疫情待在家，孩子沒法自覺進行學習，如何幫助孩子進行高效學習？
近期處於特殊時期，很多學校都已經開展了網課幫助孩子及時迴歸學習狀態。可是，在這樣一個''加長版''假期中，很多孩子已經不知不覺養成了惰性，要想迅速開始學習似乎是一件難事。
家長們應該都對''假期綜合症''有所瞭解，成年人在經歷了小長假過後尚且會對重返工作感到不適應，更何況是缺乏自律能力的孩子。
很多家長最近在網上吐槽自己的孩子上網課心不在焉，課後作業一拖再拖，學習效率低下等一系列問題。
那麼，家長們有沒有分析過為什麼孩子在家學習效率這麼低呢？
第一， 孩子在經歷了長時間的假期過後容易養成懶惰、嗜睡的慣性，一時間無法接受高強度的網絡學習模式。
今年的假期非同往常，打亂了我們的正常規劃，這讓很多孩子和家長都手足無措。但即便是這樣，孩子家長也要在''宅''的同時，多花時間教會孩子自律，維持良好的作息和學習習慣。
年紀小的孩子都會對家有依賴感，一旦在家時間長了，他們很容易失去學習的主動性和積極性，認為在家就應該玩遊戲、吃零食。在惰性的負面影響下，要讓孩子積極投入網課更是難上加難。事實上，這也是假期綜合症的一種體現。
第二，網課學習缺乏互動氛圍，孩子提不起興趣，從而導致學習效率低下。
真實課堂上的活躍氛圍有助於刺激孩子的興奮性，讓孩子集中注意力。當孩子與老師面對面交流時，眼神接觸和肢體語言有助於提高課堂互動性，增強孩子學習的樂趣。但是網課學習雖然也是同樣地傳授知識，其互動性和趣味性卻遠遠比不上真實課堂，且沒有與同班同學的交流機會，非常考驗孩子的獨立學習能力，無形之中增加了學習難度。在這種情況下，學習效率低下是必然的。
第2， 家庭學習氣氛缺失，孩子很難集中注意力。
根據研究，5-6歲的兒童注意力集中時間約為10－15分鐘；7－10歲的兒童注意力集中時間約為15－20分鐘；10－12歲的兒童注意力集中時間約為25－30分鐘；12歲以上能超過30分鐘。
也就是說，孩子哪怕在真實課堂上也容易分心走神，更不用說在沒有老師的督促下了。很多家長習慣在孩子學習時在一旁玩手機或看電視，這樣孩子容易受到家長誘惑，分心的概率大大提高。另外，家長也很少會有在家學習的習慣，孩子受到家長影響，自然很難接受網上授課的方式。
以上所提到的幾點，都是導致孩子學習效率低下的原因。疫情期間孩子沒法出門上學，這時候就需要家長們正確引導孩子培養自律能力和時間管理能力，擺脫對娛樂的依賴性，儘快恢復自身學習狀態。尤其是對於高三和初三的孩子來說，面對即將來臨的升學考試，如果沒有及時找到狀態並提高學習效率，就很有可能在這個假期被別的學生趕超。
高效學習能夠事半功倍。
如果在學習的一個小時內都用來發呆，那麼將要花另一個小時來償還，如此進入惡性循環，不僅浪費時間更浪費精力。而如果孩子掌握了高效的學習方法，及時整理思路和學習筆記，合理安排學習和休息時間，就能將碎片化時間最大化利用，在短時間內鞏固好課內知識點，這樣就能自由安排省下的時間進行課外學習或是運動放鬆，從而達到事半功倍的效果。
因此，高效學習才是維持正常作息和學習生活的關鍵。
那麼，身為家長如何在疫情期間做孩子的''老師''，及時教會孩子高效學習的方法呢？
首先，要培養孩子的合理作息，讓孩子學會勞逸結合。
人體都有一定的生物鐘，會由於環境的變化進行適當調整。如果孩子在假期內長期熬夜晚起，身體一旦接收了這個訊號就會形成新的生物鐘。
所以，要想讓孩子養成合理作息，就要從源頭開始調整：每天到了一定時間後及時停止娛樂活動。這樣才能保證孩子在上網課時精神飽滿，從而保障了學習效率。
另外，由於上文所提及的不同年齡段的孩子集中注意力時長不同，家長要適當安排孩子休息調整，不要白白浪費了時間。例如，每寫半個小時作業就讓孩子起身喝水或走動走動，保證下一階段的學習效率。也可以做一些運動活動一下肢體，提高身體的興奮性。
其次，家長可以在孩子上網課時適當旁聽，課後和孩子多互動。
很多孩子會在潛意識裡忽略網課的重要性，因為不能跟老師面對面，自然就減少了孩子對課堂的重視程度。這時候家長應該利用空餘時間適當旁聽孩子的課程，以便課後跟孩子交流，填補課堂互動性這一漏洞。這樣能夠幫助孩子鞏固知識，也能讓孩子意識到網課的重要性，保障了學習效率。
再者，家長要培養孩子做筆記的習慣。
筆記的作用不僅僅是幫助孩子及時跟上老師的思路，還有助於課後複習。習慣了做筆記的孩子就可以嘗試更具個性化的做筆記方法，比如運用思維導圖或是有趣的圖形加深對知識點的記憶和思維梳理。做筆記是提高學習效率的關鍵之一，它可以節省很多翻閱課本或材料的時間，並且有助於培養適合自己的個性化學習方法。
最後，家長要保證家庭的學習氛圍，及時引導孩子，帶孩子多進行課外閱讀。
家長應該以身作則帶領孩子主動學習，不僅要讓孩子意識到課堂的重要性，更要讓孩子養成閱讀的習慣，間接地把學習培養成一種慣性甚至是興趣。孩子一旦開始享受學習的過程，學習效率就不會低。
總之，在家的這段時間不如多花點時間在孩子身上，培養孩子的合理作息和學習的慣性，給孩子營造活躍舒適的學習環境，讓孩子在家也能夠輕鬆找到學習狀態。特殊時期，別讓孩子因為學習效率低下而輸給同齡的孩子們。
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