旭丿就湜遮漾紫
作為一個打了25年球的業餘籃球愛好者（其中10年因為疾病無法打球），我從我自身的經驗跟你說說吧。
你從來沒有打過籃球，並且不清楚你被安排所打的位置、你的體力是否可以支撐你在球場做折返跑、以及你對籃球的理解有多少，我就作出一些建議和訓練安排。
按照你的身高體重，在大學裡面很可能被安排打內線，有可能是中鋒或者大前鋒。因為你沒有打過籃球所以，組織、得分後衛以及小前鋒不會讓你去做的，放心 。所以你定位是中鋒或大前，你主要作用就是防守以及籃板球。你可以為球隊作出最大的貢獻。
一、有時間的話把《灌籃高手》動畫刷一遍，沒時間的話將櫻木花道學搶籃板的那一段看，不斷地看。籃板不是你跳得高就能搶到的，位置、卡位置，用你的身體把人卡住再搶籃板。
二、籃板搶到後，不要運球，主動叫後衛過來拿球。因為你沒有打過球，未必會傳球。所以傳球距離越短越好。
第三、進攻時，你什麼都不需要做，專注籃板球的搶奪。防守時，注意不要失位，可能你隊友會跟你說怎麼打聯防或者盯人。這個問題不大，記住一點球場上比賽，你的身體、眼睛要跟著球，不要跟人，永遠你的身體是與球同側並面向籃球。意思有點難理解，你就當籃球是個美女，眼睛看著，幾把對著。她去那裡你的眼睛和幾把都要對著她。
第四、嗓音，你在球場上發出巨大的聲音能有效激勵隊友並且嚇唬對手。當你的隊友射球的時候，你可以叫卡位、籃板；當隊友進球了你可以叫好球；當對手射球是，你可以叫短了，籃板、你跳起來喊:蓋你帽；當對手突破時，你可以叫補位、卡位、防突……就算不會打一可以嚇唬，哈哈哈。
第五、眼神要堅定、集中、兇點、帶殺氣。防守時腿張開同肩寬、下端一點、把手完全張開、就帶著這個氣勢+聲音，絕對爆炸。
第六、買一雙樸實無華的籃球鞋，一定不要買耐克、ad、一定要買國產。200元以下的高幫籃球鞋。你搜李寧、匹克、361度都有大量廉價鞋款，黑色高幫就可以了。
第七、搜Cuba的比賽視頻，看看大前和中鋒是怎麼打球的。你什麼都不需要練，就一直看灌籃高手和Cuba的比賽視頻就可以了。
做完這些估計你對球隊起到作用會非常大。祝你好運。
補充:你看看其他答案就知道我沒有欺騙你了。綜合前面所有的答案，基本就是我這個意思了。
斌哥哥小課堂
我遇到過你說的情況。首先我是會打籃球的，初中、高中都是校隊成員，進入大學後偶爾會打球，不會像高中那樣不是在球場上就是在去球場的路上。有一次，我們系裡打比賽，我自然就進入了班裡的籃球隊。而在我們班裡，真正會打籃球的可能就算我一個了吧，另外幾個人，只能說是會打，偶爾打打半場，從來沒打過全場，甚至讓他自己運球過半場都是困難的。在比賽中我就眼睜睜的看著我的隊友把球運出界，而且是在沒有人防守的情況下。我能理解他的感覺，他在運球過程中其實是很想把球傳過來的，但是他的身體無法支持他這樣做，因為他沒試過跑動中運球、傳球。
如果你沒有打過籃球比賽，根據你的身高、體重，你需要做的就是以下幾點：
1、發球。這個是最基本的，將球傳給隊友，別失誤就好了。
2、掩護。給隊友擋拆，給隊友創造更多的機會。
3、防守。利用自己的身體優勢防守好對位球員，參與協防其他球員。
4、搶籃板。你的身高、體重在籃下優勢還是有的，在進攻或者防守的時候卡好位，搶籃板。
總結起來就是一句話，減少失誤，多給隊友創造機會。
愛玩球的jack
這個問題有半年了，不知這位提問者學得怎麼樣了。雖然晚了點，我也分享一點建議，這個身高體重又沒怎麼打過球的話，一般會安排在內線打防守，可以去找一下張衛平的籃球教學視頻，中鋒篇。雖然視頻比較老了，技術動作不好看不酷，但是很實用，講清了中鋒在場上應該做什麼，特別適合初學者
THATM
