马依赖性的记忆空间，同时又可能导致海马神经元的改变，最终导致病理性损害，所以，确实可能造成智力的损害，有大量研究证明，长期失眠的病人，是发生痴呆的高危因素。
失眠的干预
目前美国医师协会指南对于失眠的给管理方案包括药物治疗、认知疗法、CBT-睡眠卫生教育、刺激控制、睡眠限制、放松训练等。然而我身边的更多的例子还是单纯的服药治疗，长期服药，最终导致了药物的依赖。
虽然，根据科学指南并不可取，但我站在患者立场考虑，确实身边的老年人很难花费额外医疗费去尝试一些心理方面的训练，这是受到国情和经济条件制约的。
希望我的解答对你有帮助，关注后续更多内容！![]()
汐炜医生
是的，看图就知道
睡安宝
会影响身体，睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能、内分泌会失调等等。对于青少年来说，睡眠与青少年健康成长密切相关,睡眠不足将严重影响身体的正常生长发育,引起免疫力和抗病能力下降,造成健康隐患。长期睡眠不足,会导致注意力和记忆力下降,学习效率低下,影响身心及智力发育,发生各种慢性生理疾病。所以长期睡眠不足，是会对智力有较大影响。有这种情况应及早就医解决，争取最大程度的健康睡眠。
西瓜太郎307
你好朋友
这样情况一定要多吃海参！
海岛世家海参
不会，只是让判断能力下降。智力基本是固有的。
玩石462
身体受伤，器官受伤。睡眠是人体的一种自我修复！大家听说过，连续几天几夜打游戏打麻将，打死人的吧。就是自作孽不可活！智商下降是当然的呢！因为这个道理都不懂，智商有多高呢！
谷清奇绝
长期睡眠不足肯定会对智商有一定的影响，经常睡不好，头疼，头晕，整天昏昏沉沉的，记忆力减退，反应迟钝，工作效率低，长时间的睡眠障碍，还会对大脑神经有一定的损伤，造成脑植物神经紊乱，严重的还会患上抑郁症
脸上皮肤快速衰老，眼袋，眼角纹，黑眼圈，看上去比同龄人老，没精神，养生学认为:睡眠是人生第一大补，民间还有一句话:吃一头猪，不如一觉呼，就是你吃再多的营养品，也不如睡个好觉，可以看得出好的睡眠对人有多重要
长期睡眠不好的，晚餐少吃点，吃点易消化又可安神的，如小米粥，喝杯热牛奶，千万别吃辛辣刺激食物，如麻辣火锅之类的，过辣，过咸都会引起胃部不适，影响睡眠，睡前泡个热水澡，泡脚都有利于睡眠，也可借助药物，安神补脑液之类的，实在没有好转，可到医院检查问题出在哪地方，再针对性治疗
校园访
睡眠是人体最佳免疫状态，高烧昏睡不醒，家人经常往嘴里送些清水，不必耽心，高烧正是白细胞与病菌做斗争的表象，两天病人清醒了，说明杀灭细菌了。若是还不退烧必须去医院输抗生素，不能使白细胞过高，发展成白血病。
咱谁的都不欠
长期睡眠不足智力确实会大大的下降，比如我怀孕到现在带宝宝这段时间，怀孕期的各种不适，导致晚上经常睡不好，还有现在还带宝宝半夜要醒喂奶，有时候醒了就睡不着了，容易失眠，第二天一天都精神恍惚，容易忘事，有时候开煤气煮个东西烧干了都不知道，感觉才过了一会怎么会那么快就烧干了呢，我曾经就试过有一次，晚上没怎么睡，第二天去买肉忘了找钱，然后煲汤烧干了3次水，每次都是刚好烧干我才记起来，好危险
