旭丿就湜遮漾紫
作为一个打了25年球的业余篮球爱好者（其中10年因为疾病无法打球），我从我自身的经验跟你说说吧。
你从来没有打过篮球，并且不清楚你被安排所打的位置、你的体力是否可以支撑你在球场做折返跑、以及你对篮球的理解有多少，我就作出一些建议和训练安排。
按照你的身高体重，在大学里面很可能被安排打内线，有可能是中锋或者大前锋。因为你没有打过篮球所以，组织、得分后卫以及小前锋不会让你去做的，放心 。所以你定位是中锋或大前，你主要作用就是防守以及篮板球。你可以为球队作出最大的贡献。
一、有时间的话把《灌篮高手》动画刷一遍，没时间的话将樱木花道学抢篮板的那一段看，不断地看。篮板不是你跳得高就能抢到的，位置、卡位置，用你的身体把人卡住再抢篮板。
二、篮板抢到后，不要运球，主动叫后卫过来拿球。因为你没有打过球，未必会传球。所以传球距离越短越好。
第三、进攻时，你什么都不需要做，专注篮板球的抢夺。防守时，注意不要失位，可能你队友会跟你说怎么打联防或者盯人。这个问题不大，记住一点球场上比赛，你的身体、眼睛要跟着球，不要跟人，永远你的身体是与球同侧并面向篮球。意思有点难理解，你就当篮球是个美女，眼睛看着，几把对着。她去那里你的眼睛和几把都要对着她。
第四、嗓音，你在球场上发出巨大的声音能有效激励队友并且吓唬对手。当你的队友射球的时候，你可以叫卡位、篮板；当队友进球了你可以叫好球；当对手射球是，你可以叫短了，篮板、你跳起来喊:盖你帽；当对手突破时，你可以叫补位、卡位、防突……就算不会打一可以吓唬，哈哈哈。
第五、眼神要坚定、集中、凶点、带杀气。防守时腿张开同肩宽、下端一点、把手完全张开、就带着这个气势+声音，绝对爆炸。
第六、买一双朴实无华的篮球鞋，一定不要买耐克、ad、一定要买国产。200元以下的高帮篮球鞋。你搜李宁、匹克、361度都有大量廉价鞋款，黑色高帮就可以了。
第七、搜Cuba的比赛视频，看看大前和中锋是怎么打球的。你什么都不需要练，就一直看灌篮高手和Cuba的比赛视频就可以了。
做完这些估计你对球队起到作用会非常大。祝你好运。
补充:你看看其他答案就知道我没有欺骗你了。综合前面所有的答案，基本就是我这个意思了。
斌哥哥小课堂
我遇到过你说的情况。首先我是会打篮球的，初中、高中都是校队成员，进入大学后偶尔会打球，不会像高中那样不是在球场上就是在去球场的路上。有一次，我们系里打比赛，我自然就进入了班里的篮球队。而在我们班里，真正会打篮球的可能就算我一个了吧，另外几个人，只能说是会打，偶尔打打半场，从来没打过全场，甚至让他自己运球过半场都是困难的。在比赛中我就眼睁睁的看着我的队友把球运出界，而且是在没有人防守的情况下。我能理解他的感觉，他在运球过程中其实是很想把球传过来的，但是他的身体无法支持他这样做，因为他没试过跑动中运球、传球。
如果你没有打过篮球比赛，根据你的身高、体重，你需要做的就是以下几点：
1、发球。这个是最基本的，将球传给队友，别失误就好了。
2、掩护。给队友挡拆，给队友创造更多的机会。
3、防守。利用自己的身体优势防守好对位球员，参与协防其他球员。
4、抢篮板。你的身高、体重在篮下优势还是有的，在进攻或者防守的时候卡好位，抢篮板。
总结起来就是一句话，减少失误，多给队友创造机会。
爱玩球的jack
这个问题有半年了，不知这位提问者学得怎么样了。虽然晚了点，我也分享一点建议，这个身高体重又没怎么打过球的话，一般会安排在内线打防守，可以去找一下张卫平的篮球教学视频，中锋篇。虽然视频比较老了，技术动作不好看不酷，但是很实用，讲清了中锋在场上应该做什么，特别适合初学者
THATM