一般大學新生都不怎麼會打，特別是不適應打全場，你不會打的就不要過多精力參與進攻了，來回跑徒費體力，拖在後面壓防守，不讓對方有快攻機會，防守時候主要瞄準對方箭頭人物適時包夾，防守時手伸起來站直了，他們那些喜歡錶現的腦袋一熱喜歡硬幹，捱到你你就往後倒，這樣可以充分發揮你的作用
winter1707
完全沒有經驗的話，多多聯繫投籃和搶籃板吧。運球就不要練了，多打打無球。其實無球是個挺重要的角色，三分，中距離要是練得準的話。可以當一個外線高射炮臺用。其實正常校內比賽的水平吧，三分空位有個40-50％命中率也就夠了。參考模板：灌籃高手裡的阿神
張景芮
馬上就要參加比賽或者短期內就要跟人打比賽的話，進攻就不要想了，專注防守吧。
除非你在籃底要到位，拿到球，沒人防守或者防守人矮你很多，要不然你投籃要麼是刷籃板，要麼是浪費進攻機會。
打防守的話，你的身高在現在的大學生之中，應該不會有太明顯的身高優勢，因為現在的人營養好了，個兒都不矮，你混的還是籃球圈，就更不明顯了。
不過總的來說，上場五個人，你的身高在你們班隊可能還是能排在第二第三高的，因為一個攻守均衡的隊伍，不會派五個海拔最高的上去。
在學校班隊而言，只要不是專業院校，普通人高於一米八的都會顯得比較笨拙。所以需要幾個矮個上場把速度跟靈活性拉上來。
既然你是你們班隊第二第三高的，體重又還壓得住場，那放在全場跟對手相比較，可能也能跟對手的第二第三高拼一下。
以防守而言，跟你對位的跟你差不多高的話，姑且當對手的彈跳力量都跟你差不多，那對方不像你一樣也是新手吧？
既然不是新手，你就要提防他的假動作，小心讓他晃得找不著北。
防守的時候最忌毛燥，不要動不動就跳，要看清楚了再蓋他。
不過說這些好像沒什麼用，因為新人容易衝動是常態，這些能教，但臨場是很難做到的，很容易一打起來什麼都交回給教練了。
還不如像有些不玩籃球但打足球或者愛玩其他運動的一樣，幹就完了，不管它什麼犯不犯規，氣勢起來了還能嚇一嚇對手。
當然，什麼樣的行為犯規還是要知道的，要不然會被笑死😅
這是對位防守，時間太短的話，真心沒法教。
另一種比較間接的防守對你來說要簡單一些，就是拼一點，把所以籃板球都搶了，如果你能做到，恭喜你，你不僅能為球隊做貢獻，甚至有可能以門外漢的身份把全場最佳給搶了。
這不是開玩笑，籃板球對一場球的勝負起到的作用非常大。雖然不像足球的守門員一樣零封對手決定勝敗，但也差不了太多。
當然，想把進攻籃板跟防守籃板全包攬是不可能的，但只要能把對手投不進的半數籃板球搶下來，保護好自己這邊的禁區，就已經對球隊幫助很大了。
還有一種可以幫到球隊的方式就是搶斷。
搶斷也屬於防守，就是把對手的傳接球斷了，或者把對手的運球搶下來。
搶斷別人的運球需要一點技術，這一點你暫時可能還做不到，所以，為了不失去防守位置，還是不要搶了。
最容易做到的搶斷是截斷對手的傳接球，尤其是長傳。
像一般的班級比賽，跨越半場的長傳很常見，尤其是沒體力或者打快攻的時候。
這些東西講了沒什麼用，因為你如果很外行，說再多你都是一臉懵。
總的來說，你上場想要發揮作用，也就一個“拼”字而已。
😂我幹嘛要說那麼多廢話？
再說兩句吧，除非是在籃底大空位或者防守你的人矮你很多，否則別投籃，儘量傳給你那邊靠譜的隊友。
不浪費投籃機會也是為球隊作貢獻。
很多人想出風頭，拿到球就扔，那是很傻的行為。
你投籃沒有準頭，扔越多對手越高興，你也出不了風頭，還會被人笑。
記住了，在普通的籃球比賽中，投籃命中率會非常低，籃板球才是決定勝負的關鍵。
絕色書香
鍛鍊自己的靈活性和對藍球手感，再練投藍進攻腳步和隊友的配合，你的藍球之路還很長，平平多練練基本功吧
我是好藍人
什麼都不會，體力好就去跟防對方1、2號得分手，打亂他節奏，讓你的兄弟去進攻吧
路人-鷗
有錢出錢，有力出力，做好保障，不要上場
查理武士之靈
視野放寬 學會恰到好處傳球
