手恉代歩
我觉得吧，它本意是调动人体本能的自我调节或者自我保护的能力。平时由于我们的工作学习繁忙，所以身体的很多不好的状态被压制或者掩盖了，导致身体本能的自我调节机制没有发现，就好像战士在冲锋的时候被炸伤，肠子都流出来了他都没感觉，还在继续冲《黄帝内经》上古天真论里有句话叫做"独立守神"，意思是"独立"这个动作可以帮助人们守住心神，排除杂念，是一种放空的、没有欲望的状态，做到这一步，我们身体的本能(神)会"接管"我们的身体，去调动力量修复身体的不良状态，举个例子，比如有时候不注意手被划了道口子，你有没有感觉到伤口周围有一点发热，还会不自觉的突突的跳呢？站桩，其实就是帮助人们更加容易的进入这种状态。
寒月孤鹜
这个问题很多人搞不明白，连许多站过桩的人也只知其一不知其二。鄙人斗胆谈谈自己的看法：站桩、打太极拳为什么都强调含胸拔背、命门后撑双膝微屈，内松外紧？比如无极桩，还要强调大拇指领劲？其实目的都是一个，就是让气血能从丹田走到四肢以达到经络通畅。哪里紧或膨就会向身体发出信号，这里需要气血才能维持紧膨的状态，于是气血自然向那里大量传送，如果半途有哪个地方没做好姿势也紧了，那气血自然到不了原来想去的地方，这就是为什么那么强调正确姿势的原因。大家可以试试，太极拳以及站桩都要求松肩坠肘小拇指或大拇指领劲，目的是为了气血透达手上，如果肩膀不松，这时肩膀又要支撑手又错误地用力，气血只能不断供应它而手又没有气血及时供应，这时气血就会容易断开，难以通过完整的经络循环到手再回流入丹田，因为你要野蛮坚持这种错误的站桩姿势，导致肩膀至手的部分会一直缺气血，站久了就会觉得肩膀酸胀，手发麻，除非这截手臂截肢了。所以，只这样分析就明白原动力其实就是用劲的部位需要气血，身体自然会响应该往那里供应气血，只要保证姿势正确，气血就会如你所愿，都能改善体内气血的循环。并没有好多人说的那么玄乎，上面是鄙人的一点拙见，还请各位批评指正。
老糖萝卜
站桩绝对打通经脉，而且通的是大周天。对身体非常有好处，是别的无论什么运动，健身都无法比喻的。说几个简单直接的好处，下肢无力的锻炼2个月的站桩，下肢再走路上楼就会轻松如意了。眼睛看手机，连续看半个小时到一个小时，眼睛是不是会发花，看手机字迹不清，站桩一段时间后，血气输入眼睛，在看同样长时间手机，就没有问题的。站桩和其他一切健身最本质的区别是，站桩不是锻炼肌肉，是强壮骨头和经脉，就是内壮的，这才是站桩的内涵的。
飞翔153153
这样，你有时间呢，研究一下脏腑的相生循环，在研究一下十二正经的作用，运行方向，在研究下十二正经和脏腑的的联系，在研究下脏腑的五行相生相克的关系，在研究下任督的作用，运行方式，轨迹，在研究下任督和脏腑的关系，在研究下脏腑和十二正经和奇经八脉的联系，在研究下中丹田，下丹田的作用和联系，在研究下劳宫，涌泉和丹田的联系，劳宫，手指和肺的联系，肺和横膈的联系，肺和其他脏腑的联系，其他脏腑和相对的经络的联系，相生，相扶，相对，相应，你呢，一点点联，联明白了，简单来说的站桩理论大概就捋顺了，然后你在研究一下阴阳，全身上下怎么分阴阳，前后怎么分阴阳，身体部位正反怎么分阴阳，肾气怎么分阴阳，双手左右怎么分阴阳，手心手背怎么分阴阳等等，五行相生相克是机理？阴阳相生产生什么？这个研究差不多了，基本就明白站桩了。
坐着躺着腿上没压力，一样能站桩，还靠腿上压力？咋想地？
站桩是实践的功夫，懂的多，嘴会说，找真理，知古籍，不坚持，没有用。
牧羊人Q
别那么复杂了，对于初学者来说，静静地站着，别说什么要领，要求，标准，特别是内气，意念之类，站着，静静地站着，只是简单的呼吸，身体和心理自己会找到你的，行动了吗？行动吧。
我们的孔老夫子在论语里面讲的一句话：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”我觉得如果我们被称为太极爱好者，起码要具备的一个标准就是爱好太极文化，先爱好这个道。
太极禅晓剑
站桩从练气合血，练血化精，练精补神，站神补虚，站虚合实合道要经历五个层次境界，最快到大成练虚合道也得三十年左右。年轻人最难过练气化精，越站性欲爆增且难自控！成年人最难过练虚合实？中年淫欲亏空太多掏空身体！任何年岁唯心中绝色利二心？则三当十年回补充实而渐渐合道！
用户付建章
太极站桩是符合道家理论的，不止站桩，古人发明的很多东西都是基于道家理论。站桩双腿微曲松腰敛臀坐胯，头顶悬下颚微收，这样身体脊椎和骨架就会自然形成一个太极图一样的形态。道生一一生二二生三三生万物，身体的这样一种太极图形态，阴中有阳阳中有阴，拔背为阳含胸为阴，上为阳下为阴，所以古人在创造站桩的时候运用道家太极阴阳理论，再结合人体结构功能，创造出桩这样一种符合道家太极的形态，太极生万物，这样一种形态下气血自然循环周身滋养身体。道家修行讲究静，阴极生阳，阳极生阴，动为阳，静为阴，静静往那一站，气血不受其他动作和意识的干扰消耗就会有更多的气血能量去滋养身体五脏六腑。再有道家讲炼精化气练气化神，阴阳是相互转化的。心主神，宁心静气，心神安静了，心气下沉肾水蒸腾，符合太极八卦里的离中虚坎中满，离为火，心属火，坎为水，肾属水，中医也讲水火既济，自然滋养身体。站桩调形调心调息，形正则气顺气顺则心静，这一切都是自然而然，不加强求！
习武修身
不说理论只说实际的，刚开始扎马步是不能打通经络的，只能做到聚气，到一定的火候在考虑打通经络。知道丹田吧，就是把气聚集于此处，这时你想打通经络必须借助外力，说白了就是自己或让人帮助打通奇经八脉，奇经八脉一通，十四条经络就有了联系。可以说站桩想打通经络这件事，单凭自己是无法完成的，就光是神门和䐺中就不容易打通。我练了三年多气功，就这些体会。
最少喝半斤
保持微蹲的姿势外可沟通天地，内可推行气血。肚子疼捂着肚子蹲在地上，你见过肚子疼直挺挺躺在地上呻吟的吗？姿势对了可以缓解痛苦，痛则不通，人在极端痛苦的情况下会本能寻找能推行气血的姿势。
我也不想风中凌乱
靠的是安静。你以为还和平常一样，就微屈就能获取能量呢？站着和地球的引力磁力线平行，能量能最快穿过。当你在思考，你就有屏障，阻挡了能量进入，当你停止思考，安静的等待，能量就会从头顶进入身体，疏通经络各个部分。