一般大学新生都不怎么会打，特别是不适应打全场，你不会打的就不要过多精力参与进攻了，来回跑徒费体力，拖在后面压防守，不让对方有快攻机会，防守时候主要瞄准对方箭头人物适时包夹，防守时手伸起来站直了，他们那些喜欢表现的脑袋一热喜欢硬干，挨到你你就往后倒，这样可以充分发挥你的作用
winter1707
完全没有经验的话，多多联系投篮和抢篮板吧。运球就不要练了，多打打无球。其实无球是个挺重要的角色，三分，中距离要是练得准的话。可以当一个外线高射炮台用。其实正常校内比赛的水平吧，三分空位有个40-50％命中率也就够了。参考模板：灌篮高手里的阿神
张景芮
马上就要参加比赛或者短期内就要跟人打比赛的话，进攻就不要想了，专注防守吧。
除非你在篮底要到位，拿到球，没人防守或者防守人矮你很多，要不然你投篮要么是刷篮板，要么是浪费进攻机会。
打防守的话，你的身高在现在的大学生之中，应该不会有太明显的身高优势，因为现在的人营养好了，个儿都不矮，你混的还是篮球圈，就更不明显了。
不过总的来说，上场五个人，你的身高在你们班队可能还是能排在第二第三高的，因为一个攻守均衡的队伍，不会派五个海拔最高的上去。
在学校班队而言，只要不是专业院校，普通人高于一米八的都会显得比较笨拙。所以需要几个矮个上场把速度跟灵活性拉上来。
既然你是你们班队第二第三高的，体重又还压得住场，那放在全场跟对手相比较，可能也能跟对手的第二第三高拼一下。
以防守而言，跟你对位的跟你差不多高的话，姑且当对手的弹跳力量都跟你差不多，那对方不像你一样也是新手吧？
既然不是新手，你就要提防他的假动作，小心让他晃得找不着北。
防守的时候最忌毛燥，不要动不动就跳，要看清楚了再盖他。
不过说这些好像没什么用，因为新人容易冲动是常态，这些能教，但临场是很难做到的，很容易一打起来什么都交回给教练了。
还不如像有些不玩篮球但打足球或者爱玩其他运动的一样，干就完了，不管它什么犯不犯规，气势起来了还能吓一吓对手。
当然，什么样的行为犯规还是要知道的，要不然会被笑死😅
这是对位防守，时间太短的话，真心没法教。
另一种比较间接的防守对你来说要简单一些，就是拼一点，把所以篮板球都抢了，如果你能做到，恭喜你，你不仅能为球队做贡献，甚至有可能以门外汉的身份把全场最佳给抢了。
这不是开玩笑，篮板球对一场球的胜负起到的作用非常大。虽然不像足球的守门员一样零封对手决定胜败，但也差不了太多。
当然，想把进攻篮板跟防守篮板全包揽是不可能的，但只要能把对手投不进的半数篮板球抢下来，保护好自己这边的禁区，就已经对球队帮助很大了。
还有一种可以帮到球队的方式就是抢断。
抢断也属于防守，就是把对手的传接球断了，或者把对手的运球抢下来。
抢断别人的运球需要一点技术，这一点你暂时可能还做不到，所以，为了不失去防守位置，还是不要抢了。
最容易做到的抢断是截断对手的传接球，尤其是长传。
像一般的班级比赛，跨越半场的长传很常见，尤其是没体力或者打快攻的时候。
这些东西讲了没什么用，因为你如果很外行，说再多你都是一脸懵。
总的来说，你上场想要发挥作用，也就一个“拼”字而已。
😂我干嘛要说那么多废话？
再说两句吧，除非是在篮底大空位或者防守你的人矮你很多，否则别投篮，尽量传给你那边靠谱的队友。
不浪费投篮机会也是为球队作贡献。
很多人想出风头，拿到球就扔，那是很傻的行为。
你投篮没有准头，扔越多对手越高兴，你也出不了风头，还会被人笑。
记住了，在普通的篮球比赛中，投篮命中率会非常低，篮板球才是决定胜负的关键。
绝色书香
锻炼自己的灵活性和对蓝球手感，再练投蓝进攻脚步和队友的配合，你的蓝球之路还很长，平平多练练基本功吧
我是好蓝人
什么都不会，体力好就去跟防对方1、2号得分手，打乱他节奏，让你的兄弟去进攻吧
路人-鸥
有钱出钱，有力出力，做好保障，不要上场
查理武士之灵
视野放宽 学会恰到好处传球
